一、益生菌有什么功效呢？

功效

促进营养物质的消化吸收

益生菌可合成消化酶，它们与动物体合成的消化酶一起，参与肠道中营养物质的消化，刺激动物体分泌消化酶，降低小肠隐窝深度，增加绒毛高度，增加小肠表面积，促进肠道营养物质的吸收

提高机体免疫力

益生菌的自身结构如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作为抗原直接发挥免疫激活作用，或者通过自分泌免疫激活剂，刺激宿主免疫系统，从而提高动物的免疫力，增强机体固有免疫细胞和自然杀伤细胞的活性，激活树突状细胞，刺激机体产生细胞因子，并刺激 B 细胞分泌抗体，益生菌可刺激肠道产生分泌性球蛋白 A（SIgA），保护机体健康。

维持肠道菌群结构平衡

肠道不仅是机体正常的组成部分，参与机体重要的生理活动，同时，肠道中还存在复杂的肠道菌群，它们对宿主的生长、发育和健康等方面发挥着重要的功能。

改善肉质

益生菌可通过抑制脂质过氧化，延缓高铁血红蛋白的形成，从而提高肌肉的亮度。益生菌还可影响脂肪酸代谢，提高肌肉的嫩度。

提高机体抗氧化水平

机体中氧化物如氧自由基和羟基自由基等，含有未配对的电子，容易发生氧化还原反应，当机体中的氧化物过量时会导致机体产生氧化损伤。机体中存在着抗氧化系统，它们不断的清除机体合成的氧化物，维持着氧化物的动态平衡。

抑制肠道炎症

益生菌可缓解机体的炎症反应。

保护肠道粘膜屏障

益生菌可降低肠道粘膜渗透性，从而保护肠道粘膜屏障完整性。

养殖水质调节

益生菌参与水体中的多种循环过程，通过自身的代谢，消耗水中的有机物质，减少水体中亚硝酸盐氮、氨氮的浓度，从而达到改善和维持良好水质的效果。

介绍

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

以上内容参考百度百科-益生菌

二、益生菌的作用与功效

益生菌的作用与功效

益生菌的作用与功效，生活中常吃的食物的功效和作用我们都有所了解，因为生活中也较少有人食用它，同种食物不一定适合每一个人，不按量食用可能会引发危险，益生菌的作用与功效，教你正确养生。

益生菌的作用与功效1

改善肠道的功能

益生菌可以刺激肠道的免疫的能力，从而达到改善肠道的作用。

加快吸收

益生菌在肠道内可以产生很多消化酶，帮助我们更好的吸收食物中的.营养成分，加快吸收的速率。

防止便秘

益生菌可以平衡肠胃中的菌群，从而促进肠胃的蠕动，更好的消化，叨叨预防和改善腹泻便秘的目的。

生成营养物质

益生菌可以产生多种维生素，其中包括尼克酸、维生素B1、维生素B2等，还能长生脂肪酸与氨基酸等物质，对于骨骼成长以及心脏的健康有着非常重要的作用。

治疗糖尿病

我们摄入糖分后，先进入肠道，然后通过肠道中细胞吸收，才能进入其他部位，肠道中的益生菌可以很好的吞噬葡萄糖，这样就使糖分减少，可以起到治疗糖尿病的作用。

综上所述，我们对益生菌的作用与功效有了进一步的了解，相信大家看完文章后也知道了益生菌的功能主治是治疗便秘与治疗糖尿病，可以更好的使用益生菌促进我们肠道的消化，发挥出益生菌应有的作用。

益生菌的作用与功效2

可以促进人体肠胃消化系统的健康

益生菌其实可以很有效的抑制在肠胃中繁衍的有害的细菌，并且还会减少体内的一些毒素，促进人体的肠胃的蠕动，有效的改善排便的状况哦，特别是爱便秘的朋友吃点带点益生菌的东西哦。

