打高尔夫，怎么样握杆才是正确的？

高尔夫球看起来像佛教，但实际上非常困难和有竞争力当然，现在信息非常发达，网上可以找到很多技术教程，在线培训，我们的高提士高尔夫教学也生产了很多高质量的技术干货，但这些教程和视频更适合初学者，因为这些球员对他们的技能有一定的理解和理解。就像世界上没有完全相同的球场一样，也不会有两个完全相同的挥杆，因为每个人的身体状况都不同，即使使用相同的挥杆系统，也会因为每个人的身体状况而进行调整

首先，让双手足够近。我经常看到很多球友在握杆时左右手的距离比较大，导致他在下杆击球时明显感觉到左右手的力量不同，无法正确控制杆面。将左手背对着目标，将球杆方正放在地上，握在左手上。握把靠近手掌下缘的肉垫，在食指根部的第一的第一节。只要用食指钩住杆子的力量，抓住手掌下边缘的厚肌肉，你就可以很容易地举起一根杆子。左手握杆的两个角度。注：强度仅用于左手的最后三个手指。我希望你能花一周的时间，每天做十分钟以上的握杆动作，直到非常自然。

现在我们通常提倡一个中性的强握杆，以更好的力量和控制面击角度，所以当我们检查握杆时，我们会观察两只手虎嘴形成的V字箭头是否都指向右肩，如果指向偏左说明握杆过于弱势，如果指向偏右说明握杆过于强势。右手握杆： 右手拇指和食指连接手腕和手臂外侧的肌肉，所以如果你让这两个手指成为一个家，连接会影响这些强壮的肌肉，结果挥杆一团糟，养成习惯不能再改变。用手掌面对目标，把握在手掌和手指之间的根部。杆子贴在四个手指的根部和手掌的连接处，两个中间的手指用力钩住杆子

为了轻轻地击中球，切球时用球头从球底部扫过，旋转球等，都依赖于这种握杆方法。挥杆的速度要快得多，杆子也听命令，一定要记住，右手的杆子是用手指握住的，而不是用手掌握住的。当用右手包裹左手拇指时，这个地方仍然紧紧地夹在一起。此时，你的右手食指根部的关节应该朝着目标的方向施加压力，感觉非常坚定和紧密。右手手指握住杆子后，将手掌握在中间，手掌握在手掌的中间，感觉两只手长成一个稳定的位置。当你的右手的右手应该长成一个稳定的左手应该长成一个稳定的左手。

高尔夫球运动基本技术——握杆

基本技术在高尔夫运动可谓举足轻重，它不仅影响挥杆技术的稳定性，也决定击球技术的实际效果。所以学高尔夫球运动技术，一定要开好头，起好步，把基本技术掌握好。

高尔夫球基本技术包含:握杆、站姿、瞄球。

握杆是学习高尔夫球运动技术的第一堂课。正确的握杆，有利于完美的挥杆和方正击球从而达到理想的挥杆击球距离和准确度。

(1)

握杆:是指双手持握球杆的动作。 打球过程中，握杆起着将身体和手臂运动的力量传递给杆头进而将力量传递给球。

高尔夫球挥杆是一个非常精确的运动过程，手是唯一与球杆连接的媒介，如果握杆不正确，就会导致杆头和杆面发生变化，也无法将力量传递给杆头，影响球的飞行距离和方向。

(2)

握杆类型 :重叠式(瓦顿式)握杆、互锁式握杆、十指式(棒球式)握杆。初学者根据自己手掌大小、手指的长短和力量的强弱，选择合适自己的握杆方式。

重叠性(瓦顿式)握杆:

重叠式握杆，又称“瓦顿式”握杆，是20世界出因球星哈利.瓦顿成功采用而流行起来的握杆方式。

方法:将右手小指搭在左手的食指和中指之间，左手的拇指贴在右手的掌心，右手的掌心将左手的拇指包住。

特点:适用手掌大或手指长的球员。

互锁式握杆:

