一、怎么促进皮肤黑色素新陈代谢

怎么促进皮肤黑色素新陈代谢

怎么促进皮肤黑色素新陈代谢，爱美之心人皆有之，很多美眉都觉得自己的皮肤黑，面部暗沉，认为是皮肤黑色素导致的原因，所以就很想通过排出它的办法来美白，那么怎么促进皮肤黑色素新陈代谢呢，下面一起看看这篇内容。

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怎样加快皮肤新陈代谢排出黑色素

想要加快皮肤新陈代谢排出黑色素，平时应做到少熬夜、多喝水、少晒太阳，每天多做些运动。

1、人体排泄黑色素的时间通常是在晚上，如果经常熬夜，会影响人体的色素排泄功能，使体内的黑色素增加。

2、多喝水，水可以稀释体内的黑色素，加速血液流动，改善新陈代谢，从而帮助身体排出体内的黑色素。

3、少晒太阳，阳光虽然可以杀菌，促进钙的吸收，但里面含有的紫外线，会加速黑色素在人体细胞中的沉淀，不能随血液排出，提高体内黑色素的浓度。

4、每天做些运动。俗话说，生命在于运动。只有经过锻炼，人体细胞才能有充分的活力，从而排出不属于自己的黑色素。

除此之外，建议少吃含有色素的东西。，体中的大部分色素，都是通过胃的消化和吸收进入体内。如果平日里经常吃含有色素的食物，体内的色素就会不断增加。

如果只是脸部皮肤黑，可以通过果酸换肤以及光子的嫩肤等方法改善，这些医美方法都具有加快皮肤新陈代谢速度的作用，从而帮助皮肤排出绿色素。

如果是全身的皮肤黑，可以打美白针，美白针中的透明质酸以及谷胱甘肽、维生素C等成分，可以通过血液循环到达全身各处，帮助皮肤清除黑色素，达到全身美白的效果。但本身有肾脏病或者心血管疾病的人，不适合打美白针。

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一般能够通过果酸换肤的方式加速皮肤色素代谢，也可以通过饮食的方式帮助调节。通常果酸焕肤是使用一些比较高浓度的果酸，将皮肤上面的.老化角质层进行代谢，促使表皮细胞加快更新速度。

在果酸焕肤后通常能够，改善皮肤毛孔粗大的症状，也能够帮助祛除黑斑和改善色素沉着，对于青春痘以及粉刺也有一定的作用。平时也可以吃一些含维生素较多的蔬菜与水果，有利于促进皮肤代谢。

日常也要注意饮食清淡，不能吃辛辣刺激性的食物，还要注意防晒。

加快新陈代谢去除黑色素最好选择光子的嫩肤，或者是激光手术效果都比较好。光子的嫩肤是通过皮肤加热来进行治疗，通过强脉冲光刺激可以直接将皮肤底层的黑色细胞分解还能促进皮肤的新陈代谢来淡化黑色素。

皮肤上的黑色素沉着比较严重时，最好选择激光手术来治疗，能快速将皮肤上的黑色细胞去除还能促进皮肤新陈代谢来改善皮肤颜色。

加快皮肤新陈代谢期间还需要改善饮食和生活习惯，最好多喝一些温开水，或者是多做些体育运动。

减少皮肤里的黑色素一般情况下可以多食用一些含有维生素C和维生素E的新鲜水果蔬菜，能够淡化皮肤中的黑色素能够起到美白的效果。

但是这种效果比较缓慢，如果想要快速的变得美白，可以注射美白针，能够达到快速变白的效果。饮食上要注意避免吃色素过剩的食物，也要做好局部的防晒工作，出门的时候可以穿防晒衣和涂抹防晒霜。

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可以食疗可以由体内帮您很快的变白。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。都是可以多吃的。

皮肤黑色素主要是人体体内激素的代谢紊乱，引起的黑色素在皮肤中沉积，而表现为皮肤的斑块样色素沉着，可以见于多种疾病，比如代谢疾病、营养性疾病、感染、肿瘤、皮肤病变等。

皮肤黑色素沉着的治疗主要可以分为药物治疗和手术治疗，药物治疗可以使用护肤品和可以控制黑色素形成并可以加速细胞新陈代谢的药物。

手术治疗现在比较常用的主要是激光祛斑，并且疗效比较显著，但是一定要做好术后调理，否则容易复发，或者加重病情，注意饮食的营养均衡，并注意休息和锻炼，都可以促进机体的新陈代谢，从而减少黑色素的沉着。

二、如何快速排黑色素

如何快速排黑色素

如何快速排黑色素，人们对美的追求是人们永恒的话题，因为黑色素不仅会让你的皮肤变黑,而且还会使我们产生更多的皮肤问题。那么我们就需要排除体内的黑色素，如何快速排黑色素

