痛经怎么办缓解疼痛（痛经怎么办缓解疼痛学生）_诸葛百科

很多女生都有痛经，该如何缓解痛经的疼痛？

禁止用冷水洗头洗澡，多喝热水，用小腹温暖宝宝，保持身体温暖；多吃富含钙、钾、镁等矿物质的食物，有助于缓解痛经，避免吃辛辣、寒冷的食物，这会增加胃肠道负担，加重疼痛坐好。额头放在地上，手臂伸直靠在身体两侧。保持这个姿势直到你感觉不舒服。

泡脚有助于缓解痛经。有很多集中脚的穴位。泡脚是解决手足冰冷最有效的方法。在深盆中加入大约40度的热水，让水溢出脚踝。浸泡大约20分钟后，你会感到全身发热，表明血液循环畅通后身体开始发热。如果你在泡脚的同时揉脚，效果会更好。看喜剧电影来转移我们的注意力。当我们专注于电影时，我们的身体会产生大量内啡肽，它可以切断疼痛信号，暂时缓解疼痛；一旦你感到快乐，身体就会释放多巴胺，激活脑细胞膜，起到镇痛作用。

妇女应根据天气变化增加或减少衣服，在寒冷的冬季或大风期间外出时应戴口罩；注意保持双脚温暖。如果你的脚着凉，会降低人体抵抗力，容易生病和感冒。饮用热水加热身体，多穿衣服，可以扩张血管，加速血液流动，抵抗子宫平滑肌收缩，从而减轻疼痛。

一般来说，不需要特殊处理。注意休息。你可以用毛巾敷胃，这样可以促进血液循环，缓解痛经症状。如果痛经严重影响正常生活，可以用止痛药治疗。同时，也可以与中成药结合，达到更好的镇痛效果。药物应在医生的指导下服用，不应盲目服用。饮用适量红糖姜水，可促进血液循环，活血化瘀，疏通经络，缓解痛经。红糖姜水还可以刺激子宫内膜，促进子宫内膜脱落，促进经血流出，缓解痛经现象。

中学生痛经怎么缓解

中学生痛经一般选择简单快速的方法，如果身边有红糖水和姜片，可以尽快喝点热的红糖姜水，并暖水袋热敷小腹部，同时按压合谷穴止疼。平时可以备点元胡止疼片，少腹逐瘀颗粒，吲哚美辛胶囊，布洛芬片，尼美舒利胶囊，如果用药后效果不好，尽快去医院注射止痛药，例如注射盐酸布桂嗪注射液。注意不吃食辛辣生冷食物，避免接触凉水，注意保暖，注意经期卫生。如有任何疑问，可来中科堂就诊，地址沙坪坝大学城思贤路路口。

痛经怎么办痛经缓解止痛的方法

痛经持续的时间因人而异，有的短暂一小时，有的持续几天，痛的程度亦有轻有重。严重的痛经经历让人不堪回首，每次来大姨妈的那段时间都成了噩梦。不仅人难受，工作和学习更无心做起。其实这种症状是可以调理的，介绍4个缓解痛经的办法，减轻你的疼痛。

1、喝红糖姜水配大枣

红糖和大枣是常见的食物，随处可买。月经初期，很多人用滚烫的开水冲制红糖生姜水来缓解身体的不适。红糖能补血，生姜属热性，两者结合让身体迅速暖和起来，能挡住体寒引起的痛经。若再加上大枣，三种食材搭配后的功效更全更强。在痛经时，能补充身体流失的血液，留住女人健康红润的气色，更能很好地缓解痛经。

2、热敷减轻痛感

出现痛经的原因很大部分是着凉，这是由于月经期间，身体抵抗力下降，很容易着凉。可以用加热后的热水袋或热毛巾敷于小腹，能够直接针对疼痛部位，快速缓解疼痛，这个方法简单有效，本人经常用。是一种物理止痛法，对身体没有任何副作用，不妨试用。

3、热水泡脚

经常痛经的女性通常都有体寒的毛病，需要保暖祛寒，每天晚上用热水泡脚非常舒服。在泡的过程中温热的气息像一股暖流，从脚底直升向小腹，小腹暖和了，疼痛自然消除或减轻了。泡脚的时候，水温一旦降低，要及时加开水保持温度，每次最少泡20分钟。

4、指压法

通过按压身体的相关点，能够有效缓解痛经症状。在人的脚部有这样几处指压点，和骨盆部位的筋脉相连。比如脚踝处两边有凹陷的地方，与子宫和卵巢相连，有指压点。当痛经时，迅速找到这个部位，轻轻地用拇指配合其他指尖捏按，并随着跟腱向上转移，一直到小腿肌。两只脚交替点压，能快速缓解痛经。

痛经虽不是什么大病，但疼痛起来很要命，通过这几个办法能够缓解痛经症状。当痛经消除后，整个人就像重获新生，会给你的不一样的感受。痛经的滋味不好受，女性要做好预防痛经的工作，在月经期，要禁食一切寒凉食物，多穿衣保暖，少干重体力活，避免痛经产生。