一、高尔夫球的基础打法视频教程
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一、高尔夫球
高尔夫球的选择相对有经验的球手来说是容易的，但对初学者来说确实有些头疼，目前高尔夫球主要分为以下四类：
1、旋转型
专为多旋转而设计
这类球经常具有三层结构。中心球核(最高速旋转球内的液体)被橡胶卷带环绕，经常覆盖叫做巴拉塔的薄薄的柔软材料。这些球旋转速度快，容易左旋或右旋，果岭性抓牢性好。它们手感较柔软，但运行距离不如距离型球远。这些球价格便宜，有很长的耐久性。覆盖物通常是沙淋(一种耐用的合成材料)或沙淋混合物，它们一般为两层而不是三层。
2、距离型
用较硬的更耐久的覆盖物制成，球核为实心，多数为两层。距离型球的内侧为结实的合成材料。这类球的覆盖物与球核具有混合牢固性，因此可运行更远的距离，非常耐用。然而，这些球的旋转性不好。旋转性差表示在某些情况下控制与停止能力不良。与带有缠绕结构的球比较，这些球有较高的手感硬度。
3、巴拉塔
手感非常柔软，通常与缠绕结构组合，以达到柔软手感和良好控制性的最终结合。因为耐久性差，不适合初学者。
4、沙淋
是一种坚硬难切的覆盖物，手感欠佳，但耐用性好。可使球飞行更远的距离，但可操作性差，适于初学者。
多数新手会尝试覆盖物耐久性好的球，这样，即使误击也不会损害球的圆性和飞行特点。高级选手一般不使用覆盖沙淋的两层球，它们的手感相对欠佳。不过，还是建议初学者多尝试类型适当的几种不同球，总会找到最合适的一个。当然，如果外出打球，一般建议多带，因为难免会遇到河流、树林的场地容易丢球。
二、球衣
都说“高尔夫是一项贵族运动”，一点不假，除了各种价值不菲的`专业球具装备外，在着装礼仪上也颇有讲究。这也是它区别于其他运动的特点之一。除了专业的高尔夫球场，一般的会员制俱乐部通常都会要求球员上身穿着有领有袖的恤衫，不允许球员穿圆领汗衫、吊带背心、牛仔系列服装、超短裙、过短短裤等过于休闲的服装上场。
1、当你在穿球衣时，要让袖子长度在肩膀至手肘长度的四分之三处。如果你身材够好，袖子甚至可以高一点。应当注意的是，如果连手肘都看不到，那袖子就长得太过分了。
2、当你在球衣外面套上圆领毛衣的时候，应当把球衫的领子收在里面，这样看上去才整洁。
3、长球裤的裤脚应当触碰到你的鞋子上方。穿短裤的话，裤子长度要到膝盖之上。
值得一提的是，有些俱乐部还专门规定不允许穿任何式样的短裤下场，对短裤的样式和长度也有所规定，如不能短于膝盖以上4英寸，所以棉质的休闲长裤总是最佳的选择。
三、球杆
一般来说，如果出外打高尔夫球，最好带上一整套球杆以备不时之需。一套球杆中有14支球杆，包括3支木杆，10支铁杆，1支推杆。木杆多以柿木制成，多在发球区使用。铁杆以软铁制作杆头，比木杆稍为薄、小，它主要是用来控制短距离打击，而铁杆可粗略分为长、中、短三类，长铁杆易于方向性的把握，中铁杆容易挥动，易于上手，适合初学者，短铁杆适用于在困难位置击球。
同类球杆依照其长度和杆夹斜面的角度可分为不同的号数，打高尔夫球主要靠使用长短不一的球杆来控制击球距离和高度，球杆的号数越大，球杆越短，杆头与地面的角度也越大，而号数越小，球杆越长，球也打得更高、更远。一般来说，初学者从7号铁杆开始用起，直到基本动作正确并且定型之后，才使用其他号的球杆。
如果你的高尔夫球技高超，已经接近职业球手的水平，那么所选用的球杆当然与业余爱好者用的也有所区别。职业球杆的杆面比较小，重心低，容易起球，而杆身的重量较重，这样击出的球速度也较快较稳。此外，球杆还分了不同的等级，从2星至5星，星级越高，材质的密度越大，杆面的装饰也不同。据了解，有些高星级高球杆的杆面是镀金或黄金的，因此价格也会比普通球杆贵上2~3倍。
四、球包
我们知道，高尔夫球是一项要求严格的运动，因此所需配备的器材较多。出外打球，随身装备有时候需要经过海、陆、空多种交通工具的转换，路途难免颠簸，所以旅程中最好事先准备好专业设备保护好你心爱的高尔夫球装备。
1、高尔夫球具包
高尔夫球具包多为皮制，口径约30~40厘米左右，好的球包应具有置杆平稳、质感平滑、整体骨架牢固等特点，在选择购买的时候，一定要确定球具包的坚固性和稳定性。一般来说，球包重量为3~5公斤，女士用包比男士要小巧一些，因此也稍微会轻一些。
2、专业托运包
如果要出外展开高尔夫球之旅，一定免不了要将球具包作为行李进行托运。这时最好另外购买一个旅行专用的托运球包袋。旅行专用托运包可以将普通球具包完全装入其中，并有两个厚厚的海绵垫将其裹住并固定，托运包内层有不少柔软的海绵垫，这样可以防止精巧的高尔夫球具在飞机上受碰撞，坚实保护高尔夫球具的安全。
