一、贫血的人吃什么可以补血？有推荐的吗？

贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见症状由于红细胞容量测定比较复杂，所以常用血红蛋白浓度来代替。那么贫血的人可以通过吃什么食物来补血呢，让我们一起来看一下吧。

1.胡萝卜。胡萝卜当中含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养胡萝卜素，胡萝卜素对于补血有益，特别适合贫血的人吃，能够快速的补充人体所需的营养，改善贫血症状。

2.发菜。发菜的颜色很黑，看上去有点难看，但是发菜内含有大量的营养物质，其中含有的铁质比较高，用发菜煮汤做菜，可以补充人体所需要的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说是比较适合吃的。

3.金针菜。金针菜中含有大量的营养物质，其中含铁数量最大，它比菠菜中的铁含量高了约20倍，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪等营养，吃它补血的效果也是比较不错的。

4.龙眼肉。龙眼肉就是桂圆肉，它不仅含有丰富的铁质还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等等，吃龙眼在补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠。

5.红枣。红枣富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，吃红枣可以补气生血，适宜于体质虚弱，贫血的人食用。

6.葡萄。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，还含有多种人体所需要的氨基酸。

贫血的人还应该注意保持心情舒畅，避免剧烈运动、过度劳累，多吃一些新鲜的蔬菜水果，注意保持一个有规律的饮食习惯，每餐必备一些米饭馒头类的主食，再加上一些鱼、肉类、蛋类、豆类制品等。

二、吃什么能够补血？

第一，女人补血可以多吃红枣，红枣具有比较好的补血功效，红枣不仅可以起到补气血的功效，红枣还可以补充人体需要的营养物质以及微量元素，红枣的营养价值是非常高的，红枣还具有美容养颜的作用。

第二，红豆具有补血的功效，红豆中含有人体所需要的营养物质，女性多吃红豆具有比较好的补充气血的作用，女性多吃红豆可以帮助提高人体的免疫功能，女人多吃红豆具有比较好的养生保健的功效。

第三，菠菜能够有效的缓解女性缺铁性贫血的疾病，菠菜具有比较好的补血的功效，女性贫血应该要多吃菠菜，菠菜中含有丰富的铁元素，多吃菠菜能够有效的缓解缺铁性贫血，女性贫血需要多吃铁元素含量高的食物。

第四，桂圆肉具有补血的功效，女性出现贫血的现象可以多吃一些桂圆肉，能够有效的改善女性贫血的症状，能够起到补充气血的作用，可以提高人体的免疫功能，桂圆肉的营养价值非常高，桂圆肉具有比较好的养生作用。

女性由于特殊的生理结构容易出现贫血的现象，女性贫血应该多吃一些补血的食物。女性补血需要多吃红枣和红豆，能够起到比较好的补血的功效，红枣还具有美容养颜的作用，红枣是一款养生保健比较好的食材。

三、身体最近贫血严重，吃什么可以调理？

身体最近贫血严重，吃什么可以调理？

重度贫血是指患者血红蛋白浓度每升低于60克的贫血。 重度贫血应适当多吃猪肉、牛肉、猪血、鸭血等动物血液制品和肉类制品。 因为这些动物的肉类制品和血液制品中铁元素含量非常丰富，可以补充骨髓造血所需的铁离子，促进骨髓造血功能，改善贫血症状。其次，贫血严重的患者必须适当吃白菜、菠菜、萝卜、苹果、香蕉等新鲜蔬菜和水果。 这些新鲜蔬菜和水果中叶酸和维生素b12含量最为丰富，可以补充骨髓造血所需的原材料，改善骨髓造血功能，改善贫血症状。

严重贫血需要根据贫血的原因进行治疗不能通过饮食迅速见效一般来说，只有营养性贫血可以通过调节饮食来辅助治疗。 虽然重度贫血不能指望通过饮食获得速效，但在医生的指导下，药物和饮食可以同时缓解贫血症状。缺铁性贫血缺铁引起贫血时，可以吃动物的肝脏、瘦肉、蛋黄、香菇、豆类等来帮助补充铁分。 请避免同时喝浓茶和咖啡。 根据病情，口服铁剂或注射铁剂进行药物治疗。

叶酸缺乏引起贫血叶酸主要存在于深绿色蔬菜、柑橘类水果、坚果中，富含叶酸的饮食对叶酸缺乏引起的贫血有辅助治疗作用。 但是，由于叶酸容易被热分解，所以在吃含有叶酸的食物时，必须尽量生食，避免过度烹饪。 喝酒会影响叶酸代谢，所以患者必须戒酒。维生素b缺乏引起的人体不能自已生产维生素b，其主要来源是通过吃瘦肉、动物内脏、蛋类、乳制品等来摄取。 绝对素食会引起维生素b缺乏。 因此，患者在平时饮食中应注意肉的搭配，避免偏食。