一、乒乓球起重下旋的拉球技巧都有哪些？

简单地说，用蛮力抬起和旋下是没有用的，这是一个技巧的问题以下是小编组织的乒乓球下旋球拉球技术。

1、放松: 除了放松，手应该打开前臂和上臂之间的角度。不一定要是直的，但角度必须足够，至少150度。当我拉下重物时，手臂几乎是直的，所以前臂几乎是直的。缩小的空间就足够了。

2、领先位置: 我看到许多高尔夫球手的领先位置和低旋仍然太高。球拍应放低至膝盖以下的高度——领球位置过高，不利于球拍向上的力量。球拍被抛到拍柄后面引导球拍——如果球拍的位置太晚，击球时向前的力量就会太大，而且很容易击球过多或吃掉旋转球而从网上掉下来。

3、击球部分: 下旋越强，击球部分应该越低。有人说波尔把球拍的下旋往后拉，是为了摩擦球的中部和下部，但不是每一次击球都需要往后拉，这取决于你的预测和经验能力。击球位置应低，拉球的最佳时机应在下降期或下降初期。也就是说，力的方向应该与来球的轨迹相匹配。弧”正切”。

4、发力: 拉球时，要用腿、腰、手三者的合力。光用手臂拉球是不够的。不要只是强调踢腿和转腰。你必须找到一种方法，把这个力和前臂收缩结合起来，同时向同一方向施力。腿——腰——手三个力度应该叠在一起。许多高尔夫球手甚至有一种误解，认为只有在腿部和腰部施加力量之后，才会留下手臂动作，这也是错误的。成年人的力量不是问题，关键是力量在撞击球拍的瞬间传递和集中。

5、迎前：如果身体没有随着重心向前移动，这意味着大腿的力量是无用的——如果大腿没有施加力量，腰部就很难施加力量。这样，只有手的力量才能把球拉下来，球就会变小。如果球太软不能向前移动，它就会把球磨得太薄。如果它不前进，就有掉进网里的危险。被拉过去的球太软，速度不够快，容易被主人扣住。或者是身体在拉球后向后倾斜的问题。

二、高尔夫用品有哪些

高尔夫用品有哪些

高尔夫用品有哪些？在日常生活中，相信大家都听说过高尔夫球这种运动，其中在打高尔夫球的时候是要用到高尔夫用品的，但是有很多人不了解高尔夫用品有什么，下面我分享高尔夫用品有哪些，一起来看下吧。

高尔夫用品有哪些1

高尔夫球杆

打高尔夫所使用的东西很简单，只需要球和球杆，而高尔夫球杆则是由杆头、杆身、握把组成，虽然就这三样，但是就能让我们把球击飞。杆身和杆头被喻为球杆的灵魂和心脏。一套球杆最多可携带4支木杆，9支铁杆，及1支推杆，合计14支。整套的组成则视个人的喜好而定。

球杆类型

一、木杆

发球木：击球距离最远，普遍用于开球。

球道木：用于发球但主要用于球道击球。

二、铁杆

长铁杆：击球距离较远，约250~140码，具体情况因人而异。

中铁杆：击球距离约170~100码，具体情况因人而异。

三、短铁杆

短铁杆是击球距离120码以内选用的杆，分别为PW、AW、SW。

PW因打球后球飞得较高，且易于打逆转球，以便控制球使其尽可能接近洞口，故称为劈起杆。

AW功能和PW相近，但因倾角较大，击球距离就比PW短。

W是砂坑中击球上果岭时所用，故被称为砂坑杆。

四、推杆

什么是推杆呢？经常打高尔夫的人肯定知道，当高尔夫球被打上果岭后，高尔夫规则上只允许用推杆打球入洞，推杆的杆数能够决定职业选手在高尔夫比赛中的胜负。

五、铁木杆

铁木杆也称万能球杆，是一款介于木杆和铁杆之间的球杆，属于混合材质型球杆，可以作为一、二、三、四、五号铁杆的替代品，适合喜欢铁杆的感觉但又留恋木杆的容错性和可打性的高球爱好者。

球杆规格

一、杆身硬度

选择合适的杆身硬度，能增加飞行距离和方向稳定性。

美规球杆：S、F、R、L。

日规球杆：XS、S、SR、R、L。

在一些品牌中杆身硬度也会出现：X/A。

二、动态平衡点

高尔夫球杆的重轻主要有两种概念，一种是总重量，而另一种是重量平衡。当我们在打高尔夫球时，在挥杆过程中会受到“杠杆原理”，所以挥杆时长的球杆感觉较轻，短的球杆感觉较重。

