女生立定跳远多少远?

初一女生立定跳远成绩标准:

及格(60分):140厘米,良好(80分):170厘米,优秀(90分):184厘米,满分(100分):196厘米

初二女生立定跳远成绩标准:

及格(60分):144厘米,良好(80分):174厘米,优秀(90分):188厘米,满分(100分):200厘米

初三女生立定跳远成绩标准:

及格(60分):146厘米,良好(80分):176厘米,优秀(90分):190厘米,满分(100分):202厘米

立定跳远大家一般跳多少

一般男生立定跳远能跳到2.3M以上,女生能跳到2M以上

大学男生立定跳远标准:

及格(60分):220厘米。

优秀(90分):240厘米。

满分(100分):260厘米。

影响因素:

(l)力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌(甚至是脚尖),所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

(2)协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。

(3)臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动,摆幅越大,带、领、提、拉动作越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响跳的远度。

一般立定跳远跳多少

一般男生立定跳远能跳到2.3M以上,女生能跳到2M以上。

大学男生立定跳远标准:

及格(60分):220厘米

优秀(90分):240厘米

满分(100分):260厘米

大学女生立定跳远标准:

及格(60分):202厘米

优秀(90分):220厘米

满分(100分):240厘米

扩展资料:

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。红外线非接触自动测量立定跳远的距离,反映人体下肢爆发力水平。按照教育部的规划,立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器,并配备数据管理软件,提供运动处方。

比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论,在田径训练中经常采用。

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。

立定跳远具有简便易行的特点,有平地就能进行练习。

跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,

过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。

要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。

参考资料:百度百科-立定跳远

立定跳远标准是多少?

1、男生中考立定跳远的标准:

及格(60分):185厘米

良好(80分):225厘米

优秀(90分):240厘米

满分(100分):250厘米

2、女生中考立定跳远的标准:

及格(60分):146厘米

良好(80分):176厘米

优秀(90分):190厘米

满分(100分):202厘米,有关中考立定跳远评分标准仅供参考,具体以官方公布为准。

扩展资料:

注意事项:

如果盲目的一跳几十次,连跳几十分钟,那么孩子就会有受伤的风险。也会造成孩子对于运动的抵触心理,更有甚者会形成心理问题,对未来实现终身体育的目标带来影响,让孩子更加不愿参与体育锻炼。因此执行训练的人就要更加仔细,小心。

对于这样训练不敏感的孩子,就必须将其运动能力关闭的开关给找到并打开,这样才能让孩子正常的进步发展。

参考资料来源:百度百科-立定跳远