一、请问打高尔夫球击球动作要领是什么？你有什么好的建议？

在高尔夫球中站立时，除了握杆和脚的位置外，还有一些基本动作需要注意应强调这些基本行动的重要性，因为只有站着的姿势才能看到整个身体的运动。

1、身体的姿态。

①从身体前部看，左半身高于右半身，左手和球杆在一条直线上，肩膀和手呈三角形。从侧面看，除了膝盖的轻微祈福外，腰部应向后弯曲，即腹部应向后缩，使上身倾斜30度。背部脊椎应该伸直，下巴应该抬起，这样肩膀就可以很容易地旋转。

②相对于球，你的站立方式也影响到你能否正确挥杆。必须根据所需的不同击球效果，选择张开脚位、闭合脚位或平足位置，站立姿势错误也会导致动作失去平衡和力量。

2、脊椎角度。

①这个角度在高尔夫瞄准姿势中是最重要，站立时，脊椎与地面的夹角为90度。然后弯曲你的膝盖，从你的臀部向前看你的上半身大约45度，这是一个合适的脊椎角度。挥杆时保持这个角度。检查的简单方法是查看球杆表面是否垂直于目标线。

②如果你没有瞄准正确的方向，球就会飞离指定的目标。此外，为了让球停留在目标发射点，你可能会故意调整挥杆路径来改变球的方式

3、挥杆。

①这是实现平稳有力平稳摆动的第一步，必须先完成之前的基本姿势。起跑后挥杆做得是否正确非常重要，挥杆过程的节奏主要由后摆来铺垫。后摆动作不宜过快，应在开始、穿上和到达挥杆顶端的步骤中有节奏地进行。一个正确好的摆动姿势方法可以打牢基础，达到事半功倍的效果。

②不正确的挥杆会在你自己的运动中造成伤害，球不会是直的、远的和许多其他瓶子。开始时一切都是最重要的，所以挥杆是开始时最基本的动作。有很多种方法：向后挥杆可以决定球道的质量：挥杆方法、想要球的姿势和开始挥杆的节奏都不正确，容易造成击球。放松你的肩膀和手臂，努力稳定你的下半身，瞄准球。

二、教你怎么打高尔夫球

高尔夫看似很简单，挥一挥球杆，打进洞就可以了，其实不是那么容易的，想要打好高尔夫也是要下一番苦功的，而且高尔夫不仅球技重要，它和其他运动的最大区别就是优雅，风度，我从未见过，有任何一项运动像高尔夫一样，把礼仪和姿态放在如此重要的一个地方，同时从这里我们也可以看出，高尔夫是属于绅士的运动，它的历史渊源和文化历程，造就了它的这些特点。

　 　Tip1: 用硬币练习推杆(推杆)

如果你的短推还做不到十分准确，那还得花点功夫。一个最为著名的练习就是摆放一枚硬币作为目标，这对于提高注意力和找准目标点有很大帮助。另一个为人普遍采用的方法就是隔一步摆放一枚硬币，将5枚硬币摆成一条直线，然后隔两步、三步，……。漏了一个?对不起，你必须从新开始。另外，在你能够让球滚过五个硬币之前，千万不要增加距离。除非你已经在场上打球，不然你应该好好应用这个方法进行练习。

　 　Tip2: 设想向下拉绳子(挥杆)

打出了右曲球通常都是因为在下挥杆时从右上方向左下方打成横切，使球由左侧往右侧旋转而成外弯的。为了让自己感觉到正确的挥杆路径，想象在手上面有一根绳子绑在了树上，并牵着自己的手。从挥杆顶点开始，感觉自己正直直的往下拉绳子，这可以保证右肘是贴紧身体右侧的，也使你的击球能够形成正确的内侧路径，提高直指目标挥杆的能力，而不是切在球上。

　 　Tip3: 两膝间夹一个篮球(站姿 )

许多球手在后挥杆时都将左膝虚虚的指向右边，这就导致了肩部往下掉，并使臀部产生摆动并转动过多。试试这个：设想你正在两膝之间夹着一个篮球(如果在练习场，你可以用夹着球筐来试试)，这样的挥杆会让你感觉到惊奇的。

