一、我买麦当劳的“0油添加板烧鸡腿堡”，可是袋子上都是油，他们说这是以天然油（肉的脂肪，是真的吗？
所谓的O油添加，是指在鸡腿肉煎制的过程，不添加任何油份，袋子上的油，是鸡腿肉在煎制的时候，肉本身的脂肪
二、麦当劳板烧鸡腿堡热量是多少？
麦当劳麦满分板烧鸡腿堡热量是224大卡(937千焦)，在同类食物中单位热量适中
麦当劳麦满分板烧鸡腿堡是以小面包、鸡腿作为主要食材，以新奥尔良烤翅腌料、水、西红柿、黄瓜、生菜、奶酪作为辅料制作而成的快餐，口味香脆可口，肉质鲜嫩。
麦当劳麦满分板烧鸡腿堡的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。
汉堡类主食
麦香鸡汉堡
这款汉堡有432卡热量，碳水化合物38g，蛋白质含量19g，脂肪21.9g。假设你你体重70kg（下文计算跑量也是以这个体重为基础），慢跑九公里消耗的热量，等于这个汉堡所含的热量。
麦香鱼汉堡
别看它是鱼肉做的，脂肪和热量其实并不低，你再看看里面的芝士和沙拉酱！它有339卡热量，含碳水32.3g（含糖），蛋白质15.7g，脂肪15.3g。你跑七公里大概可以消耗完这个汉堡的热量。
巨无霸汉堡
这款汉堡有521卡热量，双层双份，好像热量并没有加倍呀。吃完它，你等于吃下了碳水化合物37.4g，蛋白质26.9g，脂肪28.6g。要征服巨无霸的热量，你慢跑10公里大概就够了。
三、板烧鸡腿堡热量
1拒绝香脆的食物
这些食物增加了脂肪和碳水化合物来保持外观，混在一起是万万不能点的。比如某些汉堡中间的鸡肉外面包有一层厚厚的香脆鸡皮的就不要点了。一份麦当劳麦辣鸡腿汉堡含有570大卡的热量，而原味板烧鸡腿堡只有430大卡的热量，单层吉士汉堡含有310大卡热量。肯德基也是类似的：肯德基劲脆鸡腿堡含有590大卡热量，新奥尔良烤鸡腿堡含有502大卡热量。油炸的永远比铁板烤的热量要高。
2油炸食物尽量不碰
这句话的意思是不是也要与薯条无缘了？当然没那么无情啦。在你无法抗拒非要吃的情况下，点份小份薯条（含250大卡热量），并与你的小伙伴分享吧。分享会让彼此都愉悦，而且你也尝到了薯条又没有全部吃进肚子里。（提示：一份中份薯条含350大卡热量）
3吃汉堡时选择吃一小部分面包或者不吃
这虽然有点儿麻烦，但可以让你少摄入至少30到40g碳水化合物（约120到160大卡热量）。巨无霸的三层面包更要注意。
4甜点还是免了吧
而且麦当劳的甜点也不咋好吃，如果想吃就去一个真正吃甜品的地方吧。在麦当劳，一份圣代/新地300大卡左右，即使是香草冰淇淋热量也达170大卡，在我看来吃下去就是一种浪费呢。
5换杯饮料
说到饮料，尽量不喝汽水或含糖饮料。这样你又可以很容易地少摄入约150大卡热量。一杯中杯可乐含有150大卡热量，一杯热朱古力180大卡热量。大家可以选择咖啡、水或者牛奶。
四、麦当劳板烧鸡腿堡热量是多少?
麦当劳板烧鸡腿堡热量是224大卡937千焦。麦当劳酸笋板烧鸡腿堡的热量以100克可食部分计)是215大卡899千焦，在同类食物中单位热量适中。每100克麦当劳酸笋板烧鸡腿堡的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。麦当劳麦板烧鸡腿堡是以小面包、鸡腿作为主要食材，水、西红柿、黄瓜、生菜、奶酪作为辅料制作而成的快餐。
汉堡包营养价值
汉堡包应该来说是比较有营养的，面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，千岛酱(番茄酱，甜酱或瓜果酱和其他酱类)补充糖分。而且很方便，应该是受忙碌者喜爱的。汉堡具备一定量的膳食纤维、优质蛋白、铁、锌、钾镁、维生素B族等。
汉堡包营养高度取决里夹着什么食物。如果油炸鸡腿之类。油脂过高，营养价值就偏低了。但毕竟汉堡包营养种类和数量还是相对单一和缺乏。
五、麦当劳特级板烧鸡腿堡的热量是多少？
麦当劳特级板烧鸡腿堡的热量（以100克可食部分计）是286大卡。
菜肴特征：独特的板烧风味，配以柔和的黑椒香气，回味无穷；经过腌制的鸡肉采用煎或烤的方式至熟，其肉质鲜嫩多汁，风味醇香；可作成类似Mc的板烧鸡腿堡产品，喜欢吃麦当劳的朋友，自己在家可轻松作了。菜肴所属类别烤肴名称：板烧鸡腿堡。
做法：
第1步：选择新鲜的鸡上腿肉，剔骨、去除筋腱。
第2步：每1000g鸡腿加入54g板烧鸡腿腌料及100g冰水。先将水（冰水或凉水）和腌料混匀制成腌制液，倒入鸡腿肉中混合均匀（推荐的做法是使用一个结实的口袋，封口，在桌上摔打滚揉，至汁液被肉吸收）。
第3步：将腌制好的鸡肉放在冰箱冷藏室里静腌（建议腌制12～24小时，每隔两个小时翻动一次最好）。
第4步：先蒸后煎，先将腌好的鸡腿肉蒸10分钟左右，至中心温度达72℃以上；取出在油锅中煎制6～8分钟至表面焦黄，根据肉块大小和油温自己灵活掌握。
六、一个板烧鸡腿堡多少大卡
一个鸡腿堡大约有 502 25.8 --590 37.9 卡路里。
鳕鱼堡高..油炸缘故.热量大约500-600大卡.而烤鸡腿堡由于是烤制缘故,热量相对较少,约400大卡.
肉卷虽然是油炸食品,但是因为单品质量相对较小,所以总热量不高,约300-350大卡,但是注意,其单位热量不比普通汉堡低..
所以，建议你怕热量高，还是少吃一点吧~~~
