为什么没有专门为孕妇提供餐食的饭馆

孕妇被家人保护的较好，一般不出来吃饭，万一吃出什么问题就是两条人命，哪怕是个小问题，都有可能造成胎儿的畸形所以一般不放心孕妇经常在外面吃。而孕妇的数量本身也不会很多，行动也不便，那么开一家专门为孕妇提供餐食的饭馆，谁能保证它的盈利呢？开饭馆的人不是做慈善的，做生意都是要讲究利润的， 看不到利润，谁愿意做这事呢？

去北京旅游，想去有个性主题餐厅吃饭，所以请问北京有哪些个性主题餐厅？

京城屋根里女仆主题餐厅 御宅族们周末聚集地

屋根里女仆动漫主题日料餐厅是京城唯一一家以动漫为主题的日本料理餐厅，主要提供美食、文化平台和“2次元元素”，有京都风味铁板料理、传统日式料理、女仆餐厅日系西餐，是由日方资深厨师指导，给各位提供好的料理。

餐厅位于亮马桥附近的新源西里中街，地理位置优越，交通便捷。店内装修精致典雅，环境氛围独一无二。墙上的漫画、海报以及摆设的各种玩偶，还有身穿酷似动漫人物服装的工作人员细致周到的服务，让你充分感受到动漫主题的乐趣。

店里设有五个区域，分别是动漫主题大厅、女仆咖啡厅、宅人区、铁板烧区、倍受coser喜爱的大正主题包房，让你在满是动漫的环境氛围中尽享日式料理大餐。

动漫是屋根里的精髓，由御宅指导的装修，让顾客感觉仿佛进入了动漫世界，屋根里店内也分各种有特色的区域，具女仆餐厅特色的咖啡厅区和大厅，适合聚会的“宅房”，可谈事情的小包房等。

推荐美食：蛋包饭、什锦烧、寿司、章鱼丸子、生鱼片、煎牛肉火锅、炸日本豆腐、铁板成吉思汗、红豆三角烧等。

人均消费：82元

地址：朝阳区新源西里中街8号2楼

电话：010-64610221

营业时间：11:30-22:00

地铁路线：10号线到亮马桥，然后坐675到新源里下车即到。

公交信息：乘坐24路、110路、120路、132路、623路、675路等在新源里站下车，步行即可。

Hello Kitty主题西餐厅 梦幻餐厅品尝美食

Hello Kitty 主题梦幻西餐厅是日本Sanrio公司将在中国开设首家Hello Kitty主题梦幻西餐厅。餐厅坐落于北京顶级商业区三里屯工体北路3号，身处年轻人最爱的街区，地理位置优越。餐厅打造"新西餐造梦家"的品牌理念，在梦幻的主题餐厅里享受属于你的公主梦。

Hello Kitty主题梦幻西餐厅（Dreams restaurant）打造适合亚洲的新西餐菜品，由多为国际美食专家组成顾问团，创造新的西餐美味；餐厅的菜品以“健康，低脂，天然无添加”为核心概念，改良原有西餐，在既能享受美食的同时又可保持健康身材。

餐厅的装修粉色为主，欧式公主椅，圆形沙发座，沙发靠背上的HELLOKITTY，墙面上的卡通图画，连座椅都是kitty猫的外形。餐桌的桌布也是粉色的圆形桌布上搭有白色的方形桌布，连等位卡都是猫头的样子呢~无处不在凸显着小女生的卡哇伊气，非常适合拍照。

推荐菜：迷你汉堡、英式鱼和土豆、紫薯汤、冰淇淋、牛排

地址: 朝阳区工体北路3号世贸百货F408室(工人体育场北门对面

电话: (010)84059021

埃蒙小镇户外主题餐吧 原生态民族风情餐吧

餐吧以户外文化、原生态民族文化为主，注重原始与现代休闲展现，走进这里，让您忘记喧嚣的都市，仿佛走进森林的驿站。

一进门，店里充斥着浓浓的佤族风情；墙上挂者胡琴和手工编制的背包，还有各式个样的民族风情照片；红色、黄色、黑色处处张显着佤族的热情、神秘和奔放。

这里还是咖啡吧、茶吧和酒吧，还经营味道正宗的云南菜。饮品有云南普尔茶、冻顶乌龙、大红袍、奶香金宣等茶类。还有自己动手研磨的云南小粒咖啡和西式饮品及酒品。小镇常常会有京城及全国各地的户外高手和户外爱好者汇集在这里，交流体验，互换心声。在埃蒙小镇，您可以欣赏到震撼人心、寓意深远的摄影作品。感触户外运动的无限魅力，还可以欣赏到诸多的经典影片，您也可以自己推荐经典影片和摄影作品，邀几个朋友一起来这里观赏。