3、手提旅行袋
许多较为专业的高尔夫球爱好者在出外打球时会带上一个特制的手提高尔夫球旅行袋。这种旅行袋的设置十分精巧，一般分为上下两层，上面用来装打球用的衣物、手套等，下面则做薄箱形的厚实设计，拉开拉链环，刚好可以将一双高尔夫球鞋放进去。
五、球帽
进行高尔夫运动往往需要长时间暴露在阳光下，虽然没有硬性规定说高尔夫选手必须佩戴帽子，但当烈日当头，一顶舒适优质的高尔夫球帽还是很有必要的。
首先，球帽可以防止紫外线对皮肤的直接伤害，以及太阳光线过强对打球视线的影响。因此，我们在选择高尔夫球帽时，球帽的帽檐可以尽量选择大一些的，这样可以尽量多地阻挡阳光直射皮肤，而且帽子最好挑选能够真正抵御紫外线的材质。其次，多一顶高尔夫球帽还能为你的着装加分，增添翩翩风度，何乐而不为呢。
六、手套
高尔夫手套，是用来避免手部的汗水接触到球杆时，手会不好控制球杆。因此，我们要尽量选择透气性、吸汗性比较好的高尔夫手套，但一般球手都只会选择带一只(左手)。
高尔夫球手套一般以牛皮制作的较好，小羊皮手套略显高级与昂贵，人造皮革制手套则物美价廉。初学男士可以戴一只左手手套，女士建议戴两只，因为初学很容易伤手。带上手套可以避免击球时，球杆振动摩擦手掌而造成击球失误，所以建议选用质地柔软、手感好的手套。如果出外打高尔夫球，最好多带些手套，以防旧手套用坏了，虽然临时可以买到新手套，但还需要适应过程会影响临场发挥。
二、高尔夫球规则及打法
高尔夫球规则及打法
高尔夫球规则及打法，高尔夫球是不少人喜欢的上档次的运动，而且高尔夫是一项优雅、名流的体育活动，并是一项老小咸宜的活动。下面看看高尔夫球规则及打法及相关资料。
高尔夫球规则及打法1
打法是左手从食指第一个指节斜过杆子，紧紧压在手掌边缘下端的厚肉垫上。拇指和食指的V形图案应该指向右眼。右手用所有手指握住杆子。杆直接压在手掌的指节上，必须伸出手掌。
中指和无名指最硬。练习右手握法时，去掉右手的拇指和食指。拇指和食指形成V形图案，指向下巴。组合：双手握杆时，要连接在一起，形成一个整体。右手的小指在左手手指和中指之间的缝隙里；左手大拇指刚好顺利藏在右手大拇指下的窝里。开球规则：迟到少于5分钟，罚两杆。
击球顺序：可以抽签、猜拳或根据年龄决定谁先发球。击球：如果正式挥杆未能击球，应算作一杆。当球从发球台落下时，它计划在原来的位置打第二杆，球被放回发球台，即使是第三杆。出界：第一个球出界，每个人都完成后可以补位，但算第三杆。发球和定位球：发球时，球必须放在发球区的发球台上。球道规则和击球顺序：远离球洞的人应该先打。
放错球：放错别人的球，罚你两杆。换球：如果球断了，可以向同伴说明变化；换球没有解释，需要判罚；如果你偷偷换球，你会被罚两杆。重新选择球位：如果球打到了打不到的地方，可以向搭档说明，罚一队把球拿出来，在两杆半径内扔出球洞。找球：为了确认自己的球，他碰到了场地上的障碍物，移动了球，被罚了一杆。5分钟内找不到球，视为丢球。
高尔夫球规则及打法2
1、高尔夫的基本知识
高尔夫运动尤其讲究和注重礼仪，参加高尔夫运动时，球员必须身着有领的上衣和休闲西裤，并需要穿有特制胶钉的高尔夫球鞋，才能下场打球。其中，女士不得穿高跟鞋。高尔夫球场由草地、
湖泊、沙地和树木等自然景观组成。球员在挥杆之前，要确保挥杆范围内无人站立，保证击出的球不会伤及他人。当前组球员未走出（约300码）击出球的射程范围之前，后组的任何球员不得打球。另外，高尔夫运动最忌讳的就是迟到。
2、高尔夫的打法
比洞赛：比洞赛是以较少的杆数打完一洞的一方为该洞的胜者，以每洞决定比洞赛的胜负。
比杆赛：以最少的杆数打完规定一轮或数轮的比赛者为胜者，国际大赛和全国比赛均采用这种打法。
高尔夫球规则及打法3
1、往前一个发球台
很多人在心理上无法突破，这是最大的困难。试试从前面发球台发球吧，这样可以降低你的'心理压力，当然也可以降低你的杆数。在长度较短的球场打球，能让你慢慢形成“打平标准杆”或“抓鸟”的倾向，在回到平常的发球台后，你将能够坚持着做下去。
如果你在前面一个发球台仍然不能打得更好，那么考虑一下你是否需要在你的短杆上再继续花些工夫。
2、坚持每天练习
错过一天的练习将意味着你必须花费多一天的时间来恢复。如果不能坚持，你应该紧记，为了练球，你应该摆脱一些俗务。是因为时间的压力?这没有问题，你只需要拿起一根球杆，在后院里练习15分钟的挥杆就可以达到目的了。
3、专心的打球
如果你空出了时间，并决定去打球，那就认真的去打，并将精神集中在每一次击球上。在每一轮，都不要出现粗心的挥杆。当然，这并不是说你不能享受乐趣——这只是说你应该更加专心。使用练习场来提高你的技巧，而球场则用来达到你的真正目标：降低杆数。