球杆之所以需要分为不同的挥杆重量是为了适应每位球手的挥杆速度。通常挥杆速度越快，就需要选用挥杆重量越大的球杆。

三、扭矩

扭矩是将杆身的扭转幅度进行数值化的具体表示方法。通常情况下，扭矩小的杆身，也相对较硬，适合中低差点选手。扭矩大的杆身，相对较软，适合于高差点选手或初学者。但特殊情况下，轻杆身也可以做成扭矩小的杆。

四、杆面倾角

杆面倾角影响高尔夫球的飞行方式和高尔夫球的弹道，以杆底平面为基准的表示方法如下

杆面倾角=90度-杆面与杆底的夹角或：铅垂面与杆面切面夹角。

五、杆头体积

杆头体积为杆头容积的大小，一般为杆头的完整体积。将杆头的体积加大，可以创造出绝佳的容错性。同时，杆头体积大，可增加有效击球区域及击球稳定度。

想要打好高尔夫，我们需要了解高尔夫用品有哪些，在我们打球时需要的只有高尔夫球和高尔夫球杆。高尔夫球材质及结构影响我们击球时的感觉，而球杆的选择将决定着我们是否能取得胜利，下面就跟我一起来了解一下高尔夫球及球杆吧！

高尔夫球的材质及结构

高尔夫球材质

高尔夫球是用橡胶制成的实心球，表面包一层胶皮线，涂上一层白漆。球的直径42.67毫米，重46克。高高尔夫球尔夫球从结构上可以分为单层球、双层球、三层球、多壳球；从硬度上可以分为硬度90-105、硬度80-90、硬度70三种。球棍长约1米，棍的末端可以是木制的，也可以包一层铁皮。

单层球

单层球这种球也可以叫做一体球或一件头球，一般仅用于练习或用于练习场。球体由硬橡胶压制而成，并且涂漆。

双层球

双层球这种球也叫做双体球或两件头球，是最常用的球。球心外面为硬橡胶或塑料，或者是其混合物（配方通常保密)制成外壳，厚度约为1毫米。由于外壳质地不同，成分不同，坚固性与抵抗力不同，硬度不同，颜色以及凹痕不同，就产生不同的特性与效能，表现在击球的高度、远度与滚动性等方面。

从球的结构本身并不能推断出其功能如何

有两层的高尔夫球，也就是所说的双层球，就是里面很大的球内心，还有一个很薄的外壳套在一起的球，也是行内人通常说的远距离球。这种球的特性是可以飞的很远，因为其特殊的解剖构造，所以他往回旋转的次数较少，但是这样球速较快，在打球的时候更加的有感觉。如果是先进较好的工艺制造出来的球，那球可以当作比赛用球，这种球的质量好，旋转又可以更快。深受专业选手们的喜爱。失眠上常见的飞得远的球基本都是这种球。

三层球

三层球（Three-Piece-Ball)也可以叫做三件头球，只供水平较高的球手使用。在由橡胶或塑料或混合物做的大约相当于棒子大小的球心外面包围着充满液体的胆，像线团状般缠绕薄橡皮条，外壳为橡胶制品巴拉塔（树胶)。高水平球手喜欢使用这种胶核液体球心球，因为击球时可以找到感觉，容易控制。如果击球不准，也容易产生裂口和切痕。

过去爱用三层球的都是一些比较注重球的旋转和软一些感觉的球手，因而他们宁肯不追求把球打出远距离。这种球的新的结构不再有这一缺点，因为球的飞行速度和抵抗力都有明显的提高。目前大多数具有最高旋转性和最佳击球感觉的球仍采用这一久经考验的三层结构。

多壳球

击球越有力，球越容易变形。多层球就是根据这个道理设计和制造的，目的在于任何击球力度都能产生最佳结果。球心的设计是为了便于使用开球杯能将球打得尽可能远；中间层适应铁杆大力击球；外壳适合获取最佳击球感觉以及半挥杆，切击球和推杆时的回旋球。

最新设计的球在球心和外壳内开始渗进钛、钨和镁等金属粉末，在球体中附加这类金属是为了加强其强度和改变球体内的重量分布。材料学是当代前沿科学之一，其研究成果运用到高尔夫器材上已非玩笑，很可能孕育着一场革命性的变革。对于这种“金属球”，有的职业球手开玩笑说，要是球洞里有块磁铁就好了。

下一次场打一次高尔夫除了球杆外，高尔夫球是最为重要的一样配件。高尔夫球的种类也有很多，不同品牌所生产出的高尔夫球质地是有所差别的。有的朋友是初学者，下场后丢球的现象也会经常出现，一个小小的高尔夫球从几块到几百块价格都不等。怎样挑选一种适合自己的高尔夫用球？教大家从三个方面考虑，做到只选对的不选贵的。

