一、一招教你不会胡思乱想
一招教你不会胡思乱想
一招教你不会胡思乱想，人类和其他动物的区别就是人类有自主思考的能力，但是有的人会认为自己的自主思考的能力太强开始往胡思乱想方面发展，本文内容教大家一招教你不会胡思乱想。
一招教你不会胡思乱想
第一：
其实，我们的想法是不受控制的，如果说真的可以说控制就控制的话，我们该是多么自律呢?那就需要我们接受自己的不完美，在我们越是想要做控制自己的想法问题就会越加的棘手，心理暗示很重要，所以先不要紧张，先去接纳自己比什么都重要。
第二：
我们大脑所想的东西都是我们的真情实感，也是和我们的生活紧密相关的，因为这些信息不是无中生有，而是我们生活中成千上万的信息组合而来，所以我们才会去想，才会去适应。
第三：
大脑中所发的指令也就是我们所想的事情要去解决之后才可以继续下一动作，正如有的人习惯睡觉之前会上厕所，如果不上厕所就很难入睡一样，一定要完成了这一动作才可以进行下一步骤。
所以与其让这些想法充斥在脑中去影响工作和学习，不如现在就去解决它，你想要去做什么，先在纸上去罗列出来能够去解决，不能去解决的无能为力的部分就在尝试过后再选择放弃。
第四：
在完成了以上的三点之后，你可以选择将你的这份心情用写日记的方式去记录，这样也是为了在下次面对相同的情况下再去翻阅，这也算是一种习得性的帮助，能够给予自己鼓励更好的解决问题。
胡思乱想不是什么毛病，更不是什么症状，人类和其他动物的区别就是人类有自主思考的能力，好好的去把握自己的想法，抓住想法中积极的部分去开阔创造，你的人生会更加富足。
胡思乱想的原因
1、自我监督功能强大
2005年，美国国家科学基金会（National Science Foundation）发表的一篇文章显示，普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个念头。
但是，为什么有时候人们明明念头很多，却没觉得自己是在胡思乱想呢？其中很重要的原因是，有超过95%的念头都是一闪而过的，是不被我们注意到的。也就是说，绝大多数的念头仅仅停留在潜意识层面。
只有进入意识层面的念头，才会被我们注意到。如果进入意识层面的念头多而杂，就可能是胡思乱想了！
大脑中的念头是怎样进入意识层面的呢？这里不得不提到大脑中的监督员了。
每个人的大脑里都有一个监督员，他有时候会提醒人们“应该”按照某种方式行事；有时候会要求人们“一定”不可以做某些事。
有的监督员比较认真，但是不太苛刻，而有的监督员比较严格，认为“主人不可以有消极想法”，有的监督员认为“主人一定要全神贯注！”
监督员越严格，进入意识层面的念头越多，主人就会觉得自己在胡思乱想了！
2、大脑中的.“未完成事件”
心理学中有一个耐心寻味的问题：“对小宝宝来说，哪一口奶最好吃？”答案是“想吃而没有吃到的那一口最好吃！”
我们常说“日有所思、夜有所梦”，白天念念不忘的事情，会成为你的“未完成事件”，在你睡觉的时候偷偷潜入你的梦境。
同样，日常生活中困扰我们的事情，不会凭空消失，或成为“未完成事件”，潜藏在大脑里的某一个地方，成为一个“心结”。在我们大脑疲惫、空闲或者感觉焦虑的时候露出来，形成“胡思乱想”。
3、心思细腻/敏感
不想给人添麻烦、害怕得罪人、担心别人不喜欢自己……如果这些想法经常出现，就说明这个人比较敏感。
敏感的人，拥有更加发达的神经系统，感受力比较强，可以感知到事物微小的差别，更容易从别人的一句话或者一件事中延伸出多种意思，胡思乱想。
二、一招教你不会胡思乱想，焦虑症总是反复担心一件事情
现在很多人在婚前婚后都会出现焦虑的情况，总是会反反复复担心某一件事，这种情绪其实在人的成长过程中是很容易产生的，那么有没有办法能够缓解这种胡思乱想的情况呢？下面就一招教你不会胡思乱想，跟大家谈一谈焦虑症总是反复担心一件事情怎么办。
首先，大家一定要清楚，自己的想法大部分时候是不受自己控制的，因此大家需要接受自己的不完美，并且平时注意多多给自己一些积极的心理暗示；另外，大家要注意我们大脑中思考的东西都是自己真情实感的表现，有些东西即使生活中没有发生，但是也是由生活中成千上万的信息组合而来的，在遇到反复担心某件事的时候大家不妨主动去解决这件事，不要一直让这件事压在心里。
焦虑症总是反复担心一件事情怎么办？根据以上的办法去进行以后，其实大家就能够很快走出胡思乱想的情况了，但是为了避免以后再次出现这样的情况，大家一定要做好复盘，将自己的心情用日记的方式记录下来，这样就可以及时在下次出现同等事件后及时获取习得性的帮助。