　 　Tip4: 拇指指向天空(挥杆)

这里有一个极好的典型：后挥杆时，当你将球杆举起齐腰高的时候，你应该可以看到拇指是指向天空的。这里还有另外一个练习：设想采用握手时的手势握杆，手掌指向平行方向，既不能向上，也不能向下。这些简单的想法可以保证起杆是正确的。

Tip5: 挥杆顶点的停顿(挥杆)

挥杆太快是最为常见的错误。这并不是说你不用尽力和增加速度，而是需要维持一个节奏，这才是更恰当的。做到这一点的最好方法是在后挥杆至顶部的时候有一个轻微的停顿，然后再改变方向，开始下挥杆。照着这样做，你会发现球总是停在了球道中央。

Tip6: 眼睛停在硬币上(推杆)

对推杆感到沮丧?这里有一个简单的练习方法可以减少犯错的几率。将球放在一枚硬币上，在挥杆的全过程都将眼光集中在硬币上。为了避免你将球推出后就将目光转移到球上，特别是短推，你只需要看着那枚硬币就好了，如果将目光转移到球上，那会导致头、肩都跟着转动而不能保持身体平衡。

　 　Tip7: 把杆面当镜子(沙坑球)

要走出沙坑困境，一个关键就是保持杆面开放。如果闭合杆面，你会将球打低，还可能将杆头深深扎入沙中。这里有个窍门可以让你避免这些：设想杆面是一面镜子，并且你准备在结束击球后能够在杆面上看到自己的影子。这能够保证你挥杆后杆头与眼是相平的，而且这能够让你在整个挥杆击球过程中保证杆面开放。

　 　Tip8: 正确握杆以避免右曲(握杆)

导致右曲球有很多因素，最为常见的是握杆导致了这个麻烦。这里告诉你怎么解决这个问题：瞄球时，确保往下看你能够看到左手手指的前两个关节，拇指和食指之间形成一个“V”字型，并且指向左肩。关于右手，就是让这个“V”指向你的下巴，或者轻微指向右肩。

Tip9: 想象洞杯后面有个枪耙(推杆)

如果你不注意的话，三步远的推球也会干扰你。这时你最好设想洞杯后面有一个枪耙。这样能够鼓励你加速将球平稳的推进洞，而且能够保证杆面移动的路径是直指目标的。

Tip10: 肩头在下巴下面(挥杆)

你经常打削顶球或者“打薄”?试试在你找寻球飞到哪里之前保证右肩在下巴下面，养成这样一个习惯。这并不是说头永远不能抬起来，头是可以移动的，但是必须在击球后让肩部带动它。能够正确的做好这点，那你几乎所有的球都能很好的击出去了。

高尔夫球场一般都被大量的绿色植物覆盖，空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的上班族，无疑是一个排毒的好机会。

在高尔夫球场，你可以一边打着球，一边呼吸着新鲜空气，感受着大自然的美好，享受着运动与宁静如此和谐的交融，所以很多人都认为高尔夫是一种环保又健康的运动，踩在草地上，眺望着周遭的风景，这又怎是一个享受二字可以言明的，处在这样一个环境下，很容易让人的身心变得开阔，配合着运动，对个人健康也是很有好处的。

我们或多或少都经历过这样的事情：在球赛中打过一些球道以后，右曲球又开始出现了。不仅球开始飞向右边，而且随着每一次挥杆右曲球程度加大了。这又使身体变得紧张，并限制杆头通过击球区时双手的转动。这真是一个可怕的事情，不是吗?下面有职业球手，给你讲解如何避免这些问题。

如果你曾经打出过右曲球，这儿有一个直接而简单的解决办法，首先，拿起发球杆，摆好站姿，将你在握把上的右手下移，距离左手大约三英寸，仿佛你要进行正式的挥杆练习。这是劈球时的握杆姿势。现在，以缓慢而流畅的动作，模仿3/4挥杆，并注意以下三个关键的姿势：

姿势1：在上杆的时候，一旦双臂到达胸部那么高，弯曲右臂，肘部向内，伸直左臂。杆身应该垂直上指。你的左臂、杆身以及右前臂之间的三条线应该形成一个三角形，如图所示。

三、高尔夫球的实用技巧

高尔夫球的实用技巧有哪些?高尔夫球运动是一种以棒击球入穴的球类运动。如今，现代高尔夫球运动已经成为贵族运动的代名词，是中国古代一种名为“捶丸”的球戏演变而来的。下面是我为大家整理的高尔夫球的实用技巧，希望对大家有所帮助!