六、反弹角

反弹角是指杆底与水平面的夹角。反弹角的大小会影响到杆头是否容易嵌入草皮及地面。通常较大的反弹角可帮助杆头滑过草皮或沙，而不是嵌进地面；而较小的反弹角适用于较硬的表面。

七、着地角

着地角指把球杆拿起来，杆底平放，杆颈到地面的角度。

八、甜蜜点

球在受最大冲力时，能与球杆面撞击接触的最大面积。也就是这一点，可以把球准确地击打出去，并能激发出球最远的飞行距离。

高尔夫用品怎么保养

握把的维护

维护握把最简单的办法是在每轮球赛后用温水、肥皂、刷子或者海绵，把凹槽内的污渍彻底清除，然后风干或者用毛巾将水分去除，这样能增强球杆的性能和触感。

除了日常维护外，还应学会正确评估你的握把状态。触感脆而干的握把难以提供良好的'性能。握把上面的握痕不适合，或者杆身未能抵达顶端均会造成问题。握把最好选择适合的型号，让技术娴熟的技术员帮忙更换。另外，握把的重量也很重要，可供选择的握把通常在38-64克之间。握把太轻或者太重均会影响挥杆重量、平衡性和触感。

杆身的维护

杆身在旅行途中经常击打硬草皮、树根、沙坑，这样容易损坏杆身。应经常检查杆身是否笔直，是否有弯曲或者其他损伤。若忽视检查，杆身破裂不但可能伤害到自己，还可能伤害同伴。

检查杆身的办法是，将球杆平放在工作台或者桌子上，观察其是否平直。应该经常检查杆颈的金属箍。要是金属箍和杆头有脱离的迹象就应该注意检查了。

然后，检查握把是否与杆面垂直。若是杆身仍与杆头结合着，则杆身是开始松动了。若不垂直，说明杆身松动已经很厉害了，必要时可以考虑更换杆身。更换杆身可以改善性能，增加稳定性，提高精确性和延长击球距离。市面上有多种型号的杆身可供选择。

杆面倾角和落地角的维护

评估球杆性能最重要的技术参数是：杆面倾角和落地角。合适的落地角有助于持续挥杆。落地角的一度之差都会导致击球偏右或者偏左。

杆面倾角同样重要。常见的是每套球杆中各支差距为3到5度。举个例子，如果你的五号铁杆杆面倾角偏小而六号铁杆杆面倾角偏大，击球的距离可能一样。

当球杆集中树根、硬草皮或者其他坚硬的东西时均可能影响杆面倾角和落地角。由于技术性较强，最好拿到维修店检查为宜。

杆面和杆底的维护

杆面磨损有多种原因。如果杆面中心磨损严重，说明经常击球。要是杆头根部和趾部有问题，这暗示要么挥杆动作有问题，要么球杆装配有问题。趾部磨损说明杆身过短，或者球手站位离球太远。根部磨损则说明了相反的问题。

杆底的磨损可以揭示落地角或者挥杆的问题。正常情况下，磨损发生在杆底中部，即甜蜜点下方。磨损若是发生在根部，说明落地角太大或者握的位置太低。用根部击球容易导致左曲球。

反之，磨损若是发生在趾部，说明落地角太小或者握的位置太低，挥杆太陡。用趾部击球容易导致右曲球。如有这些问题，最好向专业人士咨询，校正球杆或者击球姿势。

高尔夫用品有哪些2

高尔夫球运动的好处

高尔夫球运动对于健身的益处

于是在体能方面尤其注重身体的协调性，稳定的节奏感，上肢力量和身体的柔韧性。其中上肢力量则包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高尔夫的18个洞走下来差不多也有近7000米的距离，也属于有氧运动。相对于跑步室内健身，高尔夫更具有天然的运动优势。

减肥

很少有人把高尔夫跟减肥画上等号。因为高尔夫运动是适合各种体型各种年龄不分性别的休闲运动，所以很难把这样的运动归到需要大运动量才能解决的减肥里面。然而在高尔夫运动中，有一个重要的动作就是转腰摆胯，于是会增强腰、腹部力量，增强腰肌和腹肌，减少脂肪堆积。高尔夫的上肢动作尤其适用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。

“性”福

打高尔夫时，人体内可释放出一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然产生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，对增加性欲大有好处。在性爱过程中，男人的腰、背及手臂扮演着重要角色，也是主要着力点，而高尔夫锻炼的恰恰是这几个部位的肌肉，腰腹部的锻炼则更容易增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。“性”福指数大大提高。

