一、十种刮油食物越吃越瘦 哪些食物会越吃越瘦

1、越吃越瘦的食物有：芹菜、西兰花、红薯、黑木耳、白菜、玉米、海带、苹果、韭菜、冬瓜。

2、芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够有利于促进肠胃的蠕动，对于缓解便秘具有非常好的作用。所以想减肥的人在平时的时候不妨多吃点芹菜，而且也不用担心热量的问题，因为芹菜是一种热量非常低的食物，坚持吃你会发现体重下降的非常快。

3、西兰花是一种营养价值非常高的十字花科类的食物。对于想要减肥的朋友们来说，在平时的时候可以多吃点西兰花，因为西兰花中纤维素的含量也是非常丰富的，能够促进肠胃的蠕动，并及时将体内的毒素垃圾排出体外，而且还能够有利于促进脂肪的消耗和燃烧，具有很好的刮油燃脂的功效，坚持吃你会发现腹部的赘肉会悄悄的溜走。

4、红薯的膳食纤维也是非常丰富的，能够促进肠胃的蠕动，对于排出黑色宿便能够起到非常好的作用，而且红薯也具有一定的饱腹感，对于减肥的人来说可以将红薯当做主食来吃，这样能够避免摄入更多的食物和热量，能够很好的达到减肥瘦身的目的。

二、最刮油减肥的10种水果

最刮油减肥的10种水果

最刮油减肥的10种水果，有些水果减肥的效果很好，也有一些水果减肥的，效果并不是10分的好，你知道是哪些吗，以下是我为大家整理的最刮油减肥的10种水果，快来一起看看吧

最刮油减肥的10种水果1

1、火龙果。 火龙果是一种刮肠油效果非常好的水果，这种水果每天吃半个到一个，就能是肠道壁上面的油脂垃圾被剥离很多，这些油脂垃圾会通过排便被排出体外。

2、猕猴桃。 猕猴桃的刮肠油功效也是非常好的，猕猴桃含有非常丰富的维生素C，对于改善由于肠道油脂垃圾堆积导致的便秘和小肚子大都有一定的作用。

3、圣女果。 圣女果中含有丰富的维生素和番茄红素，这些营养物质对于排除肠道那个油脂，以及剥离皮下脂肪都有一定的作用。

4、雪莲果。 雪莲果是一种含有维生素和矿物质成分非常全面的一种水果，不仅吃了就有刮肠油的功效啊，糖尿病人吃了还能起到稳定血糖的作用。

5、人参果。 人参果的含糖量是非常低的，这种水果吃了可以让人吸收充足的维生素和微量元素，但是不会产生过高的糖分堆积。

6、柠檬。 柠檬中的维生素C含量可以说是所有水果当中最高的，不过柠檬口感酸涩比较适合用于泡水喝。

7、鸡蛋果。 鸡蛋果的口感和柠檬有非常相似的地方，在很多地区都被誉为维C之王，这种水果的营养成分对于排除肠道内的油脂和垃圾效果非常好。

8、苹果。 苹果的口感相对以上几种水果，虽然要更便宜些，可是苹果中含有丰富的纤维素，这种营养成分对于清除肠道内的油脂垃圾以及维护肠道健康都有好处。

9、雪梨。 雪梨的清肠油功效也是非常好的，而且雪梨还具有清肺止咳的作用，在春季和冬季的时候，适当的吃一些雪梨，能预防上火

10 、西柚。西柚这种水果之中含有丰富的维生素B族和维生素C，刮肠油的效果是非常好的，而且对于促进皮下脂肪的代谢也有好处。

最刮油减肥的10种水果2

1、甜橙

甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

2、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。

3、梨

生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。

4、香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

5、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

6、青苹果青色水果：青苹果

减肥原理：苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

秋季是出青苹果的季节，多吃苹果不仅可以美容瘦身，还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。

7、橙色水果：木瓜

减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。

多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥，据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

8、绿色水果：猕猴桃

减肥原理：奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

9、红色水果：番茄

减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。

10、菠萝

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。

最刮油减肥的10种水果3

1、番石榴

番石榴的热量低，膳食纤维也是相当的丰富，尤其是在控制饮食期间，又忍不住想吃东西的时候，番石榴就成了一个不错的选择，既可以满足你想吃东西的欲望，又不能担心会长胖。

2、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，含糖量也不高，含脂量更是几乎没有。不过需要注意的一点是，最好不要在空腹状态下食用，葡萄柚含有的酸性物质比较多，容易引起胃反酸。