缓解不耐乳糖症状

益生菌里面包含了乳杆菌，而乳杆菌又对人体分解乳糖的时候起到一定的辅助作用，而且对于腹泻、肚子胀气的朋友们有帮助哦。

增强人体免疫力

益生菌对人体是很有效的，可以通过刺激体内的一些免疫的功能，使过低的机能和过高的机能达到一个平衡的状态，并且，益生菌的这种功能对于抗癌和抑制过敏性疾病都很有帮助。

降低血清胆固醇

有科学研究证明，益生菌可以降低血清胆固醇，而一些酸牛奶中就含有益生菌，喝这种含有益生菌的酸牛奶的话，会减少糖尿病和心血管疾病的几率，还可以有效的预防骨质疏松等疾病。

三、益生菌有哪些功效

益生菌有哪些功效

益生菌有哪些功效，生活中有很多的人都知道益生菌有很多的好处，益生菌一般都是一些活性的益生菌，活性益生菌可以让我们的肠胃更加的好，还可以缓解便秘，下面一起看看益生菌有哪些功效。

益生菌有哪些功效1

一、益生菌的作用与功效

1、改善腹泻便秘

益生菌能够调节肠道微生态平衡，从而改善便秘与腹泻，活性益生菌进入人体肠道内，通过生长代谢，促进肠道内菌群的正常抑制肠内腐败物质的产生，从而保证了肠道机能的正常。

2、帮助营养物质的消化吸收

许多益生菌在肠道内能够产生消化酶，这些消化酶能够帮助人体更好的消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分，所以许多家长给孩子补充益生菌确实是有帮助的。

3、改善肠道功能

益生菌能够刺激肠道免疫功能，增强抵抗力，而益生元作为益生菌的“食物”，能够促进益生菌生长，也间接起到改善肠道和增强免疫力的作用，所以说益生菌的作用与功效非常丰富，不过也主要是针对消化系统。

4、缓解乳糖不耐受

益生菌能够分解乳糖成为乳酸，进而缓解乳糖不耐受的问题，有助于营养物质在肠道内的消化吸收。另外双歧杆菌和乳酸杆菌不仅能产生各种维生素、烟酸、叶酸等营养物质，而且能通过抑制某些维生素分解来保障维生素的供应，起到降低血氨、改善肝脏功能的作用。

二、补充益生菌的注意事项

虽然说益生菌能够改善腹泻便秘，但其实严重腹泻者，在过多益生菌进入体内后，还会导致加重腹泻症状，所以一定要控制摄入量。另外益生菌的温度不能超过40摄氏度，否则就会失去活性，像一些粉剂、片剂、胶囊等，都需要用不高于40摄氏度的水吞服，否则益生菌的作用与功效几乎全都失效。

益生菌有哪些功效2

一、维持正常免疫系统功能

季节转换的时候，感冒的人特别多。会容易感冒，可不完全是衣服穿太少的关系，而是免疫力不够。维持正常的免疫功能，是预防一般疾病的关键。益生菌除了可以增强肠道的`保护黏膜，也可以制造增强免疫的物质，是维持全身免疫系统运作的重要元素。临床研究证实，多补充益生菌，可以帮助维持正常免疫系统功能。

二、维持消化系统健康

医师指出，许多消化道疾病如慢性肠胃炎、胃癌、消化道溃疡等，都和肠道菌种失衡、坏菌数量过多有关系。多补充益生菌，可以抑制肠道坏菌的繁殖，进而维持消化系统的健康。

三、帮助体重管理

很多体重管理的人都会抱怨，就算吃很少，还是看不到效果。其实，体重管理不只要控制饮食，也要注意肠胃道的健康。益生菌在肠道内会制造乳酸、醋酸等酸性物质，让肠道环境维持酸性，有助于肠道蠕动。此外，多吃纤维等非精致醣类，可以提供益生菌营养，有助于益生菌的繁殖，对于帮助消化也有帮助。

四、帮助正常排便

由于蔬果摄取太少，便秘是许多人的困扰。除了便秘，由于紧张、压力所造成的腹泻，也让很多人不堪其扰。很多排泄的问题，都是从消化不良引起的。多补充益生菌，促进正常消化，对于排便也有帮助。