要想吃到地道的云南菜，很地道的饵丝、饵块和小锅米线，看到地道的原生态民族歌舞，快到埃蒙小镇领略一下。

推荐美食：香茅草烤鱼、黑三剁、老奶洋芋、过桥米线、竹荪汽锅鸡、大救驾、小锅米线等。

埃蒙小镇户外主题餐吧(安定门店)

详细地址：东城区雍和宫方家胡同46号G座(近国子监)

预约电话：010-64001725 人均消费：57元

埃蒙小镇户外主题餐吧(北三环店)

地址：海淀区北三环中路街心花园玫瑰园B座(马甸桥东北角)

朝外大街扇子餐厅 极富艺术气息的情调餐厅

扇子餐厅地处朝阳区日坛公园北门日坛上街，餐厅设计属于后巴洛克风格，店内以白色为主色调，没有奢华的“外形”，却在简约低调的“气质”中渗透着与众不同的品位，平静不失深刻。采用目前餐厅流行的设计元素，充满浪漫主义的美感。

餐厅主营新派中国菜，博采中西之长、盘式新颖、菜式新鲜。厨师的摆盘也越来越讲究形式与器皿的和谐。餐厅营业以来一直收到80后小资青年的喜爱，也不乏成功人士、商业精英、IT人才的好评，更是雅宝路一带发财的俄罗斯商人的新宠，以及是一些文艺男女聚集地。

推荐菜：芝士焗龙虾、金枪鱼沙拉、醉鸡、马蹄水、火焰京都骨、水煮龙虾、意式肉酱面、桂花芋球等。

地址：朝阳区神路街39号楼日坛上街1-20号(近日坛公园北门)

电话：010-85628350

人均消费：130元

营业时间：11:00-14:00；17:30-22:30

交通指示：乘坐75路、101路、109路、110路、112路、202路夜班车、420路、615路、650路等在神路街站下，步行即可。

木马童话黑暗餐厅 凭触觉嗅觉味觉听觉感知美食

木马童话主题餐厅是北京唯一的一家黑暗餐厅，闭上眼睛，打开心灵，黑暗中的奇妙是人们无法言喻的。“木马童话”餐厅的名字取自西方的著名传说《特洛伊木马》，来此的食客彷佛化身为骁勇的古希腊勇士，置身幽暗而巨大的木马腹中，开始一场神秘、奇妙的美食旅程。

木马童话主题餐厅分为“微光”和“暗光”两个部分；微光区内布满发光微弱的月亮星辰，暗夜玫瑰在桌上静悄悄开放，感觉浪漫非常。而暗光区，当然是不折不扣的伸手不见五指。黑暗中的美食越是可口，内心愈是满足。

作为一家餐厅，说到底还是要以食物取胜，木马童话黑暗餐厅的食物都是由高级厨师亲手为您烹制，营养更是均衡，美味又营养对人体有极大的好处。把各种的颜色都混合在一起，得到的是黑色。同理，将人间的喜怒哀乐种种情绪一并包容的，只有黑暗餐厅。