4、换一套适合自己的装备
这并不是说你必须花费大量金钱在球具上面，但是如果你正用着一套不适合你的旧球杆，那就不要再犹豫。许多先进的科学技术正用于球杆的制造上，比如让球杆重心分布在球头周围，制造一个更大的甜蜜点和更大的杆头体积——这些将改变你击球的稳定性和距离。为什么你不利用它们呢。
5、认真练习短距击球
使用轻击打法和推杆推球形成的杆数将超过一个普通高尔夫球手总杆数的一半。所以，你必须花大力气练习短距离击球技术。用足球来做个比喻：将球踢到禁区固然是十分重要的，但这并不意味着你能够最后进球。
6、记录你的进步
如果你能将每次的击球和失误记录下来，那将更容易提高你的水平。你在哪击出了一个漂亮球，哪里你又打了很差的一杆?你击球偏右、偏左，或者剃头了?你错失了多少个五步以内的推球?保持写日记并定时的参考这些资料，以发掘出你打球的模式，并且发现哪些地方需要改进。
打高尔夫球的时候最需要重视的就是养成一些良好的习惯，这些习惯才是掌握必胜的要求之一，养成一个良好的习惯，可以让你更加深层次的体会到高尔夫球的魅力所在，从而真正的爱上这项运动。
规则：
①比洞赛
比洞赛是以较少的杆数打完一洞的一方为该洞的胜者，以每洞决定比洞赛的胜负。
②比杆赛
以最少的杆数打完规定一轮或数轮的比赛者为胜者。国际大赛和全国比赛均采用比杆赛。
高尔夫球比赛规则简介
比赛规则是由高尔夫球协会和每次竞赛的组织者制定的。事实上，比赛规则在竞赛中主要还是由竞赛者自己来执行。也就是参赛者要以公正的比赛精神为基础，自觉遵守规则，自己给自己当裁判。
①礼貌规范
挥杆和打球时都要注意安全，防止伤害事故发生。
不影响别人打球，不拖延时间。
进行得太慢的组，让后面一组超越。
在打完一杆后，应认真地修复场地。
②发球台规则
迟到：迟到 5分钟以内，要加罚两杆。
击球顺序：按竞赛组织委员会规定的顺序，也可抽签、猜拳或按年龄大小决定由谁先发球。
提问：有关场地情况可向同伴提问
击球：正式挥杆没打到球，应算一杆。球从球座上落下，在原位打算第二杆，球重新放回球座上，就算第三杆。
球出界：第一次打的球出界了，可以待大家都打完之后补打．但算为第三杆。
发球置球：发球时球必须放在发球区内的球座上。
③球道规则
击球顺序：应由距离球洞较远的人先打球。
错打：错打了别人的球，要被罚两杆。
换球：球坏了，可以向同伴说明换球；没有说明换球，要罚一杆；偷偷摸摸换球，则罚两杆。
重选球位：球打到没办法打的地方，可以向同伴说明罚一队把球拿出，在远离球洞的地方，在以两杆为半径的范围内抛球。
找球：为了确认自己的球，触及场地障碍物，并移动了球，罚一杆。5 分钟内找不到球，则视为球遗失，重新回到原位去打球，并加罚一杆。
其他：打球或空挥时折断树枝，要罚两杆。球打在自己的推车或球袋上，罚两杆。击球时，若连击，算两杆。
④障碍区规则
击沙坑球：在沙坑中，准备打球时，球杆碰到了沙子要罚两杆。
以击进入水域障碍区球：球进入水域障碍区，要罚一杆，然后在进水切点的水域障碍区外面抛球。如果坚持水中击球，不罚杆。
⑤球洞区（果岭）规则
擦球：球打上球洞区，可以擦球，但必须做好球位标记，没有做标记，要罚一杆。
击球顺序：谁的球离洞远谁先打球。
妨碍：妨碍别人打球的球，可以拿起但应做标记。推击线上有树叶可以拿走，但在推击线上有钉鞋的印痕，不能去整理。别人推的球还在动时，就做动作打自己的球，罚两杆。
入洞：正式比杆赛中，每一洞都必须击球人洞，否则即失去参赛资格。
触及别人的球：打球上果岭时，碰到果岭上别人的球，要把被碰到的球放回原位（若两个人的球都在果岭上，打到球的人要被罚两杆）。
三、高尔夫球的正确打法
高尔夫球的正确打法
高尔夫球的正确打法，高尔夫球在我们的生活中是很多人都喜欢的，当然大家应该都清楚，高尔夫球的打法也是讲究技巧的，不同的技巧有不同的运用，以下高尔夫球的正确打法。
高尔夫球的正确打法1
一、基本要领
基本要领包括：握杆、击球姿势和脚位。
1、握杆
双手握牢球杆，防止滑动，又要确保两手腕的灵活性，达到最大的杆头运行速度和控制杆头方向的目的。握杆后将手臂、手掌和球杆作为一个整体进行击球。一般握杆的方法有：重迭式、连锁式、十指式等。
重迭式：右手小指嵌入左手食指与中指间，双手部分重迭。
连锁式：右手小指与左手食指咬合。
十指式：双手除拇指外，八个手指掐在杆柄上，两手手掌相向，但不重迭。
2、击球姿势
按握杆要领握好球杆后，身体自然站立，两脚自然分开与肩同宽，头轻松下俯，注视杆头。双膝稍弯曲，使杆头底部着地。身体左侧与目标（果岭或球道）保持适当角度，身体重心平均落在两脚上。
3、脚位
指准备击球时两脚站立的姿势，分为正脚位、开脚位和闭脚位。
