一、大便时做什么动作让大便快出来

以顺时针方向延肚脐推压腹部，有节奏的呼吸，断续使劲，这样等于人为地促进肠蠕动，如果一直屏气容易造成肛门受伤，一旦受伤，染上粪便就会给以后留下隐患

二、做什么动作会让大便快拉出来

做什么动作都不可能会马上排便，但是做以下几种动作能够有利于排便，比如一，睡前适当的做一些运动，比如跳绳，慢跑等，然后再进行适当的腹部按摩，能够促进肠道的蠕动。二，晚上可以适当的做一些仰卧起坐，然后早上起来空腹喝一大杯淡盐水，能够清理肠道，达到排便的效果。三，俯卧抬腿，俯卧的时候，轻抬下巴然后深吸气，并抬高一条腿，另一条腿保持水平，重复做几遍，能够达到排便的作用。