推荐菜：特洛伊小牛排、奇异激动水果沙拉、芝士蛋糕、火龙果沙拉、木马童话小牛排、南瓜汤、土豆汤、木瓜大虾沙拉、抹茶朱古力汤等。

地址：西城区西单北大街109婚庆大楼8楼

电话：010-66160336

人均消费：265元

地铁线路：地铁4号线灵境胡同站下，D出口。

公交信息：乘坐22路、38路、88路、102路、105路、109路、204夜班车、603路、604路等甘石桥站下车，步行即是。

便便满屋饭堂 创意餐厅挑战你的视觉极限

在北京地安门外大街上的一家卫浴主题的餐厅，是北京首家用卫浴为主题的餐厅。小小的门面，狭窄的楼梯。走上二楼后，布置得充满了童趣。这里的每把座椅都是一座标准的冲水马桶。盛放主餐的不是盘子，而是微型马桶，冷饮则大都放在“蹲坑”形状的便器里。来这里吃饭的几乎全是年轻人，不大的店堂里放了十几张小餐桌。店里除了部分冷饮名称爆人眼球外，其他餐品都很正常，走快餐风格，外加一些零食小菜，呼朋引伴叫上一群朋友小聚还挺有趣的。

餐厅的所有装饰，都是按照卫生间的样式设计，椅子是货真价实的马桶，餐具也是小号的马桶和便盆，当做桌子的木澡盆里养着活乌龟，处处透着新奇和可爱。

用马桶装着的咖喱鸡饭、用蹲坑盛满的冰激凌，每个都是形象逼真，在菜单的名称上也都是用“招牌便秘黑干屎”之类的特色称为。老板介绍她开这家饭馆主要就是为了能让年轻人缓解忙碌的工作和生活带来的压力。

各种雷人，让人爆笑不止，店内环境活泼有趣，是朋友相聚的好场所，吃的不只是饭，还有快乐！

推荐菜：马桶咖喱鸡饭、便便冰激凌、招牌便便黑干屎、金枪鱼沙拉、土豆泥、黑椒牛肉蘑菇饭、内脏出血便、鸡汁土豆泥、奶油蘑菇汤、黄金便便条等。

地址：西城区地安门外大街91号(地安门商场南)

电话：010-84035296

人均消费：47元

地铁信息：距南锣鼓巷站约578米

公交信息：乘坐60路、82路、90内、90外、107路、124路、204夜班车等在地安门外站下，步行即到。

原始部落主题餐厅 做个没有心机的吃货

原始部落主题餐厅，一家以上古神话传说为背景题材的主题餐厅，传历代私家珍馐，融万年华夏文明，致力于将华夏美食与上古神话传说的完美融合，追求返古归真，大道至简顺其自然的生活方式，为您完美呈现华夏民族，炎黄子孙的史前文明。

以石器时代的原始人生活为文化背景，以湘菜、烧烤为特色，来到店里犹如进到了原始森林般自如，到这里，可以大块吃肉、大口喝酒，就两个字：轻松！

原始部落风情非常浓郁，服务员身穿野兽服装，非常热情，菜品丰富，非常有特色，带给人原始森林的感觉。

推荐菜：原始红烧肉、啤酒鸭、跳跳蛙、干锅土豆片、烤羊肉、生地罗汉、暴风城炒饭等。

地址：海淀区中关村南大街11号百花苑A座(近魏公村路) 电话：010-88571689

地铁路线：乘坐地铁4号线魏公村D口出南行约200米即到。

公交路线：乘坐26路、320路、332路、608路、653路、689路、695路、697路、717路、特4路、特6路、运通105线等在魏公村站下车。

惠爱营养主题餐厅 专门给孕妇做饭

与那些唯恐不让消费者掉眼球的餐厅相比，这家营养主题餐厅要人性化和小众化。随着现代家庭对宝宝的健康要求越来越“苛刻”，这样专门针对孕妇营养餐厅也应运而生。

走进惠爱餐厅，最大的感受就是安静、典雅、通透。这得益于餐厅色调的定位和许多细节设计。整个餐厅以紫色为主，紫色的灯饰、紫色的座椅、紫色的壁纸、紫色的插花(防止准妈妈对鲜花粉过敏)。据餐厅经理李坚介绍，之所以选择紫色作为主调，主要是因为紫色给人以宁静、高贵的感觉，这对在怀孕期间容易产生烦躁不安情绪的准妈妈来说，有很好的镇定作用。另外，经过调查，很多准妈妈表示自己在怀孕期最喜欢看到的颜色也是紫色。