3、青苹果

苹果的减肥功效是有目共睹的'。青苹果同样也是，苹果中含有的维生素能促进食物的消化吸收，能够转化脂肪，避免脂肪在皮下的囤积。

4、木瓜

关于木瓜丰胸的传说一直都还只是个传说，但是木瓜能够减肥这是已经证实了的。木瓜中含有的木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质、糖类，更可以分解脂肪，减少脂肪过多剩余囤积。

5、奇异果

奇异果号称是“维生素之王”，在所有水果中，奇异果的维生素含量如果称第二，没有哪个敢称第一。此外，奇异果的热量本身就很低，而且含糖量、脂肪含量也是相当的低。对于皮肤不好的人，也可以多吃。

6、西红柿

西红柿既可以做蔬菜，也可以做水果。但不论作为哪一种，都是减肥的好帮手。西红柿中的丰富的果胶，可以让人产生较强的饱腹感，而且热量还很低。

7、菠萝

菠萝在夏天，可以说是深受妹子们的喜爱。酸酸甜甜的，不仅可以解渴，还完全不用担心会长胖。此外，菠萝中含有的维生素B1还能促进新陈代谢，消除疲劳感。

8、蓝莓

蓝莓本身热量低，含有丰富果酸，尤其是对下半身减肥很有好处和帮助，对于嫌腿粗、小肚子大的肥胖者而言，是相当不错的一个选择。

9、香蕉

相对于上面的水果而言，香蕉的含糖量要高一些，但香蕉具有很好的润肠通便的作用。只要不是过多的食用，是可以辅助减肥的，尤其是对于存在便秘的肥胖者而言。

10、甜橙

甜橙虽然有个甜字，但事实上甜橙的热量并不高，一个甜橙的热量比一个苹果的热量还要低。但对于喜欢甜食的人而言，甜橙就可以起到一定的替代作用了。

三、十种刮油食物越吃越瘦的水果

十种刮油食物越吃越瘦的水果

十种刮油食物越吃越瘦的水果，每一个人都希望自己的身材能够较好的，可是有些人就是比较胖的，而且瘦不下来的，我为大家整理好了十种刮油食物越吃越瘦的水果的相关资料，一起来看看吧。

十种刮油食物越吃越瘦的水果1

第一，苹果

苹果当中的膳食纤维含量比较高，也能够帮助肠胃更好的蠕动，起到了排毒的作用。并且苹果当中的钙可以帮助人代谢体内多余的盐分，就会减轻浮肿。苹果当中的苹果酸能够代谢体内的热量，防止下半身变得肥胖。

第二，橘子

橘子当中含有酵素，酵素能够抑制到脂肪的细胞，吃完橘子以后也能够使人产生饱腹感，所以能够起到很好的减肥效果。

第三，草莓

草莓当中含有果胶和丰富的膳食纤维，能够帮助人们更好的消化，同时使排便更加的顺畅。对于调节人体胆固醇还有脂肪含量有着非常好的效果。

第四，火龙果

火龙果是一种低热量高纤维的水果，所以也经常吃火龙果能够排毒瘦身，减肥的人大多数都会选择吃这种水果。

第五，山楂

山楂当中含有的物质是非常多的，就物质能够起到降血压促进肠胃消化的作用。所以大多数的中医都认为，山楂能够健脾消积，对于减肥很有帮助。

第六，香蕉

香蕉有很好的减肥效果，因为它是低热量并且含有膳食纤维比较丰富。香蕉虽然非常甜，但是它的热量却不高。减肥的人也比较适合吃。

第七，葡萄柚

葡萄柚当中的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式，会使糖分不会轻易地转化为脂肪储存在身体当中，也就能够起到很好的减肥效果。

第八，猕猴桃

猕猴桃当中有非常高含量的食用纤维，它能够使人体的消化更好，并且能够带走身体当中的一些油脂和有害物质，能够预防便秘，对减肥很有帮助。

第九，菠萝

菠萝当中含有丰富的菠萝蛋白酶，它能够分解蛋白质，并且有效的去溶解脂肪，特别是吃了肉类的物质它是能够助消化的，减少人体对脂肪的吸收，从而就达到了瘦身的目的。

第十，柠檬

柠檬里面有柠檬酸和苹果酸等有机酸，还有其他大量对人身体有好处的物质。这些物质能够直接的促进胃中蛋白质的分解，增加了肠胃的蠕动，有助于消化和吸收，起到了瘦身和减肥的作用。

通过以上文章内容的了解，大家应该知道有哪几种食物越吃越瘦了，对于减肥的人，在水果这方面可以多下功夫，因为很多的水果里面都是有助消化帮助分解脂肪的物质，同时对人的身体又没有害处，这是一种健康的减肥方式。

