一、如何打高尔夫视频教程

高尔夫球入门知识

高尔夫球的必要装备：

1、球 杆

球杆由杆头、杆身与握把三部分组成 ,其长度约0.91-1.29米之间根据击球远近不同的需要，每个选手最多可带14根各种类型的球杆进场。这14根球杆应以如下配置为宜：4根木杆、9根铁杆和1根推杆。对初学者而言，只要取其中的奇数杆就足够了。

(1)木杆多以柿木制成。依照其长度和杆夹斜面的角度可分为不同的号。号数越小，长度越长，球也打得更高、更远。木杆多在发球区使用，最常用的有1、3、4、5号杆，对初学者而言，3号木杆较为适用。1号木杆最长，杆头角最小，击球有力，称为开球杆，一般在4杆洞场地和5杆洞场地开球使用。

(2)铁杆以软铁制作杆头，比木杆稍为薄、小。它主要是用来控制短距离打击，按长度分为1-9号，可粗略分为长、中、短三类。1、2、3号铁杆称为长铁杆，易于方向性的把握，杆长且重，击球距离远;4、5、6号铁杆称为中铁杆，容易挥动，易于上手，适合初学者;7、8、9号铁杆称为短铁杆，用于近距离或在困难位置击球。铁杆按用途还可分为劈起杆、沙杆、推杆。劈起杆杆头角较大，在百码之内专打高近球,沙杆专用于沙坑上击球，推杆专用于果岭上击球。

(3)推杆杆头也是由软铁制成，主要用来推球入洞。推杆可分为T型、L型和D型，杆面平直是它们共有的特色。

一般，每名选手有不超过14根一套的球杆，其中3-4根木杆、7根铁杆、劈起杆、沙杆和推杆。

2、球、球杆袋和球鞋

高尔夫球从苏格兰年代到现代，发生了很大的变化。最初的高尔夫球是用羽毛做芯，皮革做外壳缝制而成，不仅工艺难度大，而且正品率低。 19 世纪初，高尔夫球制造工匠每天最多能做出四、五个"好"球。但羽毛式高尔夫球不耐久，特别是遇上雨天，缝纫线容易断，常导致球在飞行中破裂，羽毛漫天飞扬。 19 世纪五十年代末出现了"橡胶球"，这种球是用类似橡胶的杜仲胶制成。初为实心，后以固体物质或液体作芯。

现代高尔夫球多用液体作芯，橡胶作外壳制成。白色的橡胶球表面上有许多规则排列的"酒窝"式凹陷，以利于飞行和提高准确性。橡胶高尔夫球主要分为英国式和美国式两种。球的最大重量不得超过 50.38 克。美式球的最小直径为 4.26 厘米，供美国国内使用。英式球的最小直径为 4.11 厘米，供英国、加拿大以及国际团体高尔夫球赛使用。