餐厅一切从准妈妈的角度出发，布置装修可谓精益求精，如桌椅的高度设计都是严格测量过的，便于准妈妈搀扶起坐;每个沙发座椅上都有靠垫，准妈妈靠在上面可以消除孕吐;等餐时，服务员会随时递上准备好的孕期杂志给准妈妈看;餐厅还专门设有哺乳室，给需要喂宝宝的妈妈们营造一个安全隐私的环境;餐厅的加湿器、空气净化器不间断工作，保证空气的湿度和清新;女洗手间在面积、布局、设施上都极具体贴，坐便器兼顾了准妈妈不同的需求分为坐式和蹲式两种。值得提醒的是，为了准妈妈和小宝宝的健康，这里绝对禁止吸烟。

在孕妇餐厅的所有菜品，一律不含味精、鸡精类的调味品;并且保证低盐、低糖、低脂，充分保存了食品的营养价值，是纯正的绿色食品。翻开菜单，可以看到餐厅根据孕早期(1-3个月)、孕中期(3-6个月)、孕晚期(6-9个月)三个不同时期内准妈妈的营养需求，精心配置的各种套餐。每个套餐都包含凉菜、主菜、副菜、主食、汤及防孕吐的营养果汁，菜单上还明确标明了每道菜含的营养成分和功效，满足了不同体质不同孕期准妈妈的特殊需求。另外，餐厅还精心研制了许多功能菜品，如三黑补肾羹，“三黑”是指黑豆、黑芝麻、黑香米，这道粥不仅口感醇厚，而且具有益气补血、暖胃健脾、补肾强身、活血利水等功效。

地址：北京市朝阳区望京望馨商业中心1层101室内

电话：010-85976328

附近公交车站：朝阳体育馆；六里屯；团结湖路；团结湖路北口等

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关键词： 北京 另类主题餐厅盘点

孕妇营养餐食谱大全及做法

当一个女子，得知自己即将成为妈妈的时候，其内心的激动与快乐恐怕是什么都不能比的。也许这时候，准妈妈会想很多，比如说宝宝是男孩还是女孩，要买什么样的婴儿车和衣服等等等等。但是相信准妈妈们想得最多的，一定还是在自己孕妇时期的吃饭问题，一定想知道孕妇营养配餐相关知识。

在学习孕妇营养配餐前，看看孕妇在饮食上都需要注意哪些方面：

1、孕妇配餐对主食及豆类的选择：

大米、小米、粳米、糙米、玉米面、麦芽、黑米、红豆，黄龙核桃、红薯等米面杂粮，豆制品及薯类食品。

2、孕妇配餐对肉、蛋、奶类的选择：

鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，以及动物肝脏、鱼肝油等。

3、孕妇配餐对蔬菜的选择：

笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等蔬菜对孕妇是最佳的选择。

4、孕妇配餐对水果的选择：

苹果、草莓、橘子等富含维生素的水果，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类，新鲜生栗子对治疗孕妇腰酸背痛有明显的作用。

孕妇营养配餐食谱

准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。还应多吃富含维生素B1的食物，包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

为了保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要,孕妇要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。北京臻月孕妇营养餐的营养师告知，孕早期必须供给足够的优质蛋白质，因为孕早期母体子宫和乳房已开始增大,胚胎、胎盘开始发育羊水也已产生。确保无机盐和维生素的供给，这些都具有建造身体、调节生理功能的作用,缺乏易影响胚胎的分化,细胞的分裂和神经系统的发育。

而妊娠初期常有恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,呕吐严重还会失水,所以食物应含水分多,含有丰富的维生素和钙、钾等无机盐;可具有一定的酸、辣昧,以促进食欲,烹调方式以清淡为宜。

孕妇营养配餐食谱推荐：

松子龙利鱼

龙利鱼80g，熟松子5g，香菜10g，姜片10g，油4g.

龙利鱼切片."A包：清汤包40ml+油4g

北京中医药大学科研成果——孕期餐“松子龙利鱼”功效：益气和血解毒；具增强记忆。保护视力的效果。富含多种氨基酸、多不饱和脂肪酸，利于胎儿大脑发育。

圣女果菜花

菜花50g，圣女果50g，香油4g，盐0.5g.

菜花切小块焯水，圣女果洗净对切.