环境

由于高尔夫球场一般都被大量的绿色植物覆盖，空气中的氧含量较高，空气新鲜，对于长期生活在都市中的上班族，无疑是一个排毒的好机会。

健康

打高尔夫不仅可以锻炼身体的协调性、柔韧度等，还可以提高心肺功能。瑞典的一项研究表明，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分种的健身训练；走路打球能够有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。胆固醇属于体内的基本脂类化合物。它是人体细胞膜的成分，参与性激素的合成，我们的大脑细胞差不多完全是由它构成的。坏胆固醇偏高，冠心病的危险性就会增加。

心情

环境宜人，在运动的过程中，心情便自然得到疏解。于是一场球下来，相对平缓的运动速度和运动氛围，都会使心情平复回归到一种相对舒服的状态。

三、高尔夫球挥杆过程中的释放

1，什么感觉：（轻松感比距离更重要） 先转腰。前段手是绷紧后的一个放松的自由下落的过程。手在自然落到一定的时候，由腰带动，自然就发力了。如果感觉手上要用力，那就是还没找到感觉。2，什么时候释放：找到感觉以后，转腰，手落，在球杆与地面平行的时候翻腕。手上其实只做了一个翻腕的动作。力量都是来自腰部。加上翻腕，你会发现距离大大增加。3，要求是什么。。。。这个这个。。。刚开始的要求就是轻松。。绝对的轻松。你进步就会很快。如果觉得难受，动作就不对。4，定义是什么。。。。腰先启动，手自然下落。转腰带动手臂。然后翻腕。手上是不加力的。以后熟练了再加力。动作对了一样有距离。5，收杆的技巧。腰：转腰要够。让动能充分释放。不然容易受伤。 头：头有意识地停留在原地，不要去看球路。击完就看球路是个坏习惯。容易在送杆的时候动作变形。当动作固定了，那时候头怎样就没所谓了。 手臂：收杆的时候右臂一直都是直的。不要弯。那样也能保证送杆的时候动作不变形。而且你试试，这样动作很漂亮。不过，习惯了就没所谓了。你看美巡赛那些人，收杆的时候手乱七八糟。不过你仔细看，他们收杆再乱，下杆和送杆的时候都很标准的

四、关于高尔夫下杆发力的问题！

下杆是一套整体的协调动作，下杆的时候右腿支撑腿发力，将重心向左脚转移，同时腰部转动，带动肩部转动，这是一连串的连续发力过程，你可以将整个过程视为一个力的叠加，整个过程是右腿先发力，带动腰部转动，带动肩部转动，带动大臂转动，带动手腕及球杆，当所有速度叠加到一起，协调的配合了就是最完美的速度了。

五、乒乓球正手发下旋球的动作要领

1、正手下旋发球：

要领：左脚之前，在他的权利，他的身体微微向右倾斜，上部略前倾，拍拍手抓住高尔夫球手后方，尽量把球扔在垂直，高度超过16厘米，拍拍手拿球拍右后上方，当球从净回到高一点，左前臂迅速从波，球，底部摩擦，前臂与转弯动作。

2、直边发球下旋球。

要领：与正手基本相同，身体外侧位置要比正手大。发球过程中，要借助腰部和臀部的旋转力量，加大发球的旋转力度。

3、直拍正手发旋球。

要领：动作结构与直板正手下旋球相同。不同的是，非向前发球是球的中部，以推为主；下旋发球是球中部到球底部的摩擦，以摩擦为主。两者应有效结合，使其尽可能相似，即在发球不转弯的情况下，推杆后假摩擦球迷惑对方

4、直方发旋球。

要领：直板正手发球与直板正手发球基本相同。不同的是身体位置的侧面角度较大。我们必须记住，在击球时，与球的接触中心应该受到一点摩擦，使球的转速不超过每秒20转。

扩展资料：

注意事项：

1、绝对不要借，哪怕是MM不好，要知道粉丝的基本条件就是要有自己专用的球拍，即使球拍绝对不是假球的朋友。

2、球的技巧不能慢慢学，输了球又赢了回来，不要拿球拍砸桌子。

3、削球时不要接触地面。抢球或拉球时，不要触摸台面。我们没有参加奥运会国家队，所以为了一个球而破坏球拍是不值得的。

4、如果你把球喂给两个正在进行大量练习的球员，使用备用的球拍或普通的球拍。

5、球拍不要暴露在阳光下，或在炉灶、散热器附近，要知道高温是海绵和橡胶的绝对敌人；当然，太冷的地方也不好，在寒冷的日子里玩的时候，可以揣暖在怀里，让橡胶的弹性得以恢复；同时，在梅雨天，当阴天较长时间或相对潮湿的地方，要注意保持干燥。潮湿是地板最大的敌人。