正脚位：指两脚尖联线与准备击球线平行的脚位。若全力击球，无论使用哪种球杆，均可采用正脚位。
开脚位：指左脚稍微后撤的脚位。往往在用短铁杆击球时采用，击出的球路向左弯曲。
闭脚位：指右脚稍向后撤的脚位。常在开球和球道上击球时采用，击出的球路向右弯曲。无论在击球时采用哪一种脚位，右脚与击球方向成直角，左脚与击球方向成45度。
二、基本打法
握杆、站姿
1、左手：把杆子从食指靠掌的第一指节斜着横贯上紧紧地靠着掌缘下端的厚肉垫，大拇指跟食指的“V”形纹要指着右眼。
2、右手：全用指头去握杆，杆子直着压过靠掌的指节上，一定要握在手掌之外。中指及无名指吃力最重，在练习右手握杆的时候，把右手的大拇指和食指拿开，拇指和食指形成“V”形纹指着下巴。
3、合：两手握杆的时候，要联结在一起形成一体。右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里；左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。
4、站姿：右脚方方正正的抵着假想中与弹道平行的一条线呈90°。左脚向外开1/4，以5#铁杆为准，双脚分开与肩同宽，比5#铁杆长的就开得宽；比5#铁杆短的，双脚就向内拢一些。双臂和关节尽量向身体靠紧，双脚向内指。
三、主要技巧
若在主方赛场两记球打出了5个标准杆，做如何感想？如果能够用5铁杆而不是3铁杆打出4个标准杆呢？这些都只是可能，水平也会提高。如果想球击的更远些，下面是需要掌握的5个基本要点。
1、拓宽挥杆弧线
Tiger Woods和Davis Love都是利用宽击球和大挥杆弧线来远击球的典范。为了达到这个水平，在上挥杆时尽量伸展手臂。如果能够保持宽的挥杆弧线，可以不要非常用力挥杆就能击出杆头速度非常快的击球。
2、减小握杆力度要想击出远球，不一定要非常用力
事实上，用力过大会起到反作用，而且会导致肌肉紧张，最后导致杆头速度非常慢。放松上躯后，获取额外力量的关键在于适当的握杆力度。比如，握杆力度在1到10的范围内达到7。在真格挥杆过程中保持这个力度，以获得较快的杆头速度，同时保持对球的控制。如果配有杆头速度测试仪，将挥杆进行测量。在使用时，注意紧、松握杆力度时的杆头速度变化。就会发现，身体压力和握杆力度越小，杆头速度会增加越快。
3、肩部进行大旋转
Jim McLean，PGA最好的老师之一将肩部旋转称之为"X"因素。他对许多击球远的高尔夫运动员进行科学测量，发现他们的肩部旋转比臀部旋转都要大。这就意味着，大的臀部旋转可能最终减弱形成力量和杆头速度的能力，因为这时的力矩更小。保持下躯稳定（击出），肩部旋转至球后，这样击球动作就会姿势正确。
4、隐藏肘部
最好体念恰当位置的方法是在上挥杆时将右肘藏于身体右侧（左手球员使用左肘）。这样做能够避免在击球过程中的普遍错误，这个错误会减小击球力量。而且，当右肘保持原有状态时，会延缓击球―――这是获得力量和恰当时机初秋的一个关键。若能够正确隐藏右臂，右臂（右手球员）笔直，且双手都在球后。
5、保持膝部稳定和弯曲
把双腿看作挥杆的基础。若基础动摇或晃动过猛，就会出现力量泄漏，从而恰当卷球的力量就越小。在上挥杆的最高点时（左手球员使用左膝），保持右膝的稳定，并将重心放在脚内。若膝部和重心偏离脚部，就会出现倾斜，从而导致许多机械问题。为了保持双膝之间的宽度，左膝应该保持相当静止，不能做过大的横向运动。我们先前出版的小贴士建议在两膝之间放一个篮球进行训练。
打高尔夫球有哪些注意事项
1 、注意安全
安全在高尔夫运动中是如此之重要，以至于高尔夫规则和礼仪都将其列在开篇的首要位置。如果球员对高尔夫球和球杆的坚硬程度没有足够的认识，球场将会变成一个危险之地。因此球员应予以高度重视，如：不要对着有人的地方击球或练习空挥杆，因为击出的球或无意间打起的石块、树枝和草皮有可能打中他人。再者这也是不礼貌的行为。注意不要在有人走过身旁的时候挥杆，同时也不要在别人挥杆时从其身旁走过。
2 、保持安静
保持高尔夫球场安静的环境十分重要。打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能影响击球的质量。所以在场上讲话时必须压低嗓音。即使你同组球员不介意，你也要照顾附近其他组打球客人的需要。此外切忌在球场上跑动。在场上跑来跑去会引起其他球员分心和烦躁，还会损害草皮。所以必要时应尽量轻轻地快走。
3 、控制打球速度
球友们都希望尽情享受打高尔夫球的乐趣，但谁也不想一整天都耗在球场。如果球员在两次击球之间等待时间过长，他们会变得不耐烦，而且会失去击球的动力。所以为了大家的利益，打球时不要延误时间。