10个实用高尔夫球技巧

一、引杆

很多球手在刚开始挥杆时就移动手腕，这个动作会高尔夫球运动是一种以棒击球入穴的球类运动。如今，现代高尔夫球运动已经成为贵族运动的代名词，是中国古代一种名为“捶丸”的球戏演变而来的。产生很多不良后果，比如缩小了挥杆半径，导致杆面开放等。要使你的力量最大化，你必须在引杆时固定好左手腕，扩大挥杆半径。要点是引杆时用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球杆而已，多加体会吧!

二、熟练推杆

每个球场的果岭速度都不一样，在陌生球场遇到下坡推时更是难处理。记住接下来的几点吧：1、推过最高点。在遇到先上后下的情况时，应优先保证球推过最高点，之后的距离就交给重力去完成吧。2、确定弯折点。在遇到较大的线时，应该先观察确定一个弯折点，并且朝着那个点推击，剩下的就只用考虑力量。3、规律的加速。这点需要勤加练习，让杆头柔和且有力的穿过球，这是保证一次柔和推击的重要因素。

三、五杆洞策略

很多五杆洞你几乎都快2杆上了，这也是你抓下小鸟的最佳机会。但是你必须小心这些五杆洞，不然很容易高于5杆完成。有时候越是想两杆上，越容易在一号木上出事故，相反的，选择三木开球，更大的角度，更短的距离，也更易于控制，把球打上球道，第二杆估算一个适合你使用你最拿手的那支挖起杆的距离来打，这样的话意外情况会少很多。

四、上坡位短杆

第二杆进攻果岭后，球落到了低于果岭很多的坡地上，你发现自己无法看到旗杆，你害怕打短，但是看不到旗杆确实难估算距离，怎么办呢?你应该：第一步，走到一个即看得见旗杆，又看得见球的地方，估算出大概距离，然后回到球位旁，想象透视障碍看到旗杆。第二步，做几次试挥杆，保证其中连续两次杆头流畅的划过地面，击球时姿势应为：肩部与地面平行，球杆垂直于地面，重心放在右脚上。选杆比正常情况下大一号，并且做出全挥杆，重心则一直保持在右脚。

五、肩臂同步

业余球手认为要打远，需要让杆头尽量远离身体，但事实是，很多人在肩膀无法转动后继续向后移动手臂，这样导致他们下杆时必须调整以做到肩臂同步，但是，在四分之一秒的时间这是很难的，想要获得最大的力量，你的肩膀和手臂必须做到同步。将腋窝部分的衣服夹住，在肩膀无法转动时停止手臂移动，多加练习吧。

六、更加紧凑

让杆头从尽可能宽的挥杆回到紧凑的状态上来。具体怎么练习呢?找一面墙，网也行，让墙或网处在你的右侧，然后练习挥杆，让上杆时杆头离墙最近处可能只有3-4厘米，让后下杆时你会发现，做到了紧凑的下杆时杆头会离墙/网远很多，这样就创造了释放的延迟力量，可以增加杆头的速度。

七、别重复错误

1、上杆。很多球手在上杆时仅仅依靠手臂，这样就会使挥杆处在一个不正确的平面上。正确的做法是自然的旋转肩膀和胸部，杆头高过臀部时，立起左手腕然后上杆至顶部。

2、重复节奏。每个球员都有自己挥杆的节奏。相当一部分球员在上杆至顶点时都过于急切的下杆击球，导致了挥杆节奏的紊乱，记住，在你上杆至顶点时应该有个小停顿，这样做以后你会发现下杆轻松很多。