方法:将右手的小指与左手的食指交叉互锁在一起，右手掌心包住左手的拇指。

特点:适用手掌小手掌短的球员。适用挥杆时，杆头速度比较快的球员，容易控制球杆。

杰克.尼克劳斯和泰格.伍兹就是采用此握法。

十指式(棒球式)握杆:

因与打棒球时的握杆方式相同，所以也被称为“棒球式”握杆。

方法:将球杆放在左手手掌和手指的交界处，用拇指和食指捏住球杆，右手小指与左手食指贴紧，用右掌心的下部包住左手的拇指。

特点:手腕翻转灵活、容易握紧球杆，适用力量较大的球员。

(3)

握杆的要求:

上面手(左手)要领:①手背正对击球方向②球杆握把从食指的第二关节斜向通过掌心；拇指内侧置于球杆的中心线上③小指、无名指、中指将球杆握在小鱼际和小拇指指跟之间，拇指与食指不留空隙。

左手检查要点:①拇指的底部与食指的指关节在一条线上②拇指与食指的形成的V字形指向身体右侧的耳朵和肩部之间③握把末端空出大约5毫米，左手更多用手指握杆。

下面手(右手)要领:①张开手掌，掌心朝向目标方向②右手掌底部紧贴在握把的背面③球杆握把从食指第二关节开始通过中指与无名指的指根④食指与拇指并拢，掌心包在左手的拇指上⑤右手更多地用手掌握杆。

右手检查要领:①小指搭在左手食指或食指与中指间隙上②中指和无名指握紧，食指弯曲呈钩状③拇指与食指形成的V字形指向有肩膀④右手掌置于杆身的后面。

双手的结合要领:①握杆与左手为主导，左手的手掌握杆，中指与无名指用力握紧②右手主要起辅助作用，尽量用手指，特别是中指和无名指握杆③两手间不出现缝隙④左手主要靠手指握杆，右手主要靠手掌握杆。

双手检查要领:①右手的大鱼际放在左手的拇指关节上②左手背正对目标③双手的V字形指向身体右侧耳朵和肩部之间④两手有一体感。

(4)握杆的注意事项

上面手(左手)的位置:将杆头放地上，固定住，张开左手握杆，使握把斜行通过手指。合拢左手手指，左掌小鱼际压在握把上方，如没压住，说明握杆过于靠近掌心。最后左手拇指靠近握把中心偏右，让拇指和食指根部贴合在一起。掌心与握把稍留空隙。

下面手(右手)的位置:左手握好球杆后，按照自己的握杆类型(重叠式、互锁式、棒球式)，然后合拢右手，有手掌心包住左拇指，右手拇指放在握把中心稍偏左位置，抵住右手食指根部。

双手的V字形:当完成握杆后，要检查每只手虎口的指向。左手的V字形大约指向右耳，右手的V字形大约指向右肩。如果V字形的指向不正确，稍微转动双手来调整，直到V字形指向正确的位置。

握杆的三种变化:中势握杆、强势握杆、弱势握杆。

中势握杆:双手虎口指向球员右侧耳朵和肩部之间，一般不会对杆面产生影响。特点:有利于还原到击球时位置，较理想的握杆方式。

强势握杆:双手虎口指向右侧肩部以下。易造成肩部关闭，下杆时杆面也处于关闭状态。特点:球易飞行目标左侧，打右曲球的人可以采用纠正右曲球。

弱势握杆:双手虎口指向耳朵和右肩之间。弱势握杆肩部易开放，下杆时杆面处于开放状态。特点:容易打出弹道比较高的右曲球。

握杆的力度、感觉与强弱

a.握杆力度要适中:

