酸菜鱼的热量（番茄酸菜鱼的热量）_诸葛百科

一、酸菜鱼的热量

100克酸菜鱼的热量是98大卡，而中等大小的一碗酸菜鱼的热量高达488大卡，热量还是比较高的，但是适量食用是不会发胖的，而且酸菜鱼富含丰富的营养物质成分，包括蛋白质、低脂肪、钙、铁、锌等微量元素，对人体有益

酸菜鱼的热量

酸菜鱼也称为酸汤鱼，是一道源自重庆市的经典菜品，以其特有的调味和独特的烹调技法而著称，流行于上世纪90年代，是重庆江湖菜的开路先锋之一。

酸菜鱼以草鱼为主料，配以泡菜等食材煮制而成，口味酸辣可口，鱼含丰富优质蛋白，能提供人丰富的蛋白质、矿物质等营养，酸菜中的乳酸可以促进人体对铁元素的吸收。

做酸菜鱼时切鱼片不能切得太厚，否则不易煮熟煮透，腌制时加入鸡蛋清，可使煮好的鱼片更加鲜美嫩滑，也不可逆着鱼肉的纹理切片，否则煮好的鱼片会碎烂不好吃。

番茄鱼的热量高。

1、1碗酸菜鱼(500.0克)含有热量488大卡，1碗番茄鱼500含有热量560大卡。

2、500克酸菜鱼需要爬楼梯62.4分钟消耗完。500克酸菜鱼的热量需要爬楼梯75分钟消耗完。

酸菜鱼的热量（以100克可食部分计）是92大卡（384千焦），单位热量较低。

酸菜鱼主要是用酸菜和鱼类混合制作而成的一种食物，它的热量并不高。每100克酸菜鱼中只含有不到100大卡左右的热量。

适量的吃一些酸菜鱼可以有效的促进食欲，加速肠道内消化液的分泌，可以增强身体的免疫力，并且可以补充丰富的蛋白质、维生素a和维生素d，改善视疲劳的同时还可以增加骨骼对钙离子的吸收，能够增加骨骼的强度，还可以预防心脑血管疾病的发生。

人一天吃多少东西是没有办法一次性说定的，每一个人的食量是不一样的，一般来说吃饭的多少是跟人的消耗的能量是有一定的联系的，如果在这一天里面运动量比较多的话吃的也是相对比较多的。

如果一天都在这坐着没有什么运动量的话自然吃的是比较少的，一般人一天摄入1700千卡的热量的食物就是差不多了，关于一天吃多少的额问题事不必太在意的，只要吃饱了就行。