一、开合跳正确姿势是什么？
开合跳正确姿势：
1、身体站直，抬头挺胸，眼睛直视前方，双手放松垂在身体两侧。
2、跳起来的时候，双脚向外张开，双手高举过头到接近头顶正上方的位置，双手双脚都打直，膝盖不要弯曲。
扩展资料：
开合跳的好处：
1、燃烧脂肪
开合跳是很基础的有氧运动，可以快速提高心跳率，让身体开始燃烧脂肪，短时间内消耗热量。依照一般速度来做，开合跳20分钟，就可以消耗250大卡的热量。
2、帮助青少年长高
在成长中的青少年，多从事跳跃运动，对于长高有所帮助。在读书前跳个10分钟开合跳，可以帮助骨骼生长，也可以提高读书时的专注力。
3、锻炼肩膀、手臂、腿部肌肉
开合跳看起来只是跳上跳下，但其实从肩膀、手臂到腿部的肌肉都是需要用力的。每天做一点开合跳，搭配局部肌力训练动作，可以帮助全身肌肉更紧实。
二、开合跳怎么做？
站直身体，双手放在两旁，跳起，双脚向外，双手往上（拍手、不拍手皆可），落地时，双脚合埋，双手放回两旁
要注意的是：脚尖落地，落地时候要轻，膝盖微弯曲，并保持膝盖朝向脚尖，以免伤及双腿。