下面是保持适当打球速度的几点建议：每次击球之前只做一次挥杆练习，然后马上击球。记住：如果你每场球打120杆，每次都额外用30秒钟做练习的话，加起来你每场球就要多花1小时。在轮到你击球之前做好充足准备，不要等轮到你时才开始考虑用哪根球杆，或决定是直接打过水还是对着水障碍区前方打保险球，最好趁别人击球时提前考虑周全。
当走向果岭时，观察好下一洞发球台方位，然后将球杆摆放（或球车停放）在果岭距离下一发球台较近的一侧，这样打完该洞后可以少走弯路，既节省体力又不会耽误时间。紧随前面一组球员。当他们离开果岭时，你应该已经做好击球准备。不用介意后面一组会不会赶上你，只要注意与前一组保持合适的距离和打球速度就行了。
4 、不要让球击中前一组球员
时刻提醒自己保持合适的“打球速度”会有助于你紧随前一组球员，并确保不会影响后面组的打球。但紧随前一组的同时又必须小心，不要离得太近以至球打中前面的球员。所以一定要在前一组所有球员都离开击球距离范围之后再开始打。
有些球员在场上当遇到前方有打得慢的人会表现得十分不耐烦，这是可以理解的。如果你等得太久，可以走过去提醒前一组加快速度，但千万不能用朝他们击球的方式来催促对方，这招实在是很危险，又没有礼貌，可谓得不偿失。
5 、请求先行通过
向前一组球员请求先行通过是打球中最难实行也是最容易引起争议的状况之一。难以实行是因为通常这等于在暗示前一组他们延误了打球时间，即便是事实也会引起对方的不悦。所以如果你打算请求先行通过，就应该寻找合适的时机，十分有礼貌地提出来。
以下的建议不妨一试：在提出先行通过的请求之前，应确定前方有足够的空间。如果在你请求超过的一组之前还有另一组在打球，那么你肯定会遭到拒绝。在得到准许后应表示感谢并尽快完成击球。万一你打出了一个“臭球”(通常在这种情况下球员会感到压力，所以很有可能打球失误)，最好不要加打另一球，以免引起他人的反感。保持镇定，按照规则继续打即可。
当你与前一组之间已经空出一洞以上，说明你的打球速度较慢，如果你觉得后面的一组追得很紧，有可能希望先行通过，应主动询问并提供方便。最合适的时机是当你到达果岭后，向后一组招手示意先让他们打上果岭一杆。击球后趁他们走向果岭的间隙你可以完成自己的推击。之后可以在下一洞发球区请他们先开球。
6 、“ Ready Golf ”——让准备好的球员先打
如果不是参加比赛或其他正式场合，平常打球每次击球时，同组球友之间可以让准备好的球员先打。也就是说即使同组某位球员的球不是离洞最远的一个，只要他(她)已经做好击球准备，就可以首先击球。前提是与同组球员事先达成共识，说明本场球将打“Ready Golf”，这样同伴就不会认为你不懂规则，相反还会感到你的绅士风度。
让准备好的球员先打有助于加快打球速度，但击球之前必须确定同组所有人都知道你将要击球，同时你也知晓其他人当时所在的位置，因为你不想让球击到在场的任何人，当然你更不想出现同组球友同时挥杆的场面。
高尔夫球的正确打法2
高尔夫球规则
最基本的高尔夫球规则是什么？基本规则虽然高尔夫有许多规则，然而最基本不外乎下列两点。
1、参赛者务必在公平的条件下进行比赛。
2、比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。
至于其它各项规则，都是基于以上两点基本原则所制定的。
遵守规则由自己做起。高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任；并且基于公平竞争的精神，每一位选择应要求自己成为一位遵守规则的裁判。
以击球方式将球打进洞所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。
待球处于静止状态后，始继续进行比赛当球被击出后，不论是在何种状态下行进，都应该等到球处于静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。
打高尔夫球的好处
高尔夫运动，是一项植根于大自然又最亲近与爱护大自然的运动，这就让参与运动的人在大自然中得到心境最大的释放。同时高尔夫运动需要运动者极大的耐心，一场高尔夫球3-4个小时，需要保持高度的注意力，并且动作节奏的连贯和一致。于是在体能方面尤其注重身体的协调性，稳定的节奏感，上肢力量和身体的柔韧性。其中上肢力量则包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。
另外，除了需要上肢的力量外，高尔夫的18个洞走下来差不多也有近7000米的距离，也属于有氧运动。相对于跑步室内健身，高尔夫更具有天然的运动优势。