3、下杆步骤。经常出现slice的球手，都是因为肩膀启动下杆，这样会使杆头处在目标线的外侧，下杆的第一步应该是手臂的自然下降，这时需要保持住手腕角度!然后才是髋部及肩部的加入。

八、去除推杆压力

1、切忌多想。推击之前前怕后怕，总是想着“会不会小了”、“洞口边有没有线”之类的事情，那么你的推杆就毁了。推击之前应该在脑海里有个推击全过程的构想，想象球的滚动轨迹，并且保持信心。

2、点连成线。找一个均匀连续侧坡的果岭，想象球的滚动路径，并在脑海里将这些点练成一线，剩下的就只用考虑力量。

3、上下坡推击。上坡时，因为需要用力推，所以球速快，这时就可以少抓一些线，相反的，下坡推时，球速减慢，这时线的影响会大很多，所以要多抓一些。

九、切杆三步走

大部分球手在果岭边通常只用一支杆来处理，比如56°，但是根据实际情况，沙坑杆也可以休息一下。

1、铁木杆。当球位低于旗杆，距离也不远，又是在斜坡上时，你就可以选择铁木杆或者球道木杆来处理，上杆时只用上到球后20-30厘米左右，固定住手腕，用肩膀的力量轻击出去。

2、推杆趾部。有时候长草救球可以耍点把戏，比如小下坡位，用推杆的趾部向下击球的底部，这样的球跳动滚动都不会很多，可以做的更细腻。

3、妙用切杆。当球在果岭边缘时，用切杆的前端来击球，感觉像是打薄了，这样的球通常会有些小跳动，并且滚动距离也不会很长，易于控制。

十、打深一些

沙坑救球始终是一部分球手的难题，作为唯一不是直接击中球的技巧，你要明白它的原理，沙坑球是打沙，然后依靠沙子的力量将球托起，所以就需要你打球前面的沙，你可以想象打深一些来处理，而不是我要打沙什么的，变一个思路可能就有不同的结果。

高尔夫杆分类知识

1、 球杆分类

“工欲善其事，必先利其器。”要想打好高尔夫球，首先必须对你手中的工具——球杆进行充分的认识和了解。

一般说来，一套完整的球杆应该包括木杆、铁杆和推杆。木杆的作用是争取距离，为了增加击球时的杆头速度，尽可能的加大挥杆弧度，增加打击量，所以木杆比铁杆要长得多。木杆一般包括1号木(Driver)、3号木(Spoon)、5号木(Cleek)，其中3号木和5号木也称为球道木(Fairway Wood)。铁杆追求的则是准确性，以使球更容易接近目标。一套完整的铁杆包括1-9号铁、Pw、Sw，但是大多数球手都去掉了1号铁和2号铁，根据铁杆的长度和作用可分为长铁、中铁、短铁和特殊铁四种，其中长铁一般用于球道，中短铁用于攻果岭，而特殊铁包括了挖起杆(Pitching Wedge)和沙坑杆(Sand Wedge)，以及一些特制的角度杆(Lobbing Wedge)，一般用于长草、困难球位以及沙坑等特殊情况。至于推杆(Putter)可以说是所有球杆中最重要的一支，因为一场球中推杆占总杆数的45%以上，因此选择适合自己的推杆非常重要。

随着科技技术的发展高尔夫球杆的种类和特殊技术越来越发达，但是作为一名合格的球手你需要注意，高尔夫通用规则规定，比赛中一名球手的球杆总数是不能超过14支的，所以一定要根据自己的需要，选择最适合自己的搭配。

2、 1号木杆

使用1号木杆(Driver)主要是为了获得较大的飞行距离，一般在发球区上发球时使用。在发球区上的第一杆打得越远，球就距离球洞越近，第二杆或第三杆就有可能使用较短的球杆，相对将球打得靠近球洞的概率增高。因此1号木杆是对提高成绩有重要作用的球杆，而且也是最有魅力得球杆。