五、维护口腔健康

所谓牙痛不是病，痛起来要人命，尤其是牙医诊所每次都是客满，预约要等到两个星期之后，真的会让人抓狂。要维护口腔健康，除了注重清洁，三餐饭后洁牙之外，多吃益生菌也有帮助。会形成蛀牙和牙周病，和口内细菌的种类大有关系。临床实验证实，摄取益生菌可以帮助调整口内菌落，帮助维持正常口腔健康。

六、帮助维持正常血脂和血压

高油高盐的饮食，很容易造成高血压和高血脂的问题。麻烦的是高血压和高血脂都是慢性病，一旦得到了，常常必须长期靠吃药控制。益生菌可以帮助体内血糖和血脂的正常代谢，临床实验证实，补充益生菌对于维持正常血糖、血脂和血压值有所帮助。

四、益生菌的作用与功效 益生菌的作用与功效介绍

1、能预防便秘：益生菌能平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘。

2、能改善肠道功能：益生菌能刺激肠道免疫机能，改善肠道。

3、能帮助营养物质消化吸收：益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。

五、益生菌的功能和作用具体是什么？

益生菌的保健功能越来越受到关注，大量研究证实，其在抑制病原微生物、调节胃肠道健康、增强营养物质消化吸收、预防和治疗多种疾病、增强免疫应答等方面有着重要的作用，甚至在抗生素替代领域也有一席之地。

1、 促进营养物质的消化和吸收

益生菌在动物肠道繁殖过程中能合成多种维生素如叶酸、泛酸、核黄素、维生素B等，能促进动物对蛋白质、铁、钙以及各种离子的吸收。美曲霉、黑曲霉等曲霉能产生纤维素酶、淀粉酶、蛋白酶、果胶酶等，有利于动物对纤维质食物的消化、吸收和利用。芽孢杆菌和乳酸杆菌能促进动物小肠黏膜皱增多，容貌变长，隐窝加深，并增大小肠吸收面积，从而提高营养物质的消化吸收性能。

2、降血脂

近年来，高血脂的心血管疾病意见成为人类死亡的主要原因。益生菌被证实能抑制脂肪酸和胆固醇的生成，促进碳水化合物生成短链脂肪酸和其他盐类，从而调节脂质代谢，且价格低廉、无副作用，具有良好的应用前景。直接服用益生菌对胆固醇和低密度蛋白胆固醇水平会产生促进作用。



3、降低血压

有研究发现，益生菌发酵过程中通过其胞外蛋白酶、肽酶（肽酶、氨肽酶）的水解作用，降解蛋白质产生血管紧张素转化酶抑制肽，该抑制肽可以快速地通过消化粘膜进入血液起到降低血压的作用。

4、减少腹泻与肠道炎症

益生菌通过表面一些特异性的成分与消化道粘膜黏附在一起，排斥致病菌对正常细胞的黏附与侵袭。有研究发现，乳酸杆菌可通过诱导黏液素分泌来增强上皮细胞的屏障功能

5、优化肠道及体外环境

益生菌在肠道内能够产生氨基氧化酶、氨基转移酶或分解硫化物的酶等有害物质利用酶。从而减少肠道中游离的氨及吲哚等有害物质，肠道内、粪便、血液和排出体外的氨的减少。

6、 免疫调节

益生菌能有效提高干扰素和巨噬细胞的活性，并通过产生特异性免疫调节因子来激发机体免疫功能，增强机体免疫力和抗病力。一些免疫介导性疾病如过敏，可通过在婴儿时期用益生菌补充剂调节肠道微生物进行预防。



益生菌的作用概括为以下10个方面：

维持肠道正常功能，

缓解乳糖不耐受症状，

促进消化吸收，

增强人体免疫力，

预防癌症和抑制肿瘤的生长，

缓解过敏反应，

降低血清胆固醇，

益生菌对肥胖的作用，

益生菌对糖尿病的作用，

益生菌对脑及行为作用等等。

用一句话概括益生菌对人类的功效作用和如何补充：益生菌参与人体健康的核心平衡--营养平衡、菌群平衡、免疫平衡，是否需要补充益生菌，要了解个体菌群状态，通过测菌群，补充缺乏的益生菌和益生元，精准调菌群，把衰老阻止在肠道内，从而增强体质健康长寿。