如何快速排黑色素1

一、水果。

维C能够让你的皮肤代谢变快，从而让你的皮肤变得更加白皙，皮肤问题也会更少。这些水果中的抗氧化功能除了能够击退身体的黑色素以外，还能帮助你抵抗自由基的生成。让你的皮肤更细嫩。

枸杞等中药中也有很强的抗氧化功能。除了吃水果以外，平时多用枸杞泡水喝，能够很好的让你黑色素被清除。黑色素会形成脸上的斑纹和一些沉积。严重的可能会导致紫外线过敏或者皮肤癌扥问题。所以大家一定要重视黑色素的问题。

二、喝水。

喝水能够加快代谢，从而也就能快速代谢掉身体的黑色素。常喝水的人不仅身体更好，而且皮肤也会更加白皙。这就是因为黑色素被代谢掉的关系。柠檬水不适合在白天喝，因为维C会让你的皮肤具有吸光性，反而会吸收黑色素。

三、运动。

排除身体黑色素的方法还有运动。适当的运动能够让你皮肤中的自由基被破坏，从而更好的保养皮肤。经常运动也有抗氧化的功能，所以我们想要对抗黑色素，方法有很多。坚持吃水果并且坚持运动就能够让你的皮肤变得白皙又细腻。

除了我们上面说的这些方法以外，少晒太阳或者避免阳光直射都能够让皮肤的黑色素被排出。因为当黑色素和紫外线接触会出现很大化学反应，你是否发现自己的皮肤毛孔变粗或者开始长斑？那就是因为黑色素太多的原因。

如何快速排黑色素2

1、水

水是排毒圣物，早晨醒来的时候应当空腹喝上一杯温开水，晚上睡觉之前的30分钟也喝上一小杯的水，让细胞充分吸收，润滑肠道，可以有效的排除宿便，将毒素及时的排除体外，做到有效的美白肌肤。

2、豌豆

豌豆可以祛斑驻颜，是一种营养性食品，特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。

另外豌豆中含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

3、七白糕

白扁豆、白山药、白莲肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面与面粉调匀，加水和面，或加鲜酵母令其发酵，发好后掺入白糖，上笼，用沸水旺蒸30分钟熟透，出笼后切成块状，常食之对脾虚湿热引起黄褐斑有效。

4、茎状植物

差不多大部分的茎状类食物都是有助排毒的，比如山药、红薯等都是排毒轻便的不二选择。就连埋在泥土下的莲藕也有利尿的左右，能促进体内废物快速排除并借此净化血液，营造被嫩肌肤。

5、富含维生素C的食物

维生素C具有还原作用，能抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能预防晒斑。富有维生素C的食品有柠檬，柑橘，西红柿，草莓，萝卜，卷心菜，油菜，苹果，西瓜，黄瓜，香瓜等。还应食用含铁多的食物，如樱桃，菠菜，胡萝卜，芝麻，紫菜，蚕豆，贝类，沙丁鱼，干鱼等。

扩展资料

肌肤变黑的凶手

1、食物惹来皮肤黑变

生活中如果吃进不适当的食物，小心皮肤会越来越黑！

富含铜、铁、锌等金属元素的食物，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物质的数量与活性，因此常常成为皮肤黑变的祸根。这类食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

其次，健康的人体体液呈弱碱性的，如果平时摄入太多酸性物质，会给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

2、紫外线促成黑色素

对于黑色素这个名词，大家应该都不陌生，皮肤中黑色素的过度生成是造成皮肤难以美白的一大杀手，而导致黑色素大量生成的最大原因就是紫外线。

皮肤白皙的人如果不注意防晒，长期将皮肤暴露在紫外线之下，会使皮肤形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑，肤色不白。

因此，日常生活中一定要做好防晒工作，无论阴天还是晴天，都要给皮肤涂上防晒霜，防止黑色素的形成。

3、皮肤水分不足

日常生活中的电脑辐射、空调和皮肤老化，都会造成皮肤的`干燥，导致皮肤质量下降，从而出现皮肤暗沉的现象。

皮肤的美白和保湿一直是紧密联系的，水润的肌肤才能够呈现更白皙的光彩。而水分不足的皮肤代谢能力差，从而使皮肤修复功能下降，造成皮肤暗黑。

4、作息紊乱

不规律的生活作息习惯，不仅不利身体健康，还会让你皮肤变黑！

夜间的睡眠时间里，皮肤处于最佳的修复状态。只有保证良好的睡眠，才能使皮肤新陈代谢更加顺畅，皮肤更加美白。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。

睡眠不足，会影响皮肤的锁水功能，使皮肤严重缺水。同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会养分不良，导致局部色素堆积，出现干燥、变黑等情况。

5、爱搓澡

有的人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，以为这样可以洗得更干净些。然而，用力过大或者反复进行揉搓，都会导致皮肤变黑，这就是所谓的“摩擦黑变病”。

