一、男孩女孩身高标准对照表2022

1~18岁男女孩身高体重对照表如下：

由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±10%以内的范围。

健康体重的标准

健康体重通常使用两种方式来计算，一种是标准体重上下10%之内和体质指数在18.5~23.9。

标准体重范围：成人体重的正常的健康体重标准就是身高（cm)减去105，通常实际体重在理想体重的上下10%浮动是属于正常的，否则就是超重或肥胖的范围。

体质指数：这是另一种健康体重评价方式，这个指标简称为BMI，是用来衡量一个人的肥胖的程度，方式是用体重（kg)除以身高（m)的平方得的结果，通常正常的标准是在18.5~23.9之间，如果在24~27.9之间为超重，大于等于28为肥胖。

体重控制在正常范围内很重要，对于超重或者是过于肥胖的人群，比较容易得高脂血症以及心脑血管疾病，因此可以根据自身的身高体重来计算，并对比健康体重标准，以及随时监测体重的健康范围。

二、儿童身高体重标准表2022

1-12岁男童标准身高如下：

1岁71、2cm73、8cm76、5cm79、3cm；2岁81、6cm85、1cm88、5cm92、1cm；3岁89、3cm93、0cm96、8cm100.7cm；4岁96、3cm100.2cm104、1cm108、2cm；5岁102、8cm107、0cm113、3cm115、7cm；6岁108、6cm113、1cm117、7cm122、4cm；7岁114、0cm119、0cm124、0cm129、1cm；8岁119、3cm124、6cm130.0cm135、5cm；9岁123、9cm129、6cm135、4cm141、2cm；10岁127、9cm134、0cm140.2cm146、4cm；11岁132、1cm138、7cm145、3cm152、1cm；12岁137、2cm144、6cm151、9cm159、4cm。

三、2022年儿童标准身高表出炉，1-18岁都能看！你家孩子身高达标了吗

根据《中国儿童身高管理现状调研报告》数据显示，我国约有54.2%的儿童当前身高水平未达到遗传身高，尤其东部地区的未达标率更高，所以说孩子的身高问题已演变成 社会 化问题。

因此，家长们应该在孩子2到18岁期间就对身高问题予以重视。

2022年儿童标准身高表出炉，1-18岁都能看！你家孩子身高达标了吗

——影响孩子长高的因素有哪些？

常见于以下几方面：

1、遗传背景：这是一个非常重要的因素，父母的身高及身高的增长幅度，都决定了孩子的身高增长及最终身高。

2、营养状态：如果营养状态良好，通常对长高有利。如果摄入的营养素不足，平时有偏食、挑食等习惯，一般就会不利于长高。

3、睡眠：也是影响长高非常重要的因素，人体在睡眠时可以分泌生长激素，生长激素的分泌量可占到总分泌量的一半左右，所以保证完整的深度睡眠有利于长高。

4、运动：运动状态下可以帮助人体刺激生长激素分泌，帮助人体长高。

所以，要从以上几点干预，帮助孩子达到理想的身高水平。

——2022年儿童标准身高表出炉，1-18岁都能看！

1-18岁男孩身高表（2022版）

1-18岁女孩身高表（2022版）

——有哪些习惯有助于孩子长高？

1、养成良好的作息习惯

家长要知道，晚上22点到凌晨1点是孩子生长激素分泌的高峰期。

如果儿童在此期间处于睡眠状态，身体可以分泌足够的生长激素，使儿童能够正常发育。

相反，如果孩子不睡觉还在玩耍，身体分泌的生长激素就会减少，影响孩子的生长，所以家长要给孩子养成良好的习惯，让孩子晚上9点前睡觉。

2、不能让孩子养成挑食、偏食的习惯

很多孩子挑食、偏食的习惯都是在很小的时候养成的。孩子挑食偏食的原因很多，比如父母做的辅食不好吃，给孩子吃的零食太多，不尊重孩子自己的饮食意见……

所以，当宝宝开始吃第一口辅食米粉的时候，家长就要开始培养孩子良好的饮食习惯。

首先，辅食的口味要根据孩子的喜好来选择，让孩子喜欢吃；其次，要选择营养高、易吸收、易消化的辅食，让孩子更好地吸收食物中的营养。

3、有锻炼的习惯

运动是孩子长高的秘诀之一，应该从婴儿期开始。家长可以根据孩子的年龄，让孩子躺着、站着、趴着……这些运动可以锻炼他们的协调能力，促进四肢骨骼肌的发育，对孩子的成长很有帮助。

4、按时体检

有些家长总认为孩子缺钙、铁、锌等元素，然后给孩子补药或服用各种药物补充剂。

实际上，孩子是否缺这些元素，不是肉眼能够判断的，家长应该带孩子去医院做检查，根据专业的检查，来判断，缺就补不缺就不补。

——宝宝长高了应该吃什么？

1、牛奶

“每天一杯奶，强壮中国人。”牛奶是钙最重要的食物来源，其中的钙含量高，容易吸收，对于需要大量钙的宝宝，每天可以喝500ml的牛奶。

在牛奶的选择上，可以选择牛奶或者酸奶，酸奶作为牛奶的发酵产物，其营养价值与牛奶相当。

如果是喝牛奶拉肚子的宝宝，可以用酸奶代替牛奶，但酸奶一般保质期较短，需要冷藏，所以喝之前要从冰箱里拿出来，放在室温下，然后给宝宝吃。

2、鸡蛋

蛋白质是合成骨的重要成分，鸡蛋中的蛋白质是所有蛋白质中最容易吸收利用的，对于宝宝来说，每天1~2个鸡蛋最合适，其中，水煮蛋和蛋羹是最适合宝宝的烹饪方式，尽量避免煎、炸、炸来喂宝宝。

3、绿叶蔬菜

虽然绿叶中的钙没有牛奶中的钙容易吸收，但绿叶中的钙含量比牛奶中的高。另外，绿叶蔬菜中的维生素K可以促进骨骼中钙的沉积，更有利于骨骼的发育。

但需要注意的是，烹饪前在沸水中漂烫30秒至1分钟，可以去除大部分阻碍钙吸收的草酸。

4、深海鱼

深海鱼富含钙，比绿叶蔬菜更容易吸收，除此之外，深海鱼中的蛋白质更胜一筹，可以为宝宝补充优质蛋白质。

另外需要强调的是，深海鱼中含有DHA和EPA，对孩子的视力和智力发育有重要作用，在长高的同时还能促进全面发展，常见的深海鱼有沙丁鱼、秋刀鱼等，建议用蒸的方法去掉鱼刺。

四、儿童身高标准对照表2022

儿童身高标准对照表2022，见本文图。

孩子身高生长：

生长快速期——0-3岁

是身高的黄金储备期，宝宝出生第一年身高增长可达25cm，之后两年年均身高增长可达10-12cm。

生长均衡期——女孩为4-9岁，男孩为4-11岁

身高增长趋于平稳，年均5-7cm，是身高差距拉大的时期。

生长突进期（青春期）——女孩为10-14岁，男孩为12-14岁

进入青春期，身高突飞猛进，生长前期可达到10cm左右，高峰期过后身高增长开始放缓。

生长挖掘期——15岁至骨骺线闭合

身高增长会随着骨骺线的闭合而逐渐停滞，骨骺线完全闭合，骨骼也会停止生长，身高基本定型。