球杆袋多为皮制，口径约 8 英寸左右，好的球杆袋应具有置杆平稳、质感平滑、整体骨架牢固等特点。

高尔夫球鞋的鞋底有 12 个左右的鞋底钉，可防止滑动，使选手挥杆时保持身体平衡。固定这些鞋钉的螺丝一定要牢靠。否则，螺丝一松，鞋也无用了。

二、租用方式程序化

(1)预订租场

打高尔夫是需要预约的，这是规矩，没有预约，任何球会都可以拒绝你下场打球。

事先以通讯方式与俱乐部预定日期，并由俱乐部确定具体出发时间。

(2)柜台登记

根据预约的日期、时间，最好提前1小时到俱乐部。寄存好球包后，须到柜台登记，领取记分卡，填写分组出发登记表。

(3)更衣存物

在更衣室更衣，将多余的物品放置更衣柜内，并上锁。贵重物品存放在柜台。

(4)确认球杆

与球童确认自己球杆的数量，并且要在预定出发前10分钟到达指定发球台。

(5)决定顺序

同组打球的人在出发前决定谁先发球，可以采取抽签、猜拳等方式，也可以协商。

(6)依规打球

第二洞开始则按第一洞的成绩决定发球顺序，谁用的杆数少谁先发球;从第二杆开始，则谁距果岭远谁先打球。比赛者自做裁判，互相记分，遵守规则。

(7)休息进餐

除非是正式比赛，一般人习惯在打完9洞休息或进餐。这时，球员应和球童明确后9洞的出发时间。

(8)结束打球

打完18洞后，同组打球者应彼此致意，互相鼓励。

(9)签字致谢

离开球场前，应与球童核对球杆数量，感谢球童的服务，并在球童服务卡上签字。

(10)沐浴更衣

回到更衣室沐浴更衣。

(11)结账离开

在俱乐部柜台交付果岭、球童、饮食等各种费用。在俱乐部门口取回球杆包，与服务人员告别，即结束了本次的.高尔夫球活动。

11、用具用品丰富多样、分工明确、专业化程度高。

1.球杆

每个球手下场打球时，可携带不超过14只球杆。需要哪些木杆和铁杆搭配成套，由球手根据自己的需要决定。什么情况下使用几号杆，依球手的个人条件、球场具体情况、球所在的位置、地形、方向、距离、风向等来决定。

木杆主要用于击远距离球，按长度分有1、2、3、4、5号。1号木杆(Driver)常作开球杆，3～5号木杆，常在球道上使用。

铁杆按长度分有1、2、3、4、5、6、7、8、9号，另还有劈起杆、沙杆、推杆。

1～3号铁杆称长铁杆，击球距离远，不易掌握。4～6号铁杆，击球较高，球落地后尚能滚动一段距离。7～9号铁杆称短铁杆，用于近距离击球和高草地救球。

劈起杆(Piching wedge)，也称P杆，击球高，落地后滚动小，常用于近距离打高近球。

沙杆(Sand wedge)，也称S杆，专门在球落进沙坑时击球的球杆。

推杆(Putter)，专用于在果岭上推球入洞的球杆。

2.球，球座，手套，球鞋、伞

高尔夫球(Ball)是一个质地坚硬、富有弹性、实心白色的小球。球的直径不得小于42.67mm，重量不得超过45.93g，标准球速为75m/s。从高尔夫球的硬度来分类有软、硬球之分，即70、80、90、95、100、105，数字越大，球越硬。球的硬度与击球距离成正比，硬球距离远，软球方向性好。按球的解剖结构来分类有单层球(one-piece-ball)、双层球(Two-piece-ball)、三层球(Three-piece-ball)、多壳球之分。单层球多用于练习场;双层球最常用;三层球和多壳球只供较高水平的球手使用。颜色多为白色，也有黄色、红色球，属个人喜爱。

球座(Tee)，用于发球台上将球架高到适当高度，使击球时无阻力。

手套，多左手配戴，使手与球杆牢固地联成一体，稳定握杆。

球鞋，起保护草皮、击球时站得稳、行走时省体力、防滑的作用。鞋底一般有小的胶钉或铁钉，易站稳，不易失去平衡，在果岭上也不会因压力不均伤害果岭上的草坪。现在球场要求用胶钉鞋。一轮高尔夫打下来，球手要走十八洞，球鞋在运动场上至关重要。

伞，一把大的高尔夫球伞不单遮光，还能挡住突如其来的阵雨。

3.服饰，球包

服装，一般高尔夫服装面料应是有吸湿、拨水防污、防静电性能的T恤，具有抗紫外线、抗菌、除臭、柔软不易变形的特点。除了T恤，外出旅游打球是应准备一件透气轻薄、易收纳的防水、防风上衣。服装，着装要舒适得体，整洁干净，不妨碍挥杆和推杆动作。

帽子，在高尔夫球运动中是不可缺少的用品之一。多数人喜欢戴鸭舌帽(cap)和没有帽顶的遮阳帽(visor)，优点是遮阳和不易在有风的情况下飞落以及起到部分吸汗的作用。