十种刮油食物越吃越瘦的水果2

有刮肠油功效的食物之一：西红柿

西红柿是一种富含维生素很高的食物，而且西红柿中的营养成分除了维生素之外，其他的以水分居多，所以在每次吃饭的时候吃一个西红柿，可以增加人的饱腹感，还不会让人长多余的肉肉。

有刮肠油功效的食物之二：木瓜

木瓜中含有一种叫做木瓜酵素的营养成分，可以分解已经沉积在身体中的脂肪，所以经常吃木瓜也具有，这样的减肥功效，而且能够将肠道中的`油脂和垃圾清除掉。

有刮肠油功效的食物之三：冬瓜

冬瓜具有利尿通淋的功效，对于身体湿热过重引起的虚胖，有一定的治疗作用，经常吃冬瓜，可以抑制身体发胖，羊肉冬瓜汤的减肥效果也是非常好的，而且还可以解决人的口腹之欲。

有刮肠油功效的食物之四：苹果

苹果是一种具有刮肠油功效的水果，经常吃苹果，苹果中的果酸可以将肠道中的油脂和垃圾进行分离，这些被分解的垃圾就会通过排便排出体外。

有刮肠油功效的食物之五：柚子

柚子是一种非常有营养的水果，经常吃柚子可以帮助刮肠油，而且柚子的皮用于泡水，也可以帮助刮肠油。

有刮肠油功效的食物之六：韭菜

韭菜是一种润肠通便，效果非常好的蔬菜，对于大便干燥，或者是肠道油脂堆积过重，有宿便的人群，经常吃韭菜是非常有利于排便和刮肠油的。

有刮肠油功效的食物之七：黑木耳

黑木耳也是一种具有刮肠油功效的食物，而且黑木耳不买只能清除肠道中的油脂和垃圾，还能清除血管中的多余脂肪，是一种预防心脑血管疾病效果非常好的食物。

有刮肠油功效的食物之八：芹菜

芹菜是一种粗纤维的食物，芹菜当中所含的植物纤维非常的多，如果经常吃芹菜，就能帮助刮掉肠道中多余的油脂，而且芹菜还具有补铁补锌补硒的作用。

有刮肠油功效的食物之九：酸奶

酸奶也是一种具有刮肠油功效的食物，每天喝2到3个牛奶，能帮助肠胃蠕动，能够将肠胃中多余的脂肪清除掉，而且经常喝酸奶，还能有助于减肥，效果非常的好。

有刮肠油功效的食物之十：清肠茶饮

很多茶饮是具有清肠功效的，其中效果最好的要属冬瓜荷叶茶，还有君子决明子茶，每天喝3到5杯，这样的清肠茶饮，也具有一定的刮肠油功效，而且可以脂肪堆积在皮下。

四、十种刮油水果越吃越瘦 十种刮油水果介绍

1、蓝色水果：蓝莓，减肥原理：蓝莓热量低，含丰富果酸，专家称对减下半身很有帮助。蓝莓是保护视力的最佳水果，富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

2、枇杷：枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素b1和维生素c，是很有效的减肥果品。

3、菠萝：菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。

4、番茄：减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。番茄含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。

5、猕猴桃，减肥原理：奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的，但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。

6、青苹果，减肥原理：苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

7、木瓜，减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。

8、葡萄柚：葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

9、香蕉：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

10、梨：生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。

五、十种刮油食物越吃越瘦肥

十种刮油食物越吃越瘦肥

十种刮油食物越吃越瘦肥，现在减肥的人越来越多，很多人在减肥的时候，都不知道该吃什么才能达到减肥的效果。以下就是我为大家整理的一些关于十种刮油食物越吃越瘦肥的资料，大家一起来看看吧！

十种刮油食物越吃越瘦肥1

1、 苹果

苹果是首先要说的一种食物，一来便宜，二来常见，三来确实热量低，饱腹感强，且营养丰富，

另外苹果中还含有丰富的果胶，食用后可以改 善肠内环境并且直接消化掉体内多余的脂肪，消脂效果非常显着。

食用方法：饭前食用，可以增加饱腹感，或者加餐食用，因为热量低。

2、 西红柿

西红柿也是公认的减脂好食材，因为里面含有欧的大量维C，也深受减 肥女生的喜爱，日常的圣女果和西红柿的营养大致相同，所以不一定小的就是好的，只是更贵而已。

食用方法：大鱼大肉后吃一颗西红柿可以帮助解腻，这里只是解腻不能带走身体脂肪，有人就会好奇，那减 肥期间可不可以大鱼大肉，其实是可以的但是不要经常，因为我们身体通过“HICIBI”减脂科技的提高瘦素，可以帮助带走体内脂肪，随意偶尔吃吃是可以的，解解馋。