三、一招教你不会胡思乱想 一招教你不会胡思乱想的方法
1、其实，我们的想法是不受控制的，如果说真的可以说控制就控制的话，我们该是多么自律呢?那就需要我们接受自己的不完美，在我们越是想要做控制自己的想法问题就会越加的棘手，心理暗示很重要，所以先不要紧张，先去接纳自己比什么都重要。
2、我们大脑所想的东西都是我们的真情实感，也是和我们的生活紧密相关的，因为这些信息不是无中生有，而是我们生活中成千上万的信息组合而来，所以我们才会去想，才会去适应。
3、大脑中所发的指令也就是我们所想的事情要去解决之后才可以继续下一动作，正如有的人习惯睡觉之前会上厕所，如果不上厕所就很难入睡一样，一定要完成了这一动作才可以进行下一步骤。所以与其让这些想法充斥在脑中去影响工作和学习，不如现在就去解决它，你想要去做什么，先在纸上去罗列出来能够去解决，不能去解决的无能为力的部分就在尝试过后再选择放弃。
4、在完成了以上的三点之后，你可以选择将你的这份心情用写日记的方式去记录，这样也是为了在下次面对相同的情况下再去翻阅，这也算是一种习得性的帮助，能够给予自己鼓励更好的解决问题。
四、注意不集中一招教你不会胡思乱想
一招教你不会胡思乱想，其实最为关键还是个人，找到更好的支撑点，相信自己，是可以驱散乌云，改变这一不良状态的。那么如何清除大脑杂念，让自己摆脱心不定，注意力不集中的问题，不再胡思乱想呢？
一招教你不会胡思乱想
人的情绪很容易干扰大脑神经，有的人还会做出一些不理智的行为，白天的情绪干扰，到了晚上就往往会想东想西，有的人还会出现失眠等症状，想要解决这一困扰，其实可以说是自己内心不够强大，不能很好的把控与平衡自己的情绪，对于事情的极端推理，或者自我的情绪失控，会影响于自身的决策与行为，想要改善这一现状，首先要强大自己，学会自我暗示，其实要学会坚持与努力，有一定的毅力与强大的内心，不断的提升自己，对于问题的剖析更为的淡定从容，也是非常有利于改变胡思乱想的行为，另外，也可以找到一种自己的兴趣爱好来进行调剂，利于看电影、吃点零食等，都是不错的解决方式。
心理疏导可以分为三种
第一种：强大自我，培养安全感
很多时候想太多其实都是因为恐惧和对自己的不自信，因为无力感太多，因为能力有限所以总是对未知充满恐惧，对挫折病态畏惧，但其实，只要你能够强大自己，为自己培养出相应的安全感，那么你就能最大限度的剔除你的胡思乱想。而想要强大自我你就可以通过学习，赚钱，或是掌握某项技能等等方法来提升自信。
第二种：放空心灵，及时制止
想法虽然是不由自主的，但是你也可以选择自我关闭，很多人总是会发呆头脑放空，其实这也是不错的方法，与其让自己瞎想不如让自己什么都不要想，一旦心里的想法又要遍地开花时你就及时的制止自己转移注意力，这样久而久之下去你也就能养成及时制止的惯性啦。
第三种：转移注意，分散寄托
当你恐惧明天的面试时，你不妨就想想下礼拜相亲前你能瘦多少斤，当你担心男朋友是否不爱你时你不妨就想想朋友聚餐吃点什么，这样转移注意力的方法可以让你不用陷入一件耿耿于怀的死胡同里，而分散寄托也能让你减少期望，摆脱烦恼哦，可是非常不错的方法了呢。
五、有什么办法可以让人不胡思乱想的呢
一.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的
时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
二.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
三.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
四.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
五.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
六.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
七.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
八.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
九.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!.
