一、香蕉生吃还是煮熟吃通便
香蕉煮熟后食用是可以起到缓解便秘的作用，因为香蕉本身就是一种可以缓解便秘的食物，无论是生吃还是煮熟后再吃，都可以对便秘进行缓解
香蕉中含有大量的纤维素、维生素等营养物质，对于促进肠道蠕动、增强消化、缓解便秘有很大的帮助，而且香蕉还属于易消化的碱性食物，对于缓解胃酸过多，保护胃黏膜也有一定的帮助。建议便秘患者可以适量的食用香蕉，但是要注意不可一次摄入太多的香蕉，反而会对肠胃造成不好的影响，甚至会导致出现呕吐的情况。香蕉只是对于便秘有一定的缓解作用，还要配合日常的药物进行系统治疗，还有饮食调整同步治疗，不能只依靠吃香蕉来治疗便秘。
二、生香蕉与熟香蕉哪种更适合宝宝？吃了能缓解便秘吗？
熟香蕉更适合宝宝。给宝宝吃香蕉对缓解便秘没有太大作用。饮食不当可能会加重便秘。当宝宝出现便秘症状时，家长要及时帮助宝宝缓解。给宝宝吃香蕉可以润肠。适当吃点熟香蕉就好了。因为香蕉吃多了也可能拉肚子，所以半根左右就够了。宝宝便秘时，家长可以帮宝宝按摩小腹，改善便秘。具体操作是将手掌向下放在宝宝肚脐上，顺时针方向轻轻推揉，不仅可以加快宝宝肠道蠕动，促进排便，还有助于消化。从宝宝六个月开始辅食，除了泥状食物，还应该给一些手抓的食物，锻炼宝宝的抓握能力和自主进食能力。
判断一种食物是否有助于缓解便秘，最重要的因素是它是否富含膳食纤维。从营养成分来看，香蕉中的膳食纤维根本就不高，所以不能帮助我们缓解便秘。香蕉不能缓解宝宝的便秘，生的和熟的都不行。不知道你吃香蕉的时候有没有注意到，香蕉吃到嘴里总是涩涩的，尤其是没熟的。众所周知，香蕉的保质期很短。刚买的香蕉，过了两三天就不能吃了。所以果农一般都是在香蕉没熟的时候采摘，然后通过运输覆盖。
而且要注意，吃生香蕉会加重便秘，因为生香蕉中含有鞣酸。我们北方吃的香蕉，大部分是从南方空运过来的，或者通过物流。为了保持香蕉的新鲜度，我们通常在香蕉不熟的时候采摘。如果我们把它们带回家，不催熟就吃，可能会加重宝宝的便秘！
便秘要不要去看医生？一般宝宝的便秘或多或少都比较严重，有时会持续好几天。家长可以尝试以上方法，看看宝宝大便的改善情况，但是如果宝宝便秘没有改善，或者宝宝已经便血了，就要带宝宝去看儿科医生了。以上是关于宝宝吃香蕉润肠通便是否属实，如何润肠通便。家长要记得分辨一些常用的缓解便秘的方法。
三、香蕉熟的利便还是生的有利于大便？
熟透的香蕉有效果。
香蕉富含的膳食纤维能促进肠蠕动，确实能润肠通便，缓解便秘。不过，熟透的香蕉才有效果，如果吃到生香蕉可能会起反作用。生香蕉一般皮为青色或很黄，果肉发硬、发涩，含较多的鞣酸，对消化道有收敛效果，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，摄入过多会引起或加重便秘。
扩展资料
香蕉的购买技巧
1、观察香蕉的外表皮
正常的香蕉外表皮，颜色都是非常均匀的，呈淡黄色，最多也就带一点绿色。
2、观察香蕉的质感
自然的香蕉捏起来比较软，有很多捏起来比较硬，然而颜色还比较正常的香蕉。这种香蕉虽然看起来正常，但多半都是人工催熟的，因为正常的香蕉捏起来不会有硬硬的感觉。
3、观察看香蕉的柄
正常的香蕉柄部是有一点绿色的，这样的香蕉应该也是刚摘下来没有很长时间的，它能够给果实提供一些养分，要是有一些香蕉柄已经变黑了，就不要买了，因为买回来之后也会很快就坏掉。
参考资料来源：人民网—买香蕉时要注意遇到这种香蕉千万不要买
参考资料来源：人民网—生香蕉吃多加重便秘