在高尔夫运动中，高尔夫球规则是非常重要的，只有了解高尔夫球规则才能避免自己在比赛中犯规。坚持打高尔夫的好处有很多，因此，很多专家都提倡我们打高尔夫。下面就跟我一起来了解一下高尔夫球比杆赛与比洞赛规则，及打高尔夫的好处吧！
高尔夫球比杆赛与比洞赛规则
比赛规则是由高尔夫球协会和每次竞赛的组织者制定的。事实上，比赛规则在竞赛中主要还是由竞赛者自己来执行。也就是参赛者要以公正的比赛精神为基础，自觉遵守规则，自己给自己当裁判。
形式上的差异高尔夫的比赛形式比杆赛及比洞赛两种。无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见。
所谓比杆赛，就是将每一洞的杆数累计起来，待打完一场（十八洞)后，把全部杆数加起来，以总杆数来评定胜负。
比洞赛亦是以杆数为基础，然其不同处于比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。
1、比洞赛
比洞赛是以较少的杆数打完一洞的一方为该洞的胜者，以每洞决定比洞赛的胜负。
2、比杆赛
以最少的杆数打完规定一轮或数轮的比赛者为胜者。国际大赛和全国比赛均采用比杆赛。
省略进洞之差异比杆赛规定必须待球被击入球洞后，才可移往下一洞的开球台去开球。而比洞赛是在每一洞就决定胜负，因此只要对方同意就不必坚持球皆需进洞之原则。
罚则之差别在比杆赛和比洞赛中，选手违反规则所受之处罚也有所不同。一般而言，比杆赛的罚则是罚两杆，而比洞赛的罚则为处罚其该洞输球。
参加比赛应注意事项
严禁迟到参加高尔夫比赛的最大禁忌就迟到。若是与朋友间的比赛迟到，定会被列为最不受观迎的球友；若是正式比赛场合中迟到，轻则受罚，重则丧失比赛资格。
迟到的罚则可依比赛形式分为两种；比杆赛中对迟到者处罚两杆；比洞赛则判第一洞输球。由此可知，比赛迟到是参赛者的一大耻，应该极力避免。
高尔夫球比赛的裁判就在运动员周围暗中观察，有时候就站在观众堆里，有时候坐在球车上，不仅有裁判，还有很多观察员，都是帮助维护比赛的，他们不会影响比赛，也不负责做照管旗杆等等这些工作，但是遇到问题他们随时都会出现，相应的解释你可以查看规则的定义。
在看比赛的时候就很容易发现他们，因为裁判一般都抱着厚厚的规则书以备随时查看，即便没有书，他们耳朵上也都有跟委员会联络用的装置，他们脖子上还有醒目的证件。
如何选购高尔夫球
1、旋转型
专为多旋转而设计。这类球经常具有三层结构。中心球核（最高速旋转球内的液体)被橡胶卷带环绕，经常覆盖叫做巴拉塔的薄薄的柔软材料。
这些球旋转速度快，容易左旋或右旋，果岭性抓牢性好。它们手感较柔软，但运行距离不如距离型球远。这些球价格便宜，有很长的耐久性。覆盖物通常是沙淋（一种耐用的合成材料)或沙淋混合物，它们一般为两层而不是三层。
如何选购高尔夫球杆
1、杆头尺寸
发球木的杆头越来越大，目前的限制是460CC。今年，绝大多数的球杆都已经接近或达到了这个限制。杆头越大，容错值也随之上升，击球距离也越远，但伴随而来的是更大的扭矩导致杆面不易回正等等问题。为此，厂商使用了扭矩更小的杆身来修正这个问题，也大量使用了由独立杆身名厂代工的'杆身作为标准装备。
2、杆面角度
发球木不同的杆面角度主要是为了配合使用者的挥杆特点及弹道特征。为了选择到适当的一号木杆面角度，球友需要了解自己的挥杆特点。在挥杆击球时，杆头前进路线与目标线之间形成的角度称之为攻角。
有由下向上的正攻角，有平打的0攻角，有由上自下的负攻角。具体的判断方式为，如果你的一号木挥杆击中甜区时所打出的角度低于球杆标识的角度，那么你的挥杆一定为负攻角，反之亦然。如果开球距离有一半以上超过260码，选择9度左右的杆面比较合适，否则选择10度左右的杆面是比较合适的。
3、杆面高度
常见的发球木杆面设计有两种，浅杆面和深杆面。现在的发球木为了保证高MOI值，一般都会将杆头做的比较扁平，杆面相对较浅。对于大多数球友而言，发球木偏离甜区主要向球杆的杆趾和杆跟两个方向，所以浅平的杆面比较合适。如果你的一号木经常打地，或者打到球杆的杆冠（球杆上沿)，最好选择一款杆面比较高（深杆面)的产品。
结语：上文详细的为大家介绍了高尔夫球规则、打高尔夫球的好处，及如何选购高尔夫球杆，相信大家通过对这些内容的了解，能更加清楚的知道自己应该如何打高尔夫球，希望我今天的介绍能够帮助到大家哦！
高尔夫球的正确打法3
高尔夫球的精神
精髓
与许多其他运动项目不同，高尔夫球运动大多是在没有裁判员监督的情形下进行的。这项运动依靠每个参与者主动为其他球员着想和自觉遵守规则的诚实和信用。不论对抗多么激烈，所有球员都应当自觉约束自己的行为，在任何时候都表现出礼貌谦让和良好的运动精神。这就是高尔夫球运动的精髓所在。
