吃什么降血脂最快最好
当代人的身体总是容易有各种各样的情况，其中，血脂高就会导致很多的疾病出现，有血脂高的情况肯定需要降下来的，那么吃什么降血脂最快最好呢？
因为高血脂是一个缓慢升的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此患者应根据自身的不同情况，选择降脂作用明显，毒副作用小的降脂药物
平时多吃木耳、洋葱、山楂、决明子等，也可以用中药茶白果火麻仁茶代茶饮，常饮可降低血粘血脂，有改善血管壁功能、降低血液粘稠度，以增加血液流速，防止血栓形成。
葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。有许多人都喜欢用菊花泡茶喝，那是因为菊花有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。
血黏，血稠，血脂高！九种食物帮你“换血”，只是你从来不爱吃
血液 健康 ，关系着全身的 健康 。血粘、血稠、血脂高，是咱们普通人熟知的 健康 隐患。如何降低血脂、改善血液质量呢？除了用药之外，一些功效卓著的食物，是可以帮我们大忙的。如果经常科学服用，无疑在一定程度上，有帮助我们“换血”的功效。
但是，这些食物，口感可不算太好。所以，很多人在平时生活中，并不喜欢它们。
1、苦瓜
苦瓜的味道确实不好，但是它对血液的净化功能却很突出。苦瓜中维生素C的含量丰富，可以维持我们血管壁的通透性，促进脂质代谢。苦瓜里面的苦瓜苷，能够加快人体的胃肠蠕动，加速脂类代谢，促进胆固醇从粪便排出。另外，苦瓜号称天然胰岛素，可以帮助我们稳定血糖。高血脂的人预防糖尿病，苦瓜可谓是最好的选择。
2、芥蓝
芥蓝是我国的特产蔬菜，食用的人却不多。它的膳食纤维含量很可观，可以加快肠胃的蠕动，有助于消化，调节脂类代谢。芥蓝中含有不少的胡罗素，可以防止血液中的垃圾沉积在血管壁上。芥蓝中的维生素C含量也是不错的，对降低血脂和软化血管很有好处。不过，芥蓝不能吃得过多，否则容易影响性激素的分泌。另外，气虚血虚的人，最好别吃太多芥蓝。
3、芋头
曾几何时，芋头是中国人餐桌上的主食。但是随着生活水平的提高，大米白面逐渐替代了芋头在主食中的地位。实际上，芋头对血液环境的净化，作用明显。芋头含有大量的锌。人体一旦缺锌，脂类代谢就会受到影响。芋头还含有大量的镁。镁可以抗血栓形成，扩张血管。芋头含有的甘露聚糖，对降血脂、降血糖、扩张血管很有好处。所以说，吃饭的时候适当吃一点芋头，是不错的选择。
4、丝瓜
丝瓜是明代的时候传入我国的，也称作吊瓜。它本身含有不少的活性物质，比如皂苷类物质、木聚糖等等。它们对控制血脂和胆固醇都有好处。如前所述，镁和维生素C对净化血液环境意义重大。丝瓜所含的镁和维生素C，都是比较可观的。另外，丝瓜属于典型的低糖、低热量、低脂肪食物，适合当代人服用。
5、紫甘蓝
紫甘蓝，牙口不好的人可能不喜欢吃。实际上，它是典型的富含花青素的食物，因此具有抗氧化能力，对降低血脂、软化血管和预防心脑血管疾病都有好处。紫甘蓝所含的B族维生素可观，可以分解胆固醇和甘油三酯，增进血液循环。
6、茭白
茭白也属于我国的特产食物，为江南三大名菜之一。茭白是典型的高钾低钠的食物，对于血压的控制很有好处。同时，茭白所含的多种维生素能够减少血液中胆固醇的含量，可以降低血脂、抗氧化。茭白所含的膳食纤维可以促进人体排泄。因此，对于高血脂伴随高血压的人来说，吃茭白是不错的选择。
7、芦笋
芦笋在烹饪的时候，经常需要急火快炒，所以不少人不喜欢它的口感。但实际上，芦笋是典型的低糖、低脂肪、高纤维食物，而且含有丰富的氨基酸和维生素，人体必需的常量元素和微量元素，在它身上也有不少。芦笋所含的硒，可以防止胆固醇在血管壁上的沉积。其所含的铬，能降低血液中的脂肪含量。芦笋里面的胆碱和芸香苷，可以维护毛细血管的弹性。这些都对降低血脂、净化血液，防止心脑血管病大有好处。
8、紫菜
现如今，生活中愿意主动多吃一些紫菜的人越来越少了。实际上，紫菜含有丰富的钙。钙能和肠道内的胆汁酸结合并排出体外，促进肝脏内源性胆固醇代谢为胆汁酸，这就可以降低血浆胆固醇了。另外，紫菜含有丰富的维生素B2们可以提高血管细胞的抗氧化性，修补破损的血管，让胆固醇不易沉积。这些都决定了紫菜在净化血液方面的独特地位。
9、荠菜
荠菜所含的乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，有很好的降血脂作用，能够降低血液和肝脏中胆固醇和甘油三酯的含量。另外，乙酰胆碱还能降压。还有研究发现，荠菜的提取物对冠状血管有扩张作用。所以，荠菜作为心脑血管系统的保护性蔬菜，是应该引起我们重视的。
血脂高血液粘稠怎么办，能吃点什么可以降血脂？
1.蘑菇
猴头菇里含有的不饱和脂肪酸，非常有利于人体血液的循环，能够降低血液中的胆固醇含量，提高人体的机能免疫，帮助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者理想食物。不仅能够防治血脂稠，对神经衰弱，消化系统等均有作用。
平菇具有降低血液胆固醇和血压功效，防止血管的硬化，通过这三种来起到降血脂的作用。平菇还含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体的免疫力，对肿瘤细胞也有很强的抑制作用。
香菇不尽具有降血脂、降胆固醇的作用，而且还具有美容的功效哦。同时香菇还具有增加人体体质以及抑制肿瘤细胞的作用。
2.洋葱
洋葱里含有的各种维生素、无机盐及蛋白质和糖等营养成分会对人体代谢起到一定作用，能增长人脑记忆、调节神经。洋葱所含有的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基，可降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，防止血管的硬化。另外洋葱还含有一种名叫前列腺素A的物质，它是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血脂稠，因而会产生降血脂、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用，这个物质具有明显的降血脂作用。甲磺丁脲能控制高脂肪食物引起的血脂稠和动脉硬化，同时洋葱里酸性物质还具有杀菌消毒作用。
3.猕猴桃
猕猴桃内富含蛋白质、有机酸、脂肪、维生素B1和丰富维生素C、钙、磷、钾、铁、镁和猕猴桃碱等成分。这些成分可防止致癌物亚硝胺在人体内生成，也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度。另外猕猴桃内还含有丰厚的精氨酸，这种物质是其他水果里所没有的，它能够促使人体血液的顺畅循环，防止血液的堆积。抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化。猕猴桃的果皮里含有丰厚的果胶成分，能够降低血液里的胆固醇，猕猴桃里80%的营养均在里面。在果皮与果肉的连接处富有浓厚的纤维和果胶，对老年人来说，猕猴桃里的维生素E和果胶能心脏很有帮助，可降低血脂稠。