因为1号木杆强调的主要是距离，一般人在发球区发球时总有一种“这一洞要打出好成绩”、“和对手比比看谁打得远”的欲望，因此使用1号木杆时试图猛力击球的现象很多，常常因此而破坏了挥杆节奏。实际上，球的飞行距离并不绝对与挥杆所用力量的大小成正比，而是取决于击球瞬间球杆杆头对球的冲击速度。冲击球时杆头的运动速度越快，对球的冲量越大，则球飞得越远。要增强杆头冲击球的速度，大而圆的挥杆轨迹和流畅协调的挥杆节奏是关键所在。盲目地使用强力挥杆会使挥杆轨迹缩小，动作僵硬变形，节奏失调，不仅不能将球打远，反而可能出现各种各样的失误球。因此，在发球区上手中握着1号木杆准备击球时，首先要想到提醒自己：“放松!”“注意节奏!”。

1号木杆在所有的球杆中是最长的，挥杆幅度也最大。使用时的站姿宽于使用其它球杆时的站姿。使用1号木杆时的站姿宽度稍宽于肩。

由于挥杆的幅度很大，在上挥时必须充分转动身体，在挥杆最高点时左肩必须转到下颏下方，而且保持上挥杆时右膝的稳定。

在后摆杆时，要保持两臂和肩构成的三角形，并保持左臂和球杆的一体化，在两手位置到达腰部之前，不要使用手腕。在两手到达腰部高度继续上挥时左腕才开始向拇指方向屈曲，随着摆臂、转肩、转体，将球杆挥至顶点。

因为球的位置在左足跟内侧前方，加上球被球座(tee)架起，所以挥杆的最低点稍位于球的后面，冲击球时发生在球杆杆头从挥杆轨迹的最低点开始上升过程中。我们以前讲过，向球的冲击不要看成是冲击一个点，而是一条线或是狭长的区域。在发球区使用1号木杆发球时，球架起的高度随个人习惯、所要求球的飞行高及风向等因素而不同，但一般以球高出球杆杆的上缘半个球为宜。

在下挥杆冲击球进入顺势动作后，要向目标方向大幅度地挥动，好象球贴在杆面被球杆送出一样，这样就能击出方向准、距离远的好球。

3、 球道木杆

球道木杆是指2号木杆(brassie)、3号木杆(spoon)、4号木杆(baffy)和5号木杆(cleek)。球道木杆是要求既要有距离，又要有准确性的球杆，主要在球道上使用，因此而得名。在草较长的长草区或球道砂坑中，球的位置状态较好时也可以使用。

在发球区上使用1号木杆发球时，可以用球座把球架起来，而球道木杆则一般是用来击打地面或砂上的球。由于球的位置状态的限制，打球的难度可以说较1号木杆困难，因此很容易出现各种各样的错误球。因为球杆长度和杆面倾角的关系，往往产生球不易上升的感觉，一般人总是带着使球上升的意识击球，因此出现身体向左上方耸的动作，反而使杆头击打在球的上方，导致地滚球。球的飞行线的高度是由球杆杆面的倾角决定的，只要在击球过程中以身体纵轴为中心，正确地转动身体，没有多余的上下起伏或耸肩动作，由于球道木杆杆面倾角大于1号木杆，自然地就能打出弹道高于1号木杆的球。

在使用球道木杆时，其站姿比使用1号木杆时要窄一些，球的位置不变，仍然位于左足踵内侧线上，但右足较1号木杆稍向左足方向移动。

在上挥杆时要十分注意节奏，挥杆顶点时球杆的位置与1号木杆略有不同，使用1号木杆时挥杆顶点的球杆基本与地面平行，可以认为杆头是指向钟表三点的位置，而使用球道木杆时，球杆与地面成一定角度，基本上是指向二点位置。

在下挥杆时也要注意保持流畅的节奏，不要用球杆头从上往下砸击球，而要以扫击球的感觉使杆头从球的位置快速扫过，使杆头的底面几乎贴着地面向球的飞行方向低而长的滑行，这样就能打出理想的好球来。简而言之，使用球道木杆时一个很重要的问题就是要用杆头去捕球，而不向下砸球或向上抄球。