安全
球员在击球或进行练习挥杆时，应确保球杆可能击打到的地方及可能因击球或挥杆而被球或任何石块、小石子、树枝等打到的地方及其附近无人站立。
在前面一组球员还没有走出球的射程可及范围之前，球员不应当打球。
在球员的击球可能会危及附近或前方的球场管理人员时，球员应当随时提醒有关人员。
如果球员打球后球飞向可能会击中别人的方向，球员应当立即高声喊叫进行警告，在该场合告警的惯用语是“看球”。
为球员着想：不要干扰或影响他人
球员在球场上要始终为其他球员着想，不应以走动、讲话或制造不必要的噪声干扰他人打球。
球员应当确保自己带到球场的任何电子用品不会对其他球员造成影响。
在发球台上，在轮到自己发球之前球员不应先架球。
当其他准备打球时，球员不应站在球或球洞附近或站在球或球洞的正后方。
球场保护
在离开沙坑前，球员应仔细地平整好他在沙坑内造成的所有坑穴和足迹以及他人在附近造成的坑穴和足迹。如果沙坑附近有沙耙，应当使用沙耙进行平整。
避免损伤
球员应当避免对球场造成伤害，如在进行练习挥杆削起草皮，或因生气或其他任何原因用球杆杆头砸击地面。
球员在离开球洞区之前应将旗杆正确地放回球洞中。
球员应严格遵守当地有关驾驶高尔夫球车的注意事项。
比赛
（1)、高尔夫的比赛是：依照规则球从发球区被打出以后直至球被入洞为止。常见的有比洞赛、比杆赛。
（2)、球员不得商议、排除任何规则的应用或免除已被判决的处罚，否则将取消比赛资格。
（3)、比赛迟到时：A、取消比赛资格；B、在发球后，五分钟内赶到发球地点，并做好准备，对其未及时发球的处罚可以以：比洞赛，第一洞负；比杆赛，第一洞加罚二杆。代替取消资格的处罚。
四、打高尔夫球规则及打法
打高尔夫球规则及打法
打高尔夫球规则及打法。挥杆和推杆的一分钟，一定要沉住气，控制好情绪，不能分心。打高球最怕急性，性子急肯定打不好，这对那些急性子的人来说最好的磨练，下面是打高尔夫球规则及打法。
打高尔夫球规则及打法1
高尔夫球规则以击球方式将球打进洞所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。高尔夫球打法超远、使球停在一枚硬币上的短铁杆击球、有力的左飞球、由左向右偏移的推击打法等。
基本规则虽然高尔夫有许多规则，然而最基本不外乎下列两点：
⒈参赛者务必在公平的条件下进行比赛。
⒉比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。
至于其它各项规则，都是基于以上两点基本原则所制定的。
遵守规则由自己做起高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任；并且基于公平竞争的精神，每一位选手应要求自己成为一位遵守规则的裁判。
以击球方式将球打进洞所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。
待球处于静止状态后，始继续进行比赛当球被击出后，不论是在何种状态下行进，都应该等到球处于静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。
高尔夫球打法
1、超远、超直的开球打法：用1号木杆，先用左手握杆，当右掌盖住左手拇指时，注意体会手指感觉到的压力。将压力由1（完全无力）到10评分，你此时的感觉应该是3。然后架球，击球。保持握杆力量不变，触球时使杆面转至与球垂直。
2、使球停在一枚硬币上的短铁杆击球打法：架球，使球略高于草皮，在球前方6英寸处再插一支球座，使其处于目标方向线上，半支球座露在外面。用8号铁杆击球，并打中第2支球座。
3、有力的左飞球打法：把球架高一点，让至少半个球处于杆面上方。站位与目标垂直。瞄球时，与以往相比脊柱再向目标反方向倾斜一些，做几次练习半挥杆，下杆时，感觉像是身体渐渐慢了下来，使得杆头能够先到达球所在处。
4、由左向右偏移的推击打法：这是最困难的推击。你容易减小挥杆力量，出现推击过于柔和的问题，球将从洞口较低的一侧擦过。
5、以球道木杆攻果岭打法：以球道木杆攻果岭需要扫击式挥杆，使杆头拂过草叶顶端。
6、在风中打出凌厉的低飞球打法：触球时，将胸部转至球前方，做出扫击，使球从地面飞起。
7、飞越沙坑的高飞软着陆劈起击打法：如果你希望击球距离是20码，与以往杆面与球垂直时所做的20码击球相比，你现在的挥杆力量应该大一些。
8、特殊铁杆半挥杆打法：判断出击球距离，你就要通过控制上杆幅度来控制击球距离。