握杆应坚实有力，但不能太紧或太松。握杆太紧，容易导致手臂肌肉紧张；握杆太松，容易使球杆失去控制。握杆的力度，需要在平常练习时认真体会。置于感觉需要自己去亲身体会。

b.握杆要有一体感

双手持握球杆时，要感觉是一体的。如果双手分离，就会分散力量，在挥杆击球时打不出理想的球路；如果握杆随缘太大，容易失去对球杆的控制。

c.握杆强度要适度

强势握杆容易导致击球时杆面关闭，打出去的球会飞向目标左侧；弱势握杆容易导致击球时杆面开放，打出去的球会飞向目标右侧。因此，球员更多选择中势握杆。

(5)、握杆常见的错误及其纠正方法

a.左手:球杆握把处于掌心正中位置，限制到了手腕的灵活性，进而影响击球的距离和准确性。

纠正:球杆握把从食指中间关节到小指根部形成一对角线。

b.右手:过度使用右手来支配左手，会影响挥杆的幅度和节奏，影响身体回旋。

纠正:主要以左手为主导来握杆，右手辅助。球杆握把应当形成从小指根本到食指中间关节的一条对角线。当完成右手握杆时，左手拇指会被右手完全覆盖，并且恰好在右手掌的大鱼际处。

不管是什么握杆类型，都是左手为主导右手为辅助。这样的有利于协调一致，实现稳定、扎实的击球。

c.挥杆过程中握杆松弛:用手臂挥杆是一个非常严重的错误。其中，手部在任何动作环节中出现松弛，都会影响挥杆击球的效果。

错的的两种表现形式:①右手掌大鱼际与左手拇指松弛，相互分离②左手小指、无名指、中指三个手指松弛，离开握把末端。

纠正:检查右手掌大拇指关节是否弯曲，右手掌心覆盖左手拇指，左手拇指有“受压”感，同时右手食指应对握把产生“抵触”感。左手小指、无名指、中指贴近握把末端。

打高尔夫如何握杆

打高尔夫如何握杆

打高尔夫球如果连握杆都不会，那么就不用说该怎么打了，下面我为大家介绍关于打高尔夫的握杆方法，欢迎大家阅读!

打高尔夫如何握杆

左手握杆法

将左手的手背正对目标，把球杆方方正正的放在地上，握在左手，要注意①握把紧贴着手掌下缘的那块肉垫下，②握把斜着横过手掌靠着食指根部的第一节上。

就光凭着食指勾住杆子的力量，把握把尾端抵住手掌下缘的厚肌肉，你就可以轻轻松松地把一根球杆提起来。

现在轻轻的把手指头收拢起来，最后再收拢大拇指——握杆法第一步就完成了。

左手握杆的'两个角度。注意：力道仅仅用在左手的最后三个手指上。我希望你能用一个星期的时间，每天光是做十几分钟这样的握杆动作，一直到了自然无比为止。

右手握杆法

右手的拇指与食指连接着手腕和手臂外侧的肌肉，所以要是让这两根手指当了家，连带着就牵动了这些强有力的肌肉，结果挥起杆来一团糟，养成了习惯再也改不过来了。

以掌心面对目标，将握把握在掌部与手指间的根部。杆子贴在四指指根与手掌相接处，两个中间的指头用力勾住杆子。

要想把球打得轻脆，切球的时候以球头从球底下扫过去、打出后旋球等等，都要靠这样的握杆法才行。挥起杆来的速度快得多，杆子也听指挥，千万要记住，右手的杆子是用手指头握着而不是用手掌去握它。

用右掌去包左手大拇指的时候，这一块地方仍然紧紧地夹在一块。这时候你右手食指根部的关节要朝目标的方向去施压力，要感觉很踏实而密合。

右手的手指握好了杆子之后，把手掌朝握把中央合上，掌心凹下去的部分正好密密地包住右手的大拇指。左手被右手掌包住的时候，右手大拇指的位置应该在杆子稍微向左下方的地方。

两只手不容易滑开，感觉上也好像两只手长成了一块儿，力量大得多。压力向左推，正确的两手握杆姿势。大拇指安安稳稳的被右手心包住。

;