太阳镜，戴太阳镜打球的选手不多。如果戴，要特别注意防止镜子在挥杆时脱落。更重要的是一定要使用高品质镜片的护目镜，以便在打高尔夫球时保持完好的视力。

球包，用来放置球杆、高尔夫球、球座、手套和其他用品的袋子，也称球杆袋或球具袋。可根据自己的身高、体重、球杆数来选购大小、轻重、材料都适合的球包。

二、高尔夫球的基础打法视频教程

相关阅读—打高尔夫的六项基本装备指南

一、高尔夫球

高尔夫球的选择相对有经验的球手来说是容易的，但对初学者来说确实有些头疼，目前高尔夫球主要分为以下四类：

1、旋转型

专为多旋转而设计。这类球经常具有三层结构。中心球核(最高速旋转球内的液体)被橡胶卷带环绕，经常覆盖叫做巴拉塔的薄薄的柔软材料。这些球旋转速度快，容易左旋或右旋，果岭性抓牢性好。它们手感较柔软，但运行距离不如距离型球远。这些球价格便宜，有很长的耐久性。覆盖物通常是沙淋(一种耐用的合成材料)或沙淋混合物，它们一般为两层而不是三层。

2、距离型

用较硬的更耐久的覆盖物制成，球核为实心，多数为两层。距离型球的内侧为结实的合成材料。这类球的覆盖物与球核具有混合牢固性，因此可运行更远的距离，非常耐用。然而，这些球的旋转性不好。旋转性差表示在某些情况下控制与停止能力不良。与带有缠绕结构的球比较，这些球有较高的手感硬度。

3、巴拉塔

手感非常柔软，通常与缠绕结构组合，以达到柔软手感和良好控制性的最终结合。因为耐久性差，不适合初学者。

4、沙淋

是一种坚硬难切的覆盖物，手感欠佳，但耐用性好。可使球飞行更远的距离，但可操作性差，适于初学者。

多数新手会尝试覆盖物耐久性好的球，这样，即使误击也不会损害球的圆性和飞行特点。高级选手一般不使用覆盖沙淋的两层球，它们的手感相对欠佳。不过，还是建议初学者多尝试类型适当的几种不同球，总会找到最合适的一个。当然，如果外出打球，一般建议多带，因为难免会遇到河流、树林的场地容易丢球。

二、球衣

都说“高尔夫是一项贵族运动”，一点不假，除了各种价值不菲的`专业球具装备外，在着装礼仪上也颇有讲究。这也是它区别于其他运动的特点之一。除了专业的高尔夫球场，一般的会员制俱乐部通常都会要求球员上身穿着有领有袖的恤衫，不允许球员穿圆领汗衫、吊带背心、牛仔系列服装、超短裙、过短短裤等过于休闲的服装上场。

1、当你在穿球衣时，要让袖子长度在肩膀至手肘长度的四分之三处。如果你身材够好，袖子甚至可以高一点。应当注意的是，如果连手肘都看不到，那袖子就长得太过分了。

2、当你在球衣外面套上圆领毛衣的时候，应当把球衫的领子收在里面，这样看上去才整洁。

3、长球裤的裤脚应当触碰到你的鞋子上方。穿短裤的话，裤子长度要到膝盖之上。

值得一提的是，有些俱乐部还专门规定不允许穿任何式样的短裤下场，对短裤的样式和长度也有所规定，如不能短于膝盖以上4英寸，所以棉质的休闲长裤总是最佳的选择。

三、球杆

一般来说，如果出外打高尔夫球，最好带上一整套球杆以备不时之需。一套球杆中有14支球杆，包括3支木杆，10支铁杆，1支推杆。木杆多以柿木制成，多在发球区使用。铁杆以软铁制作杆头，比木杆稍为薄、小，它主要是用来控制短距离打击，而铁杆可粗略分为长、中、短三类，长铁杆易于方向性的把握，中铁杆容易挥动，易于上手，适合初学者，短铁杆适用于在困难位置击球。