皮肤变黑与搓澡不当的关系已经被相关专家确认，主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人，主要表现为淡褐色到暗褐色的色素沉着。

6、皮肤角质层老化

我们的皮肤上有一层角质，它就像一把双刃剑，既是一层保护膜帮助肌肤防护外界的伤害，也会因为老化或残留在皮肤上，造成我们肤色的暗沉无光。

因为现代人长期暴露在紫外线和电脑屏幕的辐射下，加上外部环境的污染，角质层老化加快，从而导致肤色暗沉，皮肤也会变得粗糙。

所以，平时一定要做好隔离防晒工作，同时还要给肌肤补充抗氧化功效的成分，多食用一些富含维生素的食物，这样才能防止角质的过快老化。

如何快速排黑色素3

去黑色素的方法：西红柿、柠檬、益母草、黄瓜、醋。

1、西红柿

西红柿有去黑色素的功效，想要排出体外的黑色素是可以每天喝一杯鲜榨番茄汁，有着美白去黑并且可以抑制黑色素形成的功效。西红柿还可以和玫瑰一起捣碎了敷面膜来帮助美白。

2、 柠檬

柠檬也是有着美白去黑的作用，像使用柠檬是可以帮助美白的，柠檬的美白的作用是很强的，像可以直接使用柠檬切片后直接贴敷在脸上来帮助美白祛斑。但是要注意柠檬的使用最好是在晚上的时候用，第二天要注意防晒，因为柠檬美白有一定的光敏性。

3、 益母草

益母草是能够活血美白的，可以使用新鲜的益母草，先将新鲜的益母草清洗干净然后加入牛奶一起捣碎后敷在脸上。益母草是有着很好的活血的作用，加入牛奶后是能够美白养颜的，并且能够很好的治疗脸上的斑，有着祛斑的作用。

4、 黄瓜

黄瓜也是能够去除黑色素的食物，多吃黄瓜能够抑制身体里的黑色素起到美白养颜的作用，黄瓜不仅可以吃来美白同时黄瓜还能够外用起到美白的作用。黄瓜有着很好的美容养颜的作用，黄瓜可以直接贴敷在脸部来帮助保湿美白。

5、 醋

醋是可以帮助美白的，使用使用醋洗脸是能够起到很好的美白的功效。使用醋来帮助祛除黑色素最好使用白醋，使用方法是可以在洗脸的水中加入几滴食用白醋，长期使用是可以帮助减少脸上皮肤的黑色素的沉着起到淡化脸上色斑的作用。

注意事项：

造成黑色素的原因

1、紫外线影响

当皮肤接触紫外线，就会产生一种叫麦拉宁的褐色色素，而麦拉宁原本的功效是保护皮肤免受紫外线伤害，但当它的保护任务完成后，就会变成污垢剥落。当身体新陈代谢欠佳时，部分色素会留在皮肤表层，形成黑斑。

2、生活不规律

压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素。

3、内分泌失调

经期时产生的黄体素及妊娠过程令内分泌特别容易失调，是黑色素产生的高峰期。维持正常的生活习惯，避免接触紫外线方为上策。

三、皮肤怎么加快新陈代谢

问题一：怎样能促进皮肤的新陈代谢 （1）最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。 （2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。 （3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会订黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。 ・针对面色苍白：蜜汁花生枣粥 养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。 做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。 ・针对面容黑黯：栗子白菜煲 养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。 ・针对皮肤粗糙：笋烧海参煲 养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。 做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

问题二：怎样促进皮肤的新陈代谢。？ 哦这样啊.只要洗脸的时候用两盆水.冷水和热水.攻热交替着.这样可以让皮肤加速新陈代谢.这样还能让皮肤变红润.

硫磺香皂用过.都说用了好.但是买了上海牌的.用后过敏.一个星期后才消掉.不要用最好.

问题三：如何促进皮肤的新陈代谢 治疗主要在于保持皮肤清洁，限制脂肪饮食和酌用药物治疗。一、限制脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，多食蔬搐和水果。二、每晚用温水涂少量硫磺香皂或硼酸皂洗脸。清除面部油腻，清洁皮肤。三、遵照医嘱用药物治疗，需耐心坚持方能有效。四、值得注意的是要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞\