打高尔夫怎样握杆是准确的

高尔夫球的正确握杆方法

一、握杆方法不要过于极端

首先是握杆，我们并不以能看见左手几个指关节为基准，你需要注意的是不要过于强或弱握杆，因为为了灵活使用杆头较大的木杆，并不太需要手腕的灵活转动，因为以自己适应的力度自然握杆显得尤为重要。

二、用左手大拇指感受重量

当上挥到顶点时，你可以用左手的大拇指感受球杆的重量，这是预估挥杆各个时间点的重要依据，如果没有以适当的力度握杆，很难用大拇指感受杆身的力量。

三、手掌全部握住

利用大拇指，你的握杆技术能大大地得到改善，但是为了不必要的过度使用手腕，你可以用手掌整体握杆。

四、上身稍稍向右倾

做准备姿势时，身体重心是左右对半分的，但是你的上身要稍稍右倾，这样子的话，从下杆到击球，再到最后的送球，才能很好地做到线条流畅。

五、下杆时，杆头加速

在下杆时，由于离心力，杆头会加速，这时候，如果你的上半身稍稍右倾的话，有助于击球时的准确。

六、球飞不远以及造成失误的原因

在下杆前，上半身正好处于左倾的时间，杆头没有得到加速，重心移动也没能做到，这就是造成球的飞行距离不远以及其他失误的原因。

高尔夫球怎么打 有什么球杆的握法

1、打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。

2、重叠握杆法，握法之所以使用最普遍，是因为它能够较好地保持两手的一体感，便于控制左右 两手用力的平衡，一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。

3、自然握杆法，又称棒球式握法，顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。

高尔夫握杆的正确姿势

正确的握杆姿势，是学会高尔夫的第一步，很多人在学习高尔夫时，最初的握杆姿势就是错误的，这很容易导致打出得球与自己预期的不同。那么，高尔夫握杆的正确姿势是什么?

高尔夫握杆的正确姿势

　 　第一部分左手

在挥杆过程中，握杆起到什么作用呢?这样说吧，所有球与球杆运动都旨在让球杆受力面沿着既定的球的飞行路线直线移动，否则球是不会沿直线飞出去的。

左手原则：左手握杆

1.左手掌与杆身对齐，这样左手才能直接对着球的方向。

2.左手握住杆身，拇指朝上，与杆身中部保持垂直。

3.如图所示，左手稍微向右移动一点点，这样拇指能够移到杆身右方。

杆身角度

将杆身放在左手上，让他处于从食指中间关节到小指尾部之间的位置。

手指间隔

注意让中指、无名指、小指并拢，食指和中指间留个小缝，这样大拇指才能使力。

拇指稍稍偏离杆身中心，靠右方一点。记住，不要放在杆身顶部。

左手大拇指是使力和控制球杆的关键。

　 　1.正确姿势

将左手放在上述杆身的位置，用右手抓着左前臂。

　 　2.错误姿势

如果左手大拇指在杆身顶部位置，这时当右手抓着左前臂时，左手腕就无法很好地发力。因此左手大拇指的放置位置很重要。

稳固性测试

左手握好杆身后，大拇指离开杆身，让球杆上端抬起来。如果是正确的'握杆方式，手指会紧握在一根轴上。

在挥杆中，左手是杆面控制的关键，所以你要保证正确地握杆。

握杆

第二部分：右手

右手要放在杆身上，这样手掌才能直接对着球。

　 　错误的手姿

右手掌与杆对齐，都直接对着球

右手中指和无名指握着杆身，指头上端紧挨着左手食指。右手小指勾着放在左手食指上。

　 　注意

右手食指弯曲，紧勾着杆身，与其他指头中间留个小缝。大拇指的位置很重要，要放在杆身右方位置。右手大拇指在杆身上呈对角线方向，并挨着右手食指尖。

　 　握杆的受力点

握杆的受力点是在左手的中指、无名指和小指以及右手的中指和无名指上。也就是说，两只手的大拇指和食指都是不出力的，否则手腕和前臂会变僵，这会影响挥杆。

如果握杆方式很正确，但还是脱杆，这时，你就要看看是不是挥杆方式出了错。