一、有哪些高碘食物？全方位涵盖所有类目，甲状腺患者对照起来

碘元素可在肠道内被迅速吸收，合成甲状腺素，甲状腺素能调节人体热能代谢，促进人体生长发育。

(1)葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。

(2)橘子：橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。

(3)菠萝：菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。

(4)香蕉：香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。

一些蔬菜中也含有较为丰富的碘元素，合理补充可帮助人体摄取碘元素，促进生长发育。

(1)芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

(2)菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。

(3)小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

(4)大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

(5)青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。

海产品中的碘元素含量最高，合理补充则能满足人体对碘元素的正常需求。

(1)干裙带菜：干裙带菜中含碘量很高，平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。

(2)紫菜：干紫菜中含碘量很高，平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。

(3)海带：干海带中含碘量很高，平均每千克干海带中含碘元素9230微克。

(4)海参：海参中含碘量很高，平均每千克海参中含碘元素6000微克。

(5)虾皮：虾皮中含碘量很高，平均每千克虾皮中含碘元素2645微克。

(6)海蜇：海蜇中含碘量很高，平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。

(7)龙虾：龙虾中含碘量很高，平均每千克龙虾中含碘元素600微克。

(8)鲐鱼：鲜鲐鱼中含碘量很高，平均每千克鲜鲐鱼中含碘元素135微克。

我国营养学会建议的十八岁以上成人每日摄入碘元素的质量为150微克。很多粮食中含有一定的碘元素，搭配蔬菜、水果、海产品一同食用，则碘元素的补充更丰富，营养也更为均衡。

(1)大豆：大豆中含碘量较高，平均每千克大豆中含碘元素97微克。

(2)芸豆：芸豆中含碘量较高，平均每千克芸豆中含碘元素47微克。

(3)紫糯米：紫糯米中含碘量较高，平均每千克紫糯米中含碘元素47微克。

(4)小米：小米中含碘量较高，平均每千克小米中含碘元素37微克。

(5)小麦面粉：小麦面粉中含碘量较高，平均每千克小麦面粉中含碘元素29微克。

(6)稻米：稻米中含碘量较高，平均每千克稻米中含碘元素23微克。

蔬菜中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。中药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食。一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。

通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10.0毫克。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。

短期碘摄入超标不会对人体 健康 带来不良危害。碘是一个微量元素，它的过多也会引起不良影响，但仅是单次摄入量过多，并不会引起严重后果。因为碘的单次摄入量要达到6毫克以上，才能刺激甲状腺激素的释放，对人体产生影响。这在生活中很少见，这种情况常常发生在临床上在治疗一些疾病需要用大剂量碘时。

二、甲状腺肿能吃菠菜吗

甲状腺肿大是可以吃菠菜的。首先了解一下什么是甲状腺肿大，甲状腺肿是指良性甲状腺上皮细胞的增生形成的甲状腺肿大，临床上也常见于一些单纯性的甲状腺肿，也就称为非毒性甲状腺肿，是指非炎症和非肿瘤原因，不伴有临床甲状腺功能异常的甲状腺肿，这一类的患者是可以吃菠菜的。

自然界中有一些天然的食物成分中含有一些可致甲状腺肿的物质，比如卷心菜、大头菜、核桃、油菜、芥末这些成分，但是菠菜对于甲状腺肿大的患者来说是可以食用的。

三、甲亢可以吃芹菜和菠菜吗?

甲亢疾病的患者是可以吃菠菜的，因为菠菜含有的碘元素非常少，而且还可以抑制甲状腺激素的分泌，对疾病的康复会有很大的帮助作用，所以患有甲亢疾病的患者可以适当的吃一些菠菜，但是对于腹泻的人群一定要引起重视，不要吃太多的菠菜。

现在很多人在饮食上不注意，都非常容易导致甲亢疾病的产生，医学上甲亢也被称作是甲状腺疾病，患者一定要关注自己的饮食健康变化，这样才有利于疾病的康复，下面小编就为大家详细的介绍一下，甲亢可以吃菠菜吗?

1、患者一定要选择抑制甲状腺荷尔蒙分泌的蔬菜，菠菜是一种非常好的选择，并且菠菜里面含有的甲状腺激素非常少，含有的碘元素非常的少，对于甲状腺疾病的治疗会有一定的帮助作用。菠菜是一种比较安全的蔬菜，但是腹泻的人群应该避免吃过多的菠菜才行。

2、甲亢疾病的患者除了吃菠菜之外，在饮食上一定要引起重视，也可以吃一些感染，花椰菜等等，都是非常好的选择，但是患者，不可以吃辛辣油腻的食物，生冷性的食物。大多数的绿色的蔬菜，都带有一定的抑制甲状腺激素分泌的作用。

3、除了注重饮食健康之外，甲亢疾病的患者在发病的时候，还会有头晕，身体疲惫的现象，那么千万不要太过劳累，一定要注意多休息，而且一定要保持一个乐观开朗的心态，精神方面不要有太多的不良刺激作用，对待周围的事物一定要保持平和的心态，家里人需要对甲亢疾病的患者，照顾和理解，避免甲亢疾病的患者的情绪波动。

从以上的信息当中我们已经了解到，患有甲亢疾病的患者是可以吃菠菜的，吃一些健康有营养的蔬菜，能够抑制甲状腺激素的合成，为病情提供良好的帮助，并且通过饮食的方法来调理自己的身体健康，也能够避免其他的异常现象的出现，为自己身体状况提供良好的保障。

四、菠菜是高典食物吗?甲状腺癌患者忌食哪些食物？

菠菜不属于高碘食物。甲状腺癌忌食含碘类的食物：海带，紫菜，海蜇，海参(海产品的食物大部分都是含碘比较高的)甲状腺癌患者可配合D阻分辅助治疗哦。