9、放松地打沙坑球打法：沙坑中放一只球，使球对准站位正中前方1英寸处，双脚与目标方向线平行。杆头永远不会直接触球，是向着球洞泼溅的沙触球的`。
10、远距离推击使球靠近洞口打法：1.忘掉球洞。2.挥杆。3.把长推看成免除推击。
打高尔夫球规则及打法2
打法是左手从食指第一个指节斜过杆子，紧紧压在手掌边缘下端的厚肉垫上。拇指和食指的V形图案应该指向右眼。右手用所有手指握住杆子。杆直接压在手掌的指节上，必须伸出手掌。
中指和无名指最硬。练习右手握法时，去掉右手的拇指和食指。拇指和食指形成V形图案，指向下巴。组合：双手握杆时，要连接在一起，形成一个整体。右手的小指在左手手指和中指之间的缝隙里；左手大拇指刚好顺利藏在右手大拇指下的窝里。开球规则：迟到少于5分钟，罚两杆。
击球顺序：可以抽签、猜拳或根据年龄决定谁先发球。击球：如果正式挥杆未能击球，应算作一杆。当球从发球台落下时，它计划在原来的位置打第二杆，球被放回发球台，即使是第三杆。出界：第一个球出界，每个人都完成后可以补位，但算第三杆。发球和定位球：发球时，球必须放在发球区的发球台上。球道规则和击球顺序：远离球洞的人应该先打。
放错球：放错别人的球，罚你两杆。换球：如果球断了，可以向同伴说明变化；换球没有解释，需要判罚；如果你偷偷换球，你会被罚两杆。重新选择球位：如果球打到了打不到的地方，可以向搭档说明，罚一队把球拿出来，在两杆半径内扔出球洞。找球：为了确认自己的球，他碰到了场地上的障碍物，移动了球，被罚了一杆。5分钟内找不到球，视为丢球。
打高尔夫球规则及打法3
1、高尔夫运动基本规则
高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任；并且基于公平竞争的精神，每一位选手都应要求自己成为一位遵守规则的裁判。
所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。
进行比赛时，当球自球台被击出后，不论是在何种状态下行进，都应该等到球处于静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。
2、比杆赛与比洞赛的差异
高尔夫的比赛形式分为比杆赛及比洞赛两种。
无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见。所谓比杆赛，就是将每一洞的杆数累计起来，待打完一场(十八洞)后，把全部杆数加起来，以总杆数来评定胜负。比洞赛亦是以杆数为基础，然其不同处于比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。
比杆赛规定必须待球被击入球洞后，才可移往下一洞的开球台去开球；而比洞赛是在每一洞就决定胜负，因此只要对方同意就不必坚持球皆需进洞之原则。
比杆赛和比洞赛中，选手违反规则所受之处罚也有所不同。
一般而言，比杆赛的罚则是罚两杆，而比洞赛的罚则为处罚其该洞输球。
3、正确的判断和处理
“界外”是指禁止打球的地区，常以界桩或围篱标示。界外之界限应以界桩(不含支架)或围篱内侧最靠近地面点决定。
如在地上以标线标示界外时，界外线系垂直向上向下延伸，且线之本身即作界外论。
下列情况即可认定为”遗失球”：
球员或其同队、或彼等之球僮在开始找球后五分钟，仍找不到球；或是虽经找到，但球员无法辨认是否为其所用之球；
球员按规则已用另一球当作比赛球，而未寻找其原球；
球员已自可能为原球所在地，或较原球位靠球洞之点击出代替球，因此该代替球即成为比赛球。
代替球原球可能在水障碍以外遗失、出界而了以代替之球，称为”代替球”。
如球落入、触及或遗失在水障碍中，球员要受一杆之处罚，并依下列方法处理：
尽可能在接近上次击球之原位打次一杆。
在原球最后通过该水障碍边缘之一点与球间之直线，于水障碍后方抛球，至于应离水障碍后方多远处抛球并无限制。
球落入、触及或遗失在侧面水障碍中时，可以选择下列特别措施：
4、参加比赛应注意事项
参加高尔夫比赛的最大禁忌就迟到。
若是与朋友间的比赛迟到，定会被列为最不受观迎的球友；若是正式比赛场合中迟到，轻则受罚，重则丧失比赛资格。
迟到的罚则可依比赛形式分为两种；比杆赛中对迟到者处罚两杆；比洞赛则判第一洞输球。
每位参赛者必须了解球场的比赛条件：
1、比赛之正确时间；2、各组成员之编排；3、自己被认可的差点；4、第一洞是一号或十号；5、比赛当天当地之规则；
在正规的竞赛中，每位选手只能携带十四支以内的球杆参赛，球杆若少于十四支时可补充到十四支。比赛中可更换损坏或不堪使用的球杆，但以不耽误比赛为原则；而且不论补充或更换球杆，皆不得向球场上任何一位参赛者借用。