3、 红枣

这个是很多人想不到，一般提到红枣都是补 血的，其实红枣除了滋补也可以刮油利肠胃。

食用方法：可干吃（一天不要太多，因为红枣中的'糖分过多堆积不仅不会刮油，还会造成脂肪堆积）；可用来煮汤。

4、 洋葱

洋葱的硫矿成分能促 进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵 制肠内坏菌繁殖，改 善便 秘情况。

食用方法：蔬菜沙拉中可以放些洋葱；煮汤也可

5、 芹菜

芹菜也是大家不陌生的，因为里面的膳食纤维除了存进肠道蠕动、通 便，还有一点是不易消耗，这样一来饱腹感强了，而且消化时需要的热量也多，无形中也会带走身体脂肪。

食用方法：凉拌、沙拉、青口蘸酱、榨汁都可以

6、 山楂

提到山楂很多人会疑问，山楂不是开胃的吗，吃了山楂应该会胖吧！其实不然，新鲜的山楂中含有很高的维生素C，除了可以解腻，也是节后清肠的佳选。

食用放：直接食用

7、 玉米

玉米之所以可以清肠刮油，是因为含有丰富的粗纤维，可以刺 激胃肠壁，加速宿便排出体内，这样肠道中积累的油脂可以被很快排泄出去，让肠道休息调整。

食用方法：直接煮充当主食；也可拌沙拉

8、 韭菜

韭菜居然也是刮油佳品，这是很多人没有想到的吧！其实韭菜里面的粗纤维非常多，和有 减 肥效果的营养蔬菜一起烹饪时，营养瘦 身的效果就更加明显了。

食用方法：鸡蛋韭菜

9、 蘑菇

蘑菇是众多食材中，热量很低的了，所以在减 肥期间多吃蘑菇是可以的，而且蘑菇中的膳食纤维、蛋白质、氨基酸比普通蔬菜含量多，还可以预防便 秘。

食用方法：清炒、烧烤都可以

10、 冬瓜

一种很常见的食材，冬瓜可以帮助减 肥是因为里面含有的丙醇二酸，这种物质能够有 效的抑制糖类转化成脂肪，防止肥胖。另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，是再好不过的食物了。

食用方法：煲汤、清炒

十种刮油食物越吃越瘦肥2

1、洋葱：一种积极的血脂辅助物

洋葱富含二烯丙基硫化物，具有预防血管硬化和降血脂的作用。增强新陈代谢。洋葱不应该吃得太多，因为它容易产生挥发性气体，过量食用会产生胀气和排气过多，不利于健康。

2、苹果：美容、补水和减肥水果

苹果含有大量的可溶性物质，是人体补充水分的好产品，被称为“活水”。苹果中含有的苹果酸有减肥的作用。溃疡性结肠炎患者不应生吃苹果，尤其是在急性发作期间。由于肠壁溃疡较薄，苹果质地较硬，不利于肠壁溃疡面的恢复，并且由于肠壁上的机械作用，容易引起肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

3、芹菜：刮油降低血压

芹菜富含膳食纤维，可以改善肠道的蠕动，从而排泄粪便和“刮”积累在肠道的脂肪。

心脏病专家提醒，一些低血压患者不应该多吃芹菜，因为多吃芹菜可以降低血压。《本草汇言》还提醒“脾胃虚弱、感冒、中气不足者应禁食”因为芹菜又冷又滑，不适合腹泻病人多吃。

4、海带：血管和肠道的清道夫

海带含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维，有利于保护血管壁。然而，甲状腺机能亢进症患者不应多吃海带，因为海带中的碘含量丰富，这将加重疾病。

5、黑豆：少量的饱腹感可以抵抗、氧化和溶解

黑豆富含亚油酸和食物纤维，可以抑制血液中的胆固醇，防止肥胖。慢性肾病、高血压肾病和糖尿病肾病患者并发肾功能不全、血肌酐和尿素氮升高。过量食用黑豆及其豆制品会增加肾脏负担，加速肾功能不全的进程，并增加蛋白尿。因此，黑豆可以补肾。不允许片面的理解。特别是，慢性肾病患者不应盲目食用黑豆，以免加重肾脏负担。

刮油食品还有很多种类，我就不一一列举了。看到我列出的上述各种刮油食品，很多人都吃不下，不仅营养不均衡，而且吃得多会增加热量，使你发胖。法国[希奇比]科学减肥指出，我们必须首先弄清楚目前没有食物。你吃得越多，就越瘦。所有的食物都含有或多或少的卡路里或矿物质，但或多或少。如果你吃得多，你会发胖。因此，通过吃来减少脂肪是错误的。因此，我们必须从根本上解决问题。让我们看看脂肪代谢的原理。