北京中医药大学科研成果——孕期餐“圣女果菜花 ”功效：补益心肾，滋润脏腑；可以改善食欲不振、消化不良，预防感冒。

金钩西芹

西芹60g，虾仁40g，盐0.5g，油4g.

西芹切斜刀，长3cm，虾仁煎至两面金黄.

北京中医药大学科研成果——孕期餐“金钩西芹”功效：平肝清热，祛风利湿；具有降血压、健胃、利尿的效果。

什锦南瓜丁

南瓜80g，胡萝卜、洋葱各20g，盐0.5g，油4g.

南瓜、胡萝卜、洋葱切丁；南瓜氽烫20秒，胡萝卜氽烫1分钟.

北京中医药大学科研成果——孕期餐“什锦南瓜丁 ”功效：健胃滑肠，利水消肿；具有加强胃肠蠕动保护胃粘膜，帮助消化的效果。

花菜虾仁

菜花50g，虾仁60g，彩椒20g，盐0.5g，油4g.

菜花掰小朵汆烫，甩5秒，虾仁油煎，彩椒切丝，菜花汆烫1-2分钟.

北京中医药大学科研成果——孕期餐“花菜虾仁 ”功效：补肾养血，清热利水；可改善咳嗽、缺钙、并起到防癌的作用。

柠檬鸡翅

鸡翅3个，柠檬1片，油4g.

鸡翅整个汆烫20分钟，正反两面各斜切两刀，过油煎双面金黄；柠檬1片切4刀.

北京中医药大学科研成果——孕期餐“柠檬鸡翅 ”功效：补益气血，养胃利肺；对营养不良、贫血、食欲不振、反胃有很好的食疗作用。

下面是臻月孕妇餐的一日三餐配餐方案：

【早餐】

小麦花生粥：健脾养胃，养心安神；利肾去水、预防便秘。

三色炒蛋：温中益气，补精填髓；对营养不良、乏力疲劳、贫血有很好的食疗作用。

蚝油生菜：富含维生素，清热凉血，驱寒利尿。

【早加餐】

醪糟葡萄干：补虚劳滋阴养血；对补血、体虚有很好的食疗效果。

【午餐】

山药核桃米饭：健脾益肺，固肾补脑。

红烧鲷鱼：补脾养胃，益气养血；改善气血虚弱的作用。

西葫芦炒肉：富含维生素，清心润肺，利水消肿；能够改善水肿腹胀。

蒜香秋葵：富含钙、维生素，强肾补虚。

【午加餐】

阿胶美颜汤：补中益气、养血安神；对贫血、体虚有很好的补益效果。

【晚餐】

紫米粥：益气补血，健脾消食，预防便秘。

彩椒牛柳：健脾，益气养血，提高免疫力。

葱香四季豆：富含维生素A，健脾胃，调和脏腑，利水消肿。

黄瓜鸡丁：健脾益气，滋补养身，清热利水。

【晚加餐】

小米燕麦香羹：养胃减脂，改善肠胃不畅，体弱虚寒。

【调理汤品】

雪梨猪腱汤：润肺降火，促进食欲，润肠通便。

创业项目：孕妇餐厅

创业项目：孕妇餐厅

北京首家主打营养餐的孕妇餐厅，其创意虽然受到营养专家的肯定，但在孕妇餐厅了解到，由于定价较高，用餐时间前去捧场的孕妇寥寥无几。首家孕妇餐厅陷入了叫好不叫座的尴尬。

据了解，这家孕妇餐厅是由一家经营母婴用品的企业投资开办的，经过3个月的市场调研和菜品策划，该公司将餐厅定位于孕妇，并从用餐环境的'音乐、桌椅、防滑等各方面为孕妇打造舒适环境。

在孕妇餐厅用餐的只有几个由家人陪同的孕妇，大部分餐位都是空的。“味道有点不习惯，”怀孕已经6个月的刘女士用完餐后表示，虽然用餐环境幽雅、桌椅也比较舒适，但她认为套餐中的鸡汁南瓜汤、果汁鱼块、白萝卜干贝蒸粥都是很营养的食品，但价格40多元的孕妇餐，让刘女士认为有点贵。当得知一天6顿的月子餐可以送到家中价格在240元的时候，她更是有些惊讶地表示，如果吃上一个月，花费要在7200元左右，着实有点承受不起。