4、 长铁杆

长铁杆包括1号铁杆、2号铁杆和3号铁杆。其中1号铁杆因为杆面倾角太小，难以掌握，所以不常用。使用长铁杆时，较使用球道木杆要求更高一些，因为它既要求飞行距离，更要求飞行的准确性。加上其杆身长、杆面倾角小和杆头轻而小的特点，并非有力量就能得心应手地使用。所以即使很职业选手也都认为它是最难使用的球杆。

一般人在使用长铁杆时，常常认为这种球杆杆面倾角小，杆身又很长，因此一握住球杆就产生挥杆猛打，用力将球击远的念头。而打出去的球不是向左就是向右，越用力击球结果就越糟糕。挥杆节奏失调，挥杆轨迹溃乱，根本谈不上打出好球。所以，去掉多余的用力，保持流畅的节奏，是正确使用长铁杆的关键之一。在站姿时，体重要均匀地分布在两腿上，基本保持5：5的比例，这样可以防止向下砸击球的错误，保持圆滑流畅的挥杆轨迹。

后摆杆时，左肩、左臂和球杆构成一体，杆头最初向后运动的20~30厘米左右要尤其缓慢，然后尽量加大挥杆的幅度，左肩转到下颏下，进入挥杆顶点，此时球杆大约指向一点钟的位置。

下挥杆以左足踵落地开始启动，此时注意左半身领先，不要因过于想用力而使上体动作过快、过早地用臂带动球杆向下砸击球。

顺势动作和结束动作幅度要大，而且干净利落，和使用木杆一样，杆头沿地面低面长地向飞行方向扫出，头与杆头形成良好的牵引结构。

5、推杆

推杆，是在球洞区(果岭)上使用的特殊球杆。

球被打上球洞区(果岭)后，要用推杆将其推击入洞。也就是说，推杆是最终履行击球入洞的球杆。

在打高尔夫球时，用1号木杆将球猛击出250米算1杆，用推杆推击距离球洞只有3厘米的球入洞也是1杆，在18洞的标准杆数中，推击杆数基本上占二分之一。职业高尔夫球界流传着这样一句古老的苏格兰谚语：“1号木杆给人看，推杆好了能挣钱(Driver isshow ,putt is dough)”。由此可见，推杆使用的好坏对总成绩有很大影响，所以，提高使用推杆的技术水平，尽量减少推杆次数，是提高成绩的捷径。

推杆的种类多种多样，最常见的有T型、L型、镰刀型和鹅颈型等。T型杆因为杆身与杆头的中部相接，较易于决定方向;L型推杆与铁杆的形状相似，易于掌握，但是杆面容易出现开放或封闭的错误;镰刀型推杆杆头较重，球易于滚动。除上述种类以外，还有很多经过特殊加工的推杆，但是不论什么形状、结构的推击杆，只要长度、重量等与自己的身材、推杆方法、打球习惯等相适应，使用起来就能得心应手，否则，再昂贵的杆也是没有用场。

推杆的使用不同于其它球杆，击球方法和动作与使用其它球杆时有很大区别，且又因人而异，故有“推杆无定式”的说法，也就是说使用推击杆不必千“人”一律。握杆、站位、击球可以随各人所好，采用不同的方式。

6、 短铁杆

短铁杆包括7号铁杆、8号铁杆和9号铁杆。使用短铁杆时对球的飞行方向和距离的标准性要求更高。

在使用短铁杆时，距离较近，挥杆动作也较小，一般采用较为开放的站姿，即右足略在左足的前方，体重较多地由左腿承担，约70%体重由左腿承担。因为在挥杆过程中身体的回转动作较小，体重的移动也不像使用长铁杆时那样显著，所以这种体重分配方法有助于保持身体在挥杆击球过程中的稳定性，而且可以打出高弹道的球来。

有的人在想打高弹道球时，大部分体重不仅没有落在右腿上，反而帅右腿来承担。忘记了凭借球杆杆面自身的倾角，自然而然地可以打出高弹道球，误认为要通过手腕动作使杆头切削出高球来。实际上这种想法是多余的，也是不正确的。在挥杆时不需要带有将球打高的意识，只要挥杆击球动作正确，短铁杆的杆面倾角就会自然产生高弹道球。要以用杆头冲击球的意识击球，而不要用抄挖动作试图将球打起，这样反而会打在球的顶部造成失误。