可以试下氧化锌软膏

问题四：如何加速新陈代谢！关于脸部皮肤的，最好具体点 130分 脸部新陈代谢快的根本就是流汗，排毒

首先要多做全身的运动，像跑步，跳舞一类，根据自身面部出汗出油的情况，量要适宜，像夏天最好在太阳落山半个小时，温度适中的时候运动

再来就是面部 *** ，用手向上刮脸（力气注意把握，适中），脸部 *** 啊，这方面资料很多，根据自己脸型部位的需要可以在网上下，书店也有可以看看参考参考

还有就是个人保洁了，要早晚用适合皮肤的洗面奶洗一次脸，多喝热水，用温热的水洗脸也很有效，不仅加快新陈代谢，还帮助苏醒面部神经

要想加快脸部的新陈代谢，日常生活习惯很是重要的，要注意以下几点：

1、适量饮水

人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

2、多食含铁质的食物皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

3、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

4、要注意碱性食物的摄入

日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

精心总结，望采纳。

问题五：怎么加快皮肤新陈代谢？ 三文鱼片可以促进代谢28天为一周期，但费用较大。

问题六：怎么促进皮肤新陈代谢 定期去死皮，一周一次就好

问题七：怎样促进脸上皮肤新陈代谢 病情分析：

1,⒈勤敷面膜：敷面膜对于痘印的恢复也有一定帮助，一方面敷脸时面膜可提高皮肤的表面温度，在脸部产生自助循环作用，帮助肤色均匀，同时面膜中所含的修复营养成分能更好的被底层肌肤所吸收；另一方面勤敷面膜有助于加速皮肤新陈代谢，帮助肌肤自我修复。⒉先治痘痘后治疤：无论治疗哪种痘疤，都需先治好痘痘，让痘痘不再长。否则边治痘疤，边长新痘痘，就不能得到最佳效果。⒊加强保养：搭配外用美白保养品合并果酸类产品，一方面抑制黑色素制造，另一方面促进皮肤新陈代谢，加速黑色素排除。如左旋维他命C、雄果素、A酸、曲酸等。但美白保养品及果酸类保养品对于褪黑色素沉淀较为有效，而对于褪红色性痘印的效果则相对较差。

指导意见：

⒋防晒工作不可少：大量紫外线曝晒能让你恢复期的皮肤产生色素沉淀，让痘疤颜色更重，留得更久，因此不宜进行时间过长的户外活动。⒌多吃维C去痘印：在食品方面，可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。

问题八：怎样加快皮肤的新陈代谢 *** 皮肤可以加快皮肤的新陈代谢。

问题九：皮肤新陈代谢慢怎么办 精神美容法。平时笑口常开。笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。

另外，还可以做深层清洁，促进皮肤新陈代谢．

皮肤由基底细胞分裂新细胞，不断往上推挤，经过有棘层到角质层，形成老化的角质，然后自然脱落，这一段约需28天时间，称为皮肤的新陈代谢。但由于老化、污染、未做好清洁工作，都会减慢人体皮肤新陈代谢的速度，而使角质堆积在表皮。所以各类肌肤都需要人为的帮助，来清理表皮层，加速代谢表皮枯死的细胞屑，并去除毛孔的油脂及污垢，这道手续称之为去角质层。

通常在做完去角质的工作后，皮肤会立即感觉光滑、光泽，也可以减轻毛孔阻塞的程度，让新的细胞长出来，并帮助毛孔缩小，使皮肤易于吸收保养品并且易于上妆，如果觉得自己的皮肤粗硬、毛孔粗大，就该做去角质的工作了。去角质产品包括：

去角质微粒：呈霜状或凝胶状，其中含有微细颗粒，多为杏仁、核桃或谷物磨成的小颗粒，以物理性方式摩擦掉多余角质，在使用前要先湿润脸部，再轻轻 *** ，不可 *** 太久，适合油性皮肤及角质层肥厚的人使用，一周使用一至二次，也可局部使用于T字地带。

去角质化妆水：水杨酸、果酸溶解角质层，并深入皮层促进皮肤自行的新陈代谢，以化妆棉擦拭以清理表皮皮屑，如果是在秋冬时期，气候较干燥，皮肤也显得干燥时，需减少使用次数。

去角质面膜：因为不必 *** 减少 *** ，这种面膜适合干性皮肤。将面膜涂在脸上干了后，洗掉或搓掉即可，不过搓的时候，最好一只手托着腮部，一只手搓去面膜，才不会过分牵扯到皮肤，使皱纹提早出现。

清洁面膜：完整的深层清洁还包括使用清洁面膜，但并不是每一个人都需要，视每个人清洁习惯与肌肤状况而定；如果T字部位较油腻、毛细孔粗大、容易长面疱粉刺，都可以去角质搭配深层清洁面膜，帮助皮肤做好彻底清洁。

使用清洁面膜要注意依照自己的肤质选择适合的面膜。

中、干性皮肤1周1次，油性皮肤则1周可做两次，或者针对T字部位做即可。

敷面时记得避开眼睛、嘴唇周围。

除非是特别针对面疱所使用的面膜，否则长青春痘之处要避开，不要敷到。

敷面膜时尽量不要讲话，脸部也不宜有大的表情，否则易造成细纹。

面膜清除后，最好立刻以化妆水调理并涂上保养用品，效果会更佳。