该餐厅市场总监李先生表示，他们将用餐人群划定在中高收入孕妇，并强调营养餐由饮食专家专门设计，来满足孕妇的营养需求。孕妇套餐价格在38-79元不等。一天6顿送餐上门的月子餐价格是240元。对于刘女士的看法，李先生不以为然地表示，在孕妇餐厅的所有菜品中，不添加任何味素或刺激性作料，孕妇餐厅目前虽然成绩欠佳，但今后会逐渐得到顾客的认可。

中华自然疗法基金会主席顾奎琴对孕妇餐厅的想法表示肯定，她认为，孕妇在孕前准备期、孕早期、孕中期、坐月子期间的用餐都需要不同的营养搭配，“如孕早、中期应该增加补脑的营养用餐，支持胎儿的脑部发育”，她说，在孕晚期，孕妇要减少脂肪的摄取量，以防在产后出现大量的脂肪堆积。专门为孕妇准备饮食的餐厅创意很可取，但具体的经营、食材的选择、用餐环境等方面都需要经营者去考虑、完善。 ;

北京哪家产后恢复好

北京属于国内的一线城市，也是我们国家的首都。所以不管是在医疗方面还是教育方面都是比较好的。所以在产后恢复身体的时候，不少的产妇都面临选择医院的困难，想要选择一家好的医院进修恢复，那么北京哪家产后恢复好?

北京哪家产后恢复好

一般只要是正规的权威的恢复中心都是比较好的。剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。产后一周以内的饮食应以清淡营养为主，可以吃些米粥、鸡蛋、面条等食物，为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，产妇还应多喝鱼汤、鸡汤，骨头汤等，多吃蔬菜及水果，有助产后保养，产后恢复等。适量喝些红糖水，可以补充身体能量，促进血液循环。注意术后进食不宜多吃产气多的食物，避免生冷辛辣刺激的食物。

产妇营养食谱

产妇的饮食跟孕妇的饮食一样重要，因为产妇在生产过程中会有大量的体力消耗和血液消耗，产后需要加以调理恢复，主要是通过饮食调理。而且产妇在生产过后有为宝宝提供营养乳汁的需要，因此产妇的身体健康要求和营养要求都很重要。这都要靠产妇营养食谱。

1、产后1～3天

早餐：肉丝挂面汤(猪肉25克，面粉50克)。猪肝炒芹菜(猪肝25克，芹菜100克)。早点：蒸蛋羹，牛奶50克，橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭(大米150克，绿豆10克，红糖10克)。鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50克，菠菜100克)。

午点：豆腐脑100克，橘子100克。

晚餐：小米稀饭(小米100克，红糖10克)。煮鸡蛋(鸡蛋100克)。白菜炖豆腐(白菜100克，豆腐50克，发菜20克)。紫菜汤(紫菜10克，虾皮10克)。

晚点：玉米面粥(玉米面50克)。芝麻盐(芝麻10克)。牛奶(150克)。

营养价值：

全日提供蛋白质99.5克，脂肪63.1克，碳水化合物362.7克，总热量为2361千卡，满足了产后1～3天产妇的营养需求，可据此调换每一类营养素的种类。

2、产后3～30天

早餐：面包(标准粉100克，芝麻酱15克)。牛奶鸡蛋(鸡蛋100克，牛奶250克，白糖10克)。

早点：广柑50克。

午餐：番茄牛肉面(挂面175克，牛肉100克，西红柿100克，豌豆苗10克)。

午点：牛奶250克。橘子100克。

晚餐：米饭(大米200克)。虾皮炒瓢菜(虾皮15克，瓢菜150克)。鸡肉炒黄豆(鸡肉100克，黄豆50克)。

产妇每天所需食物及推荐量主食：可吃大米、面粉、小米、玉米面、杂粮450克。动物性食品：禽类(鸡、鸭)、肉类、动物内脏200克。鸡蛋：150克。烹调用油：可用豆油、花生油、香油等20克。牛奶或豆浆：250克。白糖：20克。芝麻：20克。蔬菜：450克。水果：100克。