使用短铁杆的上挥杆和基本挥杆大致相同。开始后摆杆时保持两肩、两臂构成的三角形，使杆头向飞行方向的正后方引出20~30厘米，然后上举。下挥杆时左半身领先，动作紧凑协调，结束动作后的两手位置要与挥杆顶点时的位置相对称。

需要注意的问题：要调整好身体与球之间的距离，尤其不要使球距身体太远，以免两两腋部空虚，导致不稳定挥杆动作;使用短铁杆时主要强调方向和距离的准确性，不强调过大的用力，因此无需过多地使用身体，而是以臂一体挥杆为主体，在身体旋转的辅助作用下将球击出。

因为短铁杆对准确性要求很高，所以对动作的精神细度要求也很高，只有反复多次练习，经常体会，形成正确的肌肉动力定型，才能运用自如。

7、 特殊短铁杆

特殊短铁杆包括劈擎杆(pitching wedge)和砂坑用杆(sand wedge)。也有时分别将其标为10号铁杆和11号铁杆。

劈擎杆主要用于球洞区周围，在地形条件复杂或球与球洞之间有砂坑、水障碍或树木等障碍时，将球高高打起，使球能够越过障碍落在球洞区上。也常常用来打八、九十米以内的近距离高弹道球。

砂坑用杆主要用来打球洞区附近砂坑内的球，也用来将深掩在长草区中的球打上球洞区，或将位置较球洞区很低的球打上球洞区。

8、中铁杆

中铁杆包括4号铁杆、5号铁杆和6号铁杆。随着球杆的缩短，站位的宽度也逐渐变窄。

实际上，包括中铁杆在内，无论使用哪一种铁杆都可以被称“控制击球”(control shot)，即不仅是为了将球打远，更重要的是将球打上球洞区或瞄准的区域，而其中中铁杆又是铁杆中使用最频繁的球杆，所以能否很好地应用中铁杆会直接影响打球的成绩。

首先在使用中铁杆时，没有必要为求得距离而牺牲准确度，不需做过大幅度的上挥杆，一般以挥杆顶点时杆头指向1点钟的位置为好。挥杆节奏清晰流畅，用力仅用全力的80%就足够了，如果拼尽全务以很快的速度挥杆击球，就有可能扰乱挥杆轨迹，改变杆面的方向，造成失误球。

瞄球时，要从球的正后方看球，如果像使用1号木杆时那样稍从右后上方向下斜视的话，就容易使体重落到右足，使挥杆节奏受到影响。

在使用中铁杆时，为了避免用全力击球的情况出现，可以抱着有余裕的心理选择球杆，例如：使用6号相时的最大飞行距离是140米，在实际距离是140米时，可以用5号铁杆放松地打，而不必拘泥于必须使球杆和距离对号。

挥杆过程中不要过分和过早地使用手腕，不能错误地认为要求动作放松而使握杆松懈。后摆杆时过早使用右腕会影响击球的方向性。握杆要紧，一定要保持左手的中指、无名指和小指紧紧地握住球杆，这样就能避免因手腔松懈而使右臂右腕过早、过积极地工作，造成失误球。

在下挥杆结束、冲击球的瞬间后，还原到击球准备姿势，稍弯曲的右臂伸直推出，进入顺势动作。如果过程、过分地使用右手腕和右臂，就会造成旋向右方的球;反之，没有合理使用右腕、右臂或使用过迟时，会产生旋向右方的球。

击球前的上挥杆幅度不必过大，击球后向目标方向做大幅度的顺势动作，可以保证球的飞行方向正确。另外，稳定的结束动作姿势是十分必要的，它是检验挥杆过程中身体运动及体重移动是否合理的标志之一。如果挥杆击球时身体的工作和体重的移动有错误，结束动作的稳定性肯定会受到影响，建议初学者在一开始学习高尔夫球时，就注意掌握好稳定的结束动作并反复练习，形成良好的动力定型。

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