同类球杆依照其长度和杆夹斜面的角度可分为不同的号数，打高尔夫球主要靠使用长短不一的球杆来控制击球距离和高度，球杆的号数越大，球杆越短，杆头与地面的角度也越大，而号数越小，球杆越长，球也打得更高、更远。一般来说，初学者从7号铁杆开始用起，直到基本动作正确并且定型之后，才使用其他号的球杆。

如果你的高尔夫球技高超，已经接近职业球手的水平，那么所选用的球杆当然与业余爱好者用的也有所区别。职业球杆的杆面比较小，重心低，容易起球，而杆身的重量较重，这样击出的球速度也较快较稳。此外，球杆还分了不同的等级，从2星至5星，星级越高，材质的密度越大，杆面的装饰也不同。据了解，有些高星级高球杆的杆面是镀金或黄金的，因此价格也会比普通球杆贵上2~3倍。

四、球包

我们知道，高尔夫球是一项要求严格的运动，因此所需配备的器材较多。出外打球，随身装备有时候需要经过海、陆、空多种交通工具的转换，路途难免颠簸，所以旅程中最好事先准备好专业设备保护好你心爱的高尔夫球装备。

1、高尔夫球具包

高尔夫球具包多为皮制，口径约30~40厘米左右，好的球包应具有置杆平稳、质感平滑、整体骨架牢固等特点，在选择购买的时候，一定要确定球具包的坚固性和稳定性。一般来说，球包重量为3~5公斤，女士用包比男士要小巧一些，因此也稍微会轻一些。

2、专业托运包

如果要出外展开高尔夫球之旅，一定免不了要将球具包作为行李进行托运。这时最好另外购买一个旅行专用的托运球包袋。旅行专用托运包可以将普通球具包完全装入其中，并有两个厚厚的海绵垫将其裹住并固定，托运包内层有不少柔软的海绵垫，这样可以防止精巧的高尔夫球具在飞机上受碰撞，坚实保护高尔夫球具的安全。

3、手提旅行袋

许多较为专业的高尔夫球爱好者在出外打球时会带上一个特制的手提高尔夫球旅行袋。这种旅行袋的设置十分精巧，一般分为上下两层，上面用来装打球用的衣物、手套等，下面则做薄箱形的厚实设计，拉开拉链环，刚好可以将一双高尔夫球鞋放进去。

五、球帽

进行高尔夫运动往往需要长时间暴露在阳光下，虽然没有硬性规定说高尔夫选手必须佩戴帽子，但当烈日当头，一顶舒适优质的高尔夫球帽还是很有必要的。

首先，球帽可以防止紫外线对皮肤的直接伤害，以及太阳光线过强对打球视线的影响。因此，我们在选择高尔夫球帽时，球帽的帽檐可以尽量选择大一些的，这样可以尽量多地阻挡阳光直射皮肤，而且帽子最好挑选能够真正抵御紫外线的材质。其次，多一顶高尔夫球帽还能为你的着装加分，增添翩翩风度，何乐而不为呢。

六、手套

高尔夫手套，是用来避免手部的汗水接触到球杆时，手会不好控制球杆。因此，我们要尽量选择透气性、吸汗性比较好的高尔夫手套，但一般球手都只会选择带一只(左手)。

高尔夫球手套一般以牛皮制作的较好，小羊皮手套略显高级与昂贵，人造皮革制手套则物美价廉。初学男士可以戴一只左手手套，女士建议戴两只，因为初学很容易伤手。带上手套可以避免击球时，球杆振动摩擦手掌而造成击球失误，所以建议选用质地柔软、手感好的手套。如果出外打高尔夫球，最好多带些手套，以防旧手套用坏了，虽然临时可以买到新手套，但还需要适应过程